Alycha podczas ciąży

W czasie ciąży czasami trudno jest kobiecie wytworzyć dobrą dietę, która uwzględnia wszystkie potrzeby zarówno jej samej, jak i rosnącego dziecka. Przydatny nie zawsze jest smaczny, ale kobieta w ciąży chce się czymś rozpieszczać w tym trudnym czasie. Wtedy owoce przychodzą na ratunek. Wśród różnorodności owoców prezentowanych na półkach jest jeden nie do przecenienia pozbawiony uwagi - pachnący śliwka.

Skład witamin i składników mineralnych

Zgodnie z poziomem kalorii (w 100 g zawiera 34 kcal) śliwka jest produktem dietetycznym, jej stosowanie nie zagraża ciężarnym kobietom w ciąży. W miazdze występuje niewielka ilość białka (0,2 g na 100 g produktu), niska zawartość węglowodanów (7,9 g) i praktycznie brak tłuszczu (0,1 g). Ale ma 1,8 g błonnika pokarmowego i 89 g wody.

Odsetek witamin i minerałów zawartych w śliwce wiśniowej zależy od jej odmiany. Dane dotyczące ich ilości w orzeźwiającym owocu są uśredniane:

Ponadto pulpa owocowa zawiera korzystne cukry, kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy), pektynę i błonnik. Kolor śliwki wiśniowej zależy od składu: żółte owoce mają więcej naturalnych cukrów i kwasu cytrynowego, ciemnofioletowy kolor owocu wskazuje na podwyższoną zawartość pektyny.

Korzyści z śliwki wiśni podczas ciąży

Soczysta śliwka - doskonały produkt leczniczy i dietetyczny. Jest cennym źródłem witamin niezbędnych do prawidłowego przebiegu ciąży. Biorąc pod uwagę korzystne właściwości owoców, dietetycy i lekarze zalecają zjedzenie ich w dowolnym momencie.

Witamina A (retinol) jest niezbędna w profilaktyce chorób oczu i utrzymaniu ostrości wzroku. Retinol normalizuje pracę serca i naczyń krwionośnych kobiety ciężarnej, a także promuje wzrost i podział komórek embrionalnych. Brak tej substancji może prowadzić do dysfunkcji wątroby i trawienia.

Witamina C jest dobrze znanym przeciwutleniaczem, wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi w łożysku. Jego niedobór osłabia układ odpornościowy, wystawiając organizm na ryzyko infekcji.

B1 (tiamina) bierze udział w tworzeniu komórek, normalizuje procesy metaboliczne w ciele dziecka. Brak tej substancji niekorzystnie wpływa na serce i układ nerwowy płodu i może powodować opóźnienie w jej rozwoju.

B2 (ryboflawina) aktywnie uczestniczy w różnych etapach rozkładu białek, tłuszczów i węglowodanów. Wraz z witaminą A ryboflawina zapewnia prawidłowe widzenie.Niedobór tej witaminy może towarzyszyć utrata siły, ogólne osłabienie, a także powodować zapalenie błony śluzowej jamy ustnej.

W czasie ciąży zwiększa zapotrzebowanie na białka, są one niezbędne do wzrostu tkanek i narządów dziecka. Głównym celem B6 (pirydoksyny) jest zapewnienie wymiany aminokwasów - podstawy do budowania białek. Ponadto, witamina pomaga zmniejszyć intensywność zatrucia i znormalizować ton macicy.

Witamina E (alfa-tokoferol) bierze udział w powstawaniu łożyska, zapobiega jego oderwaniu. Normalizuje hormony, reguluje poziom cholesterolu, ma korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie ciężarnej kobiety.

Śliwka wiśniowa jest bogata w potas, w 100 g zawiera 7,5% zalecanego dziennego spożycia. Mineralny chroni organizm przed gromadzeniem się szkodliwych substancji, wspomaga usuwanie wilgoci. Potas wpływa na serce, jest niezbędny do normalnego funkcjonowania mięśnia sercowego.

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych. Ciało matki, chroni przed przeciążeniem nerwowym, zwiększa elastyczność więzadeł i tkanek. Magnez jest również niezbędny, aby dziecko mogło utworzyć układ mięśniowo-szkieletowy i układ nerwowy.

Żelazo, zawarte w owocach słodko-kwaśnych, normalizuje poziom hemoglobiny we krwi, zapobiegając rozwojowi niedokrwistości z niedoboru żelaza. Brak minerałów może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, powodować niedotlenienie płodu.

Alycha ma wiele innych właściwości, które są nie mniej przydatne dla przyszłej matki:

• ma działanie żółciopędne;
• poprawia motorykę jelit, łagodzi zaparcia;
• prowadzi do normalnego ciśnienia krwi;
• uspokajający wpływ na układ nerwowy.

Funkcje użytkowania i przeciwwskazania

Dojrzałe świeże śliwki czereśni pomogą ciału w ciąży dostosować się do zwiększonego obciążenia. Do tego wystarczy 5-6 sztuk dziennie. Nie powinieneś zbytnio się zachwycać pysznymi owocami: może to powodować zgagę, zdenerwowany stolec (biegunkę) i rozwój wzdęć.

Skład śliwki zawiera kwasy organiczne. Nie należy używać owoców z problemami z przewodem pokarmowym, takich jak zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości i choroba wrzodowa, zwłaszcza w okresie zaostrzeń chorób.

W żadnym wypadku nie można jeść śliwki wiśniowej z kośćmi.Zawiera kwas cyjanowodorowy, który może powodować poważne uszkodzenie ciała.

Owoce śliwki wiśniowej z odpowiednim przetwarzaniem zachowują prawie wszystkie swoje korzystne właściwości. Są robione kompoty, dżemy, galaretki. Po wyschnięciu owoce są przygotowywane z owoców i marmolady. Ale najlepszym wyborem dla kobiety w ciąży jest świeża śliwka wiśniowa, która może być spożywana zamiast deseru lub jako przekąska w ciągu dnia. Owoce idealnie gasną twoje pragnienie i napełnią ciało przyszłej matki energią życiową.