Jedną z najczęstszych dolegliwości odnoszących się do lekarza jest występowanie bólu w nogach podczas chodzenia, przysiadu lub zginania kończyny. Co więcej, takie bóle mogą występować u osób w różnym wieku i stylu życia, a także u młodych sportowców i osób starszych, cierpiących na nadwagę i nadciśnienie. Przyczyny bólu w kolanie, gdy przysiady mogą być bardzo różne - od banalnego przeciążenia mięśni do chorób stawów lub choroby Osgooda-Schlattera.
Dlaczego kolana bolą podczas kucania
Staw kolanowy jest skomplikowanym mechanizmem, który codziennie poddawany jest dużym obciążeniom, kolana stanowią większość masy ciała podczas chodzenia, stale się wyginają i rozkurczają, a nie zawsze więzadła, chrząstki i kości wytrzymują takie obciążenie. Ból w kolanie, gdy kucanie może wystąpić nieoczekiwanie, ale częściej można zauważyć stopniowe pojawianie się nieprzyjemnych objawów - po pierwsze, kolana "chrupią" i "skrzypią", gdy kucniesz i wstaję, wtedy są dokuczliwe i bolące bóle w stawie, które stopniowo stają się bardziej ostre i intensywne. Bardzo trudno jest poradzić sobie z dyskomfortem i bólem w kolanie na własną rękę, konieczne jest dokładne postawienie diagnozy i rozpoczęcie leczenia,które mogą się bardzo różnić w zależności od konkretnej choroby. W żadnym przypadku nie można zignorować bólu w kolanie - może wystąpić z powodu urazu lub ostrego zapalenia stawu i bez odpowiedniego leczenia istnieje ryzyko nieodwracalnych procesów stawowych, w wyniku których noga może stracić mobilność.
Najczęstsze przyczyny bólu w kolanie podczas przysiadu
- Urazy - ból w kolanie podczas kucania i wstawania najczęściej występuje u młodych, aktywnych osób uprawiających sport. Jeśli ból w kolanie jest ostry, nagle wystąpił podczas lub po treningu, konieczne jest wykluczenie urazu. Na przykład, zwichnięcia lub ścięgna stawu kolanowego są najczęstszą patologią, która może wystąpić bez wyraźnego powodu, ponieważ to wystarczy, aby odwrócić się lub kucnąć. Zwichnięcie rzepki, pęknięcie łąkotki, złamania kości stawu kolanowego występują rzadziej i znacznie boleśniej. W takich przypadkach ból jest bardzo silny, kolano pęcznieje, czerwienieje, a każdy ruch stopy powoduje silny ból;
- Artretyzm - najczęściej osoby w wieku powyżej 30-40 lat cierpią na stany zapalne stawów.Zapalenie torebki stawowej i otaczających ją tkanek prowadzi do nieprzyjemnych wrażeń w kolanach i innych stawach w godzinach porannych - "sztywności porannej", stawy rosną w rozmiarze, skóra nad nimi staje się czerwona i czuje się gorąco, a każdy ruch, zwłaszcza zginanie nóg podczas kucania powoduje silny ból;
- Artretyzm - Choroba zwyrodnieniowa-dystroficzna tkanki stawowej, w której dyski i tkanka chrzęstna umiejscowiona między kośćmi stawów są stopniowo niszczone. Artroza jest charakterystyczna dla osób starszych, z zaburzeniami metabolicznymi, z nadwagą, bezczynnością fizyczną, zaburzeniami krążenia i nadciśnieniem. W przypadku zapalenia kości i stawów stawów kolanowych objawy choroby pojawiają się stopniowo, początkowo występuje pewna sztywność i dyskomfort podczas przysiadów, następnie ból stawów po wysiłku i wieczorem, aw końcowej fazie choroby występowanie wspólnych zmian i ich ruchliwość są poważnie ograniczone;
- Zapalenie torebki stawu kolanowego - zapalenie worka maziowego stawu rozwija się, gdy infekcja górnych dróg oddechowych lub narządów wewnętrznych dostaje się do krwi, a stamtąd do stawów.W przypadku zapalenia kaletki, ogólne samopoczucie pacjenta jest zaburzone - temperatura ciała wzrasta, pojawiają się bóle głowy, ogólne złe samopoczucie, kolana czerwienieją, pęcznieje, rani podczas ruchów. Jeśli zapalenie kaletki nie zacznie się goić w czasie, ropa może gromadzić się w stawie, który będzie musiał zostać usunięty chirurgicznie;
- Dna moczanowa - występuje, gdy zaburzenie metaboliczne i nagromadzenie soli kwasu moczowego w tkankach, najczęściej gdy dna ma małe stawy, ale czasami choroba rozprzestrzenia się na staw kolanowy. Bóle dnawe charakteryzują się dużą intensywnością, pacjent jest zraniony, nawet z prostym dotknięciem nogi, a przy przysiadzie lub próbach zginania nogi, ból wzrasta wiele razy. W miarę postępu choroby staw staje się zdeformowany, a ruch jest trudny;
- Choroba Osgood-Schlattera - choroba ta najczęściej występuje u dzieci i młodzieży intensywnie uprawiającej sport. Podstawowym osteohondropatija piszczel występuje nagle, po urazach lub bez wyraźnego powodu, pacjenci skarżą się na ból w kolanie, gdy w kucki, wstawania, chodzenia po schodach, i inne podobne ruchy sam ból odchodzi.Choroba ta trwa około 2-3 tygodni i może całkowicie zniknąć lub stać się przewlekła.
Jak pozbyć się bólu kolana podczas przysiadu
Możesz spróbować pozbyć się bólu kolanowego tylko wtedy, gdy jesteś mocno przekonany, że wynik jest wynikiem zbyt intensywnego lub nieprawidłowo przeprowadzonego szkolenia. We wszystkich innych przypadkach niemożliwe jest rozpoczęcie leczenia bez uprzedniego badania lekarskiego, ponieważ w każdym przypadku stosuje się różne leki:
- z urazami - Główny spokój i bezruch, również zmniejszyć obrzęk i ból;
- z zapaleniem stawów - podstawą leczenia będzie stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych - w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów - chondroprotektory i chondrosubstitut są przepisane w celu odtworzenia tkanki chrzęstnej;
- dna - konieczne jest normalizowanie metabolizmu i odrzucanie pokarmów o wysokiej zawartości zasad purynowych;
- z zapaleniem kaletki - stosowane również NLPZ i terapia antybiotykowa.
Jeśli ból w kolanie, kiedy przysiadasz i wstajesz dopiero po intensywnym treningu i tylko sporadycznie martwi pacjenta, możesz sobie z tym poradzić za pomocą następujących metod:
- przed lekcjami więcej czasu na rozgrzewkę i rozciąganie - niewystarczające "rozgrzanie" mięśni przed dużymi obciążeniami często powoduje ból w kolanach i innych stawach;
- prawidłowo przysiadają - niewłaściwe przysiady zwiększają czasami obciążenie stawu kolanowego, więc obserwuj kolana podczas ćwiczeń - nie powinny "patrzeć" do wewnątrz ani na zewnątrz;
- zmniejszyć intensywność obciążenia - jeśli ból pojawił się po zwiększeniu obciążenia, być może twoje stawy po prostu nie są na to gotowe, a powrót do poprzednich ćwiczeń pomoże zapomnieć o nieprzyjemnych odczuciach na zawsze.
Pierwsza pomoc w bólu w kolanie
Jeśli był ostry i intensywny ból kolanatrzeba:
- natychmiast zatrzymać ruch i zapewnić całkowity odpoczynek w stawie kolanowym;
- Aby zminimalizować obciążenie nogi - najlepiej położyć się w łóżku i mniej ruszać;
- złagodzić silny ból i obrzęk może zimny kompres lub butelkę z gorącą wodą z lodem;
- Wyeliminuj dyskomfort w kolanie za pomocą elastycznych bandaży;
- w przypadku silnego bólu można brać środki przeciwbólowe.
Pojawienie się nawet słabego i nieregularnego bólu stawu kolanowego jest okazją do skonsultowania się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
