Około 70% mężczyzn cierpi na chrapanie. Wielu nie uważa tego zjawiska za chorobę i nie widzi potrzeby podejmowania działań w celu jej wyeliminowania, przekonany, że chrapanie jest zjawiskiem normalnym. Niestety, z powodu tego błędnego przekonania, w wielu przypadkach pacjent może doświadczać niewydolności oddechowej o różnej długości, co prowadzi do chronicznego niedoboru tlenu, a czasami śmierci.
Chrapanie nocne pojawia się z tego powodu, że podczas całkowitego odpoczynku dla osoby cierpiącej na chrapanie mięśnie podniebienia miękkiego, gardła i języczka rozluźniają się bardziej niż norma, dzięki czemu ściany dróg oddechowych zaczynają się stykać. W rezultacie przejście powietrza wytwarza wibracje, dzięki którym powstaje dźwięk. Zostaw chrapanie bez leczenia nie powinno być. Do terapii powinieneś używać różnych ćwiczeń oddechowych, specjalnych urządzeń i tradycyjnych metod leczenia. Konieczne jest wizytę u lekarza, ponieważ często zdarza się, że chrapanie jest objawem niebezpiecznej choroby wymagającej natychmiastowego leczenia. W takim przypadku walka bezpośrednio z chrapaniem będzie bezużyteczna, dopóki choroba, której symptomem jest, zostanie wyeliminowana.
Przyczyny chrapania u mężczyzn
Chrapać mężczyzn w każdym wieku.Wywołuje ją kilka czynników. Najczęściej ten warunek występuje, gdy są następujące powody:
- skrzywienie przegrody nosa - może wystąpić w wyniku urazu oraz z powodu nieprawidłowego wzrostu tkanki kostnej i chrzęstnej. Leczenie tej patologii jest głównie chirurgiczne;
- nieregularna struktura układu oddechowego - w przypadku wąskich kanałów nosowych, wąskiego łyka, zbyt długiego języczka lub małej szczęki;
- polipy nosa - z powodu tych przyrostów tkanka limfatyczna częściowo nakłada nosowego i w nocy, gdy organizm jest maksymalnie zrelaksowany chrapanie występuje;
- reakcji alergicznych - z alergią substancji w powietrzu, jest obrzęk śluzówki nosa i oddychania odbywa się głównie przez usta, w wyniku czego powstają drgania i chrapanie;
- palenie tytoniu - pod wpływem tytoniu dochodzi do znacznej i przedwczesnej utraty mięśni, co powoduje chrapanie;
- nadużywanie alkoholu to ten sam powód, co palenie;
- zażywanie pigułki nasennej - przy stosowaniu tych leków dochodzi do nadmiernego rozluźnienia ciała, co powoduje chrapanie;
- Otyłość - gdy nagromadzenie tkanki tłuszczowej w szyi i gardle jest znaczącą kompresją dróg oddechowych, dzięki czemu rozwija się chrapanie;
- śpij na plecach - u wielu osób na plecach pojawia się sen języczka iz tego powodu normalne oddychanie zostaje zakłócone i pojawia się chrapanie.
Ponadto chrapanie może być objawem tak groźnej choroby, jak rak, jeżeli tworzenie się guza jest zlokalizowane w obszarze dróg oddechowych, nosa i gardła. W tym przypadku chrapanie jest zwykle szczególnie silne i nie zatrzymuje się przy zmianie pozycji.
Jakie niebezpieczeństwo jest obarczone chrapaniem
Głównym zagrożeniem dla mężczyzn z chrapaniem jest tymczasowe wstrzymanie oddechu, w którym nie ma przebudzenia. Zjawisko to nosi nazwę bezdechu. Dzieje się tak dlatego, że w momencie wdychania, z powodu zbyt ciasno zbiegających się ścian dróg oddechowych, powietrze nie może przedostać się do płuc. W przypadku nieobecności oddechu przez 10 sekund, chrapanie jest uważane za skomplikowane, co prowadzi do poważnego głodu tlenowego. W szczególnie ciężkim stanie zatrzymanie oddechu może trwać 3 minuty, dlatego istnieje duże prawdopodobieństwo śmierci.
Kiedy oddychanie zatrzymuje się we śnie, pojawiają się regularnie, poważne uszkodzenie ważnych organów następuje z powodu braku tlenu w organizmie. Z tego powodu ryzyko ich rozwoju jest zwielokrotnione:
- atak serca;
- udar;
- dystrofia wątrobowa.
Ponadto, ze względu na fakt, że z powodu braku tlenu mózg nie może przejść do fazy głębokiego snu i uzyskać prawidłowego odpoczynku, nawet jeśli śpisz o godzinie 8 lub więcej, wszystkie objawy chronicznego braku snu powstają. Osoba doświadcza ciągłego zmęczenia, zmęczenia, bólu głowy, utraty uwagi i zmniejszonej wydajności. Ponadto, niektórzy mężczyźni mają pogwałcenie funkcji seksualnej - aż do całkowitej impotencji.
Mechaniczne zabiegi chrapania
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem zwalczania chrapania jest mechaniczny wpływ na jego przyczynę. W tym celu możesz korzystać z wielu urządzeń. Lekarz zaleca następujące środki zaradcze w celu rozwiązania problemu:
- Dodatkowy brodawki ENOR to rozwinięcie rosyjskich naukowców, które pozwala zachować język w normalnej pozycji i nie pozwala na oddychanie przez usta, co często staje się przyczyną silnego chrapania.Zewnętrznie urządzenie jest bardzo podobne do manekina dziecka, ale nie ma 1, ale 2 zaciski: 1 zewnętrzne i 1 wewnętrzne, które uniemożliwiają połknięcie obiektu. Stopniowo, używając takiego smoczka, osoba przyzwyczaja się do snu z zamkniętymi ustami i przestaje chrapać;
- specjalne klipsy w nosie, które mają małe magnesy, które wpływają na drogi oddechowe i nie pozwalają im się zwężać;
- kajdanki z efektem elektrowstrząsów - podczas używania takiego urządzenia na nadgarstkach noszone są specjalne bransoletki, na których znajduje się kilka elektrod. W chwili, gdy osoba zaczyna chrapać, te kajdanki powodują słaby wyładowanie elektryczne. Ich stosowanie jest zalecane w przypadku częstych przerw w oddychaniu z powodu chrapania.
Ubiegając się o opiekę medyczną, pacjentowi można zalecić inne sposoby eliminacji chrapania, które mają mechaniczny wpływ na przyczynę jego wystąpienia.
Gimnastyka terapeutyczna przeciw chrapaniu
Bardzo skutecznym środkiem, uzyskującym pozytywny wynik w miesiącu użytkowania, jest specjalna gimnastyka, która pomaga utrzymać mięśnie układu oddechowego w dobrym stanie podniebienia miękkiego.Poniższe ćwiczenia są najbardziej przydatne i łatwe do wykonania.
- Aby wykonywać gimnastykę, musisz usiąść na krześle w wygodnej pozycji i jak najbardziej nadwerężać swoje podniebienie, powiedz 15 razy każdą literę samogłoskową alfabetu. W przypadku, gdy w trakcie wykonywania bólu powstał, powinien on zostać zakończony wcześniej. Stopniowo mięśnie podniebienia są ćwiczone, a ból znika. Aby zapobiec bólowi, należy ukończyć ćwiczenie stopniowo.
- W tym ćwiczeniu należy wziąć ołówek z żebrami i mocno trzymać usta. Powinien on być utrzymywany przez 5 minut bez osłabiania kompresji. W ciągu dnia ćwiczenie powtarza się 3 razy.
- Pociągnięcie za język pozwala ci, aby zajął normalne położenie w czasie snu. Czubek języka powinien dotykać najniższej części podbródka, a gdy tylko język jest rozciągnięty do maksimum, jest on trzymany w tej pozycji przez kilka sekund. Ćwiczenie powtarza się 30 razy.
- Imitacja gryzienia jabłka to także dobry trening zapobiegający chrapaniu. Aby wykonać to ćwiczenie, należy wykonać ruchy 10 razy z rzędu, co spowoduje powtórzenie skubnięcia z jabłka dużego kawałka.
Środki ludowe do chrapania
Tradycyjna medycyna może zaoferować kilka leków na chrapanie. W przypadku, gdy mężczyzna nie przestaje oddychać z powodu chrapania, takie leczenie będzie idealne.
- Sałatka warzywna doskonale pomaga rozwiązać problem. Do jego przygotowania należy wyciąć 1 dużą marchewkę w paski i obrać i pokroić na 1 dużą cebulę na małe kawałki. Następnie cebula powinna być smażona w 20 ml oliwy z oliwek i umieszczona na talerzu. Marchew również smaży się w tej samej ilości masła i miesza z cebulą. Gotowana sałatka do smaku. Używaj go w ciągu dnia przez 1 godzinę przed posiłkami. Przebieg leczenia trwa co najmniej 14 dni.
- Olej z rokitnika jest skutecznym lekarstwem na chrapanie. Należy go zaszczepić do nosa 1-2 krople 3 godziny przed pójściem do łóżka. Czas trwania leczenia wynosi 14 dni. W tym czasie zniknie wszelki istniejący obrzęk błony śluzowej dróg oddechowych.
- Pomoże w walce z tym zjawiskiem i wywar z kory dębu. Biorąc 1 łyżkę stołową surowych warzyw, wylewa się 500 ml gorącej wody i wkłada na 20 minut do łaźni wodnej do ogrzewania. Następnie kompozycję filtruje się i stosuje do płukania przed snem. Czas trwania takiego przebiegu terapii dobierany jest indywidualnie, w zależności od szybkości powrotu do zdrowia.
Sposoby zapobiegania chrapaniu
Zapobieganie chrapaniu jest całkiem możliwe, dlatego nie należy o tym zapominać. Aby nie chrapać, mężczyzna musi przestrzegać następujących środków zapobiegawczych:
- utrzymywanie optymalnej masy ciała;
- zaprzestanie palenia;
- odrzucenie nadmiaru alkoholu;
- terminowe leczenie procesów zapalnych w nosogardzieli;
- właściwe odżywianie;
- odmowa stosowania leków nasennych;
- prawidłowe położenie podczas snu.
Wszystkie te działania pomogą uniknąć patologicznego zwężenia dróg oddechowych i ochronią przed chrapaniem.
