Ciąża to niewątpliwie jeden z najszczęśliwszych okresów w życiu każdej kobiety. Ale czekając na dziecko przyszłe matki stają w obliczu ogromnej liczby problemów. Na przykład w późnej ciąży kobiety często skarżą się na ból kości. Co powoduje ból kości podczas ciąży?
Najczęstszą przyczyną jest rosnąca objętość i waga zarówno matki oczekującej, jak i jej brzuszka.. Aby uniknąć nadmiernego obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego, konieczne jest uważne monitorowanie przyrostu masy ciała.
Oprócz szybko rosnących kilogramów, ból kości może być również spowodowany przez osteomalację, czyli niedobór wapnia i witaminy D. W tym przypadku lekarze zwykle przepisują dodatkowe dawki kompleksów multiwitaminowych w połączeniu z suplementami wapnia. Ale musisz pamiętać, że witaminy i wapń powinny być przepisywane tylko przez lekarza, ponieważ prawdopodobnie nie wiesz o wielu niuansach, na przykład, że po trzydziestym czwartym tygodniu przyszłe matki nie są już przepisywane na wapń. Bardzo rzadko kobiety w ciąży doświadczają ciężkiej osteomalacji. W tym przypadku kobieta nie jest już w stanie się poruszyć,pojawiają się w niej spontaniczne złamania - taki stan jest istotną przyczyną, wskazującą na przerwanie ciąży.
Jeśli chodzi o zwykły niedobór wapnia, w czasie ciąży zjawisko to jest dość powszechne. I właśnie brak wapnia powoduje, że wiele kobiet tłumaczy ból kości podczas ciąży. Jednak, aby polegać na własnej diagnozy lub opinii koleżanek nie warto, bo czasami ból kości są wynikiem chorób układu mięśniowo-szkieletowego - do takiej opcji należy zwrócić szczególną uwagę na te problemy, gdy istniały już wcześniej. Możemy mówić o reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (koksartroza), tocznia rumieniowatego układowego, zapalenie skórno temat. Choroby te są niebezpieczne zarówno dla kobiet, jak i ich dzieci, więc nie ryzykuj swojego zdrowia - dla bólu kości, nie leniwy się skonsultować z lekarzem.
Pomimo faktu, że duża liczba kobiet (około 15-25%) napotyka ból kości podczas ciąży, nie należy polegać na doświadczeniu tych, którzy już urodziły.. Czasami wystarczy, aby kobieta miała odrobinę cierpliwości lub złagodziła swój stan za pomocą witamin, ale możemy mówić o znacznie poważniejszych przypadkach. Tak więc, na przykład, jeśli zauważysz, że masz "chód kaczki", jeśli zaczynają ci przeszkadzać bóle w kościach miednicy, w złączu łonowym, w mięśniach, nogach, najprawdopodobniej rozwijasz syfysiopatię (zapalenie przysadki). Co to jest?
Spojenie to łono, staw łonowy. W normalnym stanie łono jest nieruchome, ale gdy pojawia się ciąża, szczególnie w późniejszych okresach, tkanka kostna pod działaniem hormonalnej relaksiny zaczyna mięknąć, a staw łonowy staje się ruchliwy, rozchodzi się. W takim przypadku zmiany pozycji ciała mogą powodować silny ból. Ból odczuwalny jest również przy naciskaniu na kość łonową. Stanowi temu może towarzyszyć zmęczenie i osłabienie. Jeśli masz podejrzenie zapalenia mózgu, spróbuj podnieść wyprostowaną nogę w pozycji leżącej na plecach - nie jest to możliwe przy symfysjopatii.
Wśród przyczyn, które mogą powodować zapalenie tkanki łącznej, lekarze prawdopodobnie nazywają zwiększoną koncentrację relaksiny, niedobór wapnia w kobiecym ciele.Jest możliwe, że zapalenie stawów jest spowodowane przez indywidualne cechy struktury kobiecego ciała, przed narastającymi problemami związanymi z układem mięśniowo-szkieletowym, cechy dziedziczne.
Symfysiopatia sama w sobie nie stanowi zagrożenia dla płodu.. Jednakże, jeśli na początku porodu objawy symptomatyczne zapalenia mięśnia sercowego są nadmiernie silnie wyrażane, zwiększa się ryzyko rozejścia się spojenia stawu - w takim przypadku kobieta będzie musiała odzyskać zdrowie przez długi czas po porodzie. Aby uniknąć poważnych konsekwencji, w takich przypadkach zwykle stosuje się cięcie cesarskie. Naturalny poród może być rozwiązany tylko wtedy, gdy miednica ma normalny rozmiar, jeśli szczelina wargowa jest poszerzona o nie więcej niż 10 mm, jeśli płód jest mały.
Aby zmniejszyć ryzyko cięcia cesarskiego z powodu zapalenia mięśnia sercowego, konieczne jest podjęcie działań na czas. Najlepiej, gdybyś zapobiegał zapaleniu mięśnia sercowego jeszcze przed poczęciem: jest to dobre odżywianie, mobilny styl życia, poprawna postawa i ćwiczenia w basenie.
W przypadku, gdy problem zaskoczył Cię, spróbuj pomóc sobie z pomocą kompleksów multiwitaminowych, dodatkowe spożycie wapnia.Warto także ograniczyć aktywność fizyczną i kupić bandaż przedporodowy. Możesz złagodzić objawy tego schorzenia, jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad:
- Staraj się ograniczać długie spacery i wchodzenie po schodach; nie można leżeć i siedzieć na twardym z spojeniem, a także siedzieć w jednej pozycji przez ponad godzinę;
- jak pokazuje doświadczenie, gdy asymetryczna pozycja bólu ciała wzrasta, dlatego staraj się rozkładać ciężar stojąc na obu nogach, siedząc, nie wkładaj nóg do nogi, kup sobie wygodne krzesło z podłokietnikami i regulowanym oparciem;
- Popraw swoje menu, aby uwzględnić maksymalną ilość produktów bogatych w wapń. Nie zaniedbuj również kompleksów witaminowych, które zawierają wapń;
- staraj się kontrolować przyrost masy ciała - zbyt szybkie przybieranie na wadze może prowadzić do silnego bólu kości;
- kupić bandaż przedporodowy;
- Spróbuj rozładować staw biodrowy. Zmniejsz ciśnienie płodu na łonie i dolnej części pleców, możesz, jeśli się położysz, wkładając kilka poduszek pod stopy, pod miednicę - kolejną twardą poduszkę.
Przyjmowanie wygodnej postawy często pomaga zmniejszyć ból - poeksperymentuj trochę i sprawdź dokładnie, w której pozycji twój ból się zmniejsza.
Specjalna gimnastyka również pomoże poradzić sobie z problemem.. Wykonuj określone ćwiczenia, a bóle prawdopodobnie wkrótce staną się mniej poważne, wyraźniejsze.
Pierwsze ćwiczenie. "Kitty". Uklęknij i oprzyj się o swoje ramiona. Rozluźnij mięśnie pleców, upewniając się, że kręgosłup, szyja i głowa są na tym samym poziomie. Następnie zegnij plecy, jednocześnie opuszczając głowę - mięśnie ud i brzucha napinają się. Musisz powtórzyć ćwiczenie 2-3 razy.
Drugie ćwiczenie. Pozycja wyjściowa: na wznak. Zegnij nogi w kolanach, przesuwając stopy na pośladki. Powoli przesuwaj się na boki kolan, pokonując opór. Staraj się działać symetrycznie. Ćwiczenie należy powtórzyć 5-6 razy.
Trzecie ćwiczenie. Pozycja wyjściowa: na plecach, kolana zgięte pod kątem 30 °. Powoli podnieś miednicę, ustal położenie, a następnie powoli opuść miednicę. Musisz powtórzyć ćwiczenie 5-6 razy. Pod koniec ciąży nie będziesz w stanie podnieść miednicy zbyt wysoko - ale nie powinieneś się martwić: wystarczy oderwać miednicę od podłogi i odłożyć ją na miejsce.
Przebieg ćwiczenia należy powtarzać codziennie, zwłaszcza gdy ból nasila się. Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz stosować się do zaleceń podanych powyżej, tym mniej będzie ci dokuczać ból kości podczas ciąży.
