Każdy ma własną koncepcję kobiecej harmonii: ktoś do czasu przejścia na emeryturę ogranicza się do jedzenia, aby nie "wyrosnąć" z sukienki na bal, dla innych bujne formy młodych dam z płócien Rubensa i Kustodiewa są standardem piękna. Cóż, jak mówią, smak i kolor ... Jednak w pogoni za figurą swoich snów tak łatwo jest dać się ponieść emocjom, a nieostrożne kroki mogą prowadzić do otyłości lub, co gorsza, do anoreksji. Ponieważ te choroby nie występują jednocześnie, łatwo można zapobiec ich rozwojowi - wystarczy jedynie regularnie sprawdzać wskaźnik masy ciała. Wskaźnik ten jest szeroko stosowany przez dietetyków, osobistych trenerów i innych specjalistów w określaniu deficytu lub nadwagi.
Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość, która pozwala określić zgodność masy ciała z jego wzrostem. W połowie XIV wieku ten wskaźnik zaproponowali belgijski matematyk, astronom i socjolog Lambert Adolphe Jacques Quete. Następnie metoda obliczeń została opracowana więcej niż jeden raz przez innych naukowców (Brock, Humve, Kreff, Devin), a nowocześni dietetycy stosują następującą formułę:
Tak więc, jeśli dziewczyna waży 54 kg ze wzrostem 1,65 m, jej "arytmetyczna harmonia" będzie wyglądać tak:
Sprawdzamy wynikowy numer z tabelą:
Jak widać nasz rzekomy oddział z masą ciała jest w porządku, aw najbliższej przyszłości otyłość nie zagraża jej, jednak młoda dama nie musi stosować rygorystycznej diety, ponieważ istnieje wysokie ryzyko przekroczenia linii, powyżej której rozpoczyna się wyczerpanie.
Aby uzyskać najdokładniejszą wartość BMI, konieczne jest zważenie bezpośrednio przed rozpoczęciem obliczeń. Wstań rano na wagę po opróżnieniu jelita i pęcherza, ale przed śniadaniem. Wysokość pomiaru jest również pożądana natychmiast po snu.
Należy pamiętać, że BMI nie jest stały, jego wartości mogą się różnić w zależności od wieku, stylu życia i procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie. Standardowa formuła obliczeniowa nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, kulturystów, a także osób, które przywracają siłę po leczeniu chirurgicznym.
Ponieważ z czasem aktywność życiowa ludzkiego ciała spada, a procesy metaboliczne spowalniają, z każdą mijającą dekadą dostosowywane są dopuszczalne wartości BMI.Po obliczeniu wyniku zgodnie z już znaną formułą, rozsądne będzie sprawdzenie go za pomocą tabeli wieku BMI.
Przede wszystkim dane te powinny być adresowane do pań, które starają się zachować młodzieńczą subtelność na starość. Niedobór masy w wieku dojrzałym jest nie mniej niebezpieczny niż jego nadmiar.
Specjaliści od zdrowego odżywiania odkryli, że wahania masy ciała w jednym lub w drugim kierunku są ściśle powiązane z rozwojem szeregu niebezpiecznych chorób u ludzi, w tym cukrzycy, zaburzeń metabolizmu lipidów, ataków serca i udarów, raka, miażdżycy itp. Oraz systematycznego testowania wskaźników BMI pozwala zidentyfikować problem na czas i podjąć odpowiednie działania:
Mniej więcej tak samo zaleca się działanie z niskim wskaźnikiem masy ciała: przy niewystarczającej wadze, przede wszystkim należy poprawić dietę, aw przypadku wyraźnego wyczerpania należy jak najszybciej uzyskać kwalifikowaną pomoc lekarską.
Pomimo popularności słynnego belgijskiego wyniku obliczenia BMI nie można przyjąć za aksjomat. Wielu współczesnych zwolenników Ketle twierdzi, że wartość wymyślona ponad sto lat temu określa zbyt niską wagę i wysokość, ponieważ takie ważne czynniki, jak stosunek tkanki mięśniowej i tłuszczowej, gęstość kości, indywidualny typ ciała, ogólny stan zdrowia, styl życia i złe nawyki konkretnego pacjenta.
Tak więc profesor Nick Trefenten, matematyk z Oksfordu, wskazuje, że jakiekolwiek obliczenia, które przypisują tę samą liczbę różnym osobom, nie mogą być obiektywne. Człowiek jest zbyt skomplikowany, a jego rozwój nie zawsze można wyjaśnić za pomocą prostych obliczeń arytmetycznych. Na przykład BMI szczupłego profesjonalnego sportowca może być wyższy niż wskaźnik raczej pulchnej osoby, która nigdy nie wykonywała ćwiczeń fizycznych. Łatwo to wyjaśnić - tkanka mięśniowa jest 18% gęstsza niż tłuszcz.
Wniosek: wskaźnik masy ciała jest niezwykle przydatną wartością, ale w walce o idealną figurę służy jedynie jako wskazówka, a sporty, spacery na świeżym powietrzu, właściwe odżywianie, odrzucenie złych nawyków i zdrowy sen pozostają głównymi "narzędziami".
