Zwiększenie częstości akcji serca, zwiększone tętno i puls występuje w różnych sytuacjach: podczas wysiłku fizycznego, stresu emocjonalnego, lęku, strachu, a czasami bez wyraźnego powodu. Stały wzrost częstości tętna, któremu towarzyszy duszność, ból w klatce piersiowej lub uczucie braku powietrza, występuje w chorobach układu sercowo-naczyniowego, zaburzeniach endokrynologicznych lub innych chorobach narządów wewnętrznych. W takiej sytuacji nie da się obejść bez specjalistycznego badania i leczenia, ale jeśli palpitacje serca pojawiają się okresowo i nie są związane z poważnymi chorobami, puls można zmniejszyć w domu.
Przyczyny zwiększenia częstości akcji serca i sposoby jej zmniejszenia
Impulsy zależą od częstotliwości skurczu mięśnia sercowego i zwykle powinny wynosić około 60-80 uderzeń na minutę dla osoby dorosłej, 140-120 dla noworodka i niemowlęcia oraz około 100 uderzeń na minutę dla dzieci w wieku 6-7 lat. Również częstość tętna zmienia się z wiekiem, u osób starszych, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem i nadwagą, częstość tętna jest większa niż ogólnie przyjęte normy.
Zwiększona częstotliwość pulsu może być związana ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym - serce nie radzi sobie z pracą i zaczyna się coraz częściej zmniejszać poprzez stres emocjonalny,zmęczenie, długotrwała ekspozycja na bezpośrednie światło słoneczne lub picie alkoholu, mocna herbata, kawa lub palenie.
Dlatego zmniejszenie tętna w domu jest wymagane:
- Zmieniający się styl życia - duszność, przyspieszone tętno i osłabienie, pojawiające się podczas wspinania się na 2-3 piętra z szybkim chodzeniem, wskazują na osłabienie mięśnia sercowego i potrzebę pilnych ćwiczeń, co najmniej 15-30 minut dziennie;
- Utrata nadwagi - im większa waga osoby, tym większe obciążenie serca i naczyń krwionośnych, najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się duszności i kołatania serca - jest usunięcie tych dodatkowych kilogramów. Bardzo ważne jest zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w cholesterol, ponieważ jego wzrost we krwi również znacząco wpływa na funkcjonowanie serca. Tłuszczowe, smażone, słodkie, jaja, masło, tłuszcze zwierzęce i mąka powinny być wyłączone z diety pacjenta;
- Odmowa silnej kawy, herbaty i substancji powodujących podniecenie układu sercowo-naczyniowego - kofeina, theine i przyprawy powodują pobudzenie układu nerwowego i zwiększają częstość akcji serca. Przy regularnym zwiększaniu częstości tętna zaleca się całkowite porzucenie tych napojów i stosowanie przypraw, zastępując je zieloną herbatą, kompotem, wodą i suszonymi warzywami;
- Zmniejszenie spożycia soli - chlorek sodu powoduje zatrzymanie wody w ciele i wzrost ciśnienia skurczowego, co oznacza, że zwiększa obciążenie serca i kołatanie serca. Gdy zwiększa się puls, nie ma potrzeby stosowania diety całkowicie pozbawionej soli, wystarczy odmówić pikle, wędzone mięso i inne produkty o wysokiej zawartości soli;
- Unikaj stresu i przeciążenia - silny emocjonalny stres i wyczerpanie nerwowe powodują wzrost poziomu adrenaliny i innych hormonów stresu;
- Pozbądź się złych nawyków - palenie i regularne spożywanie alkoholu powoduje gwałtowne zwężenie naczyń krwionośnych i kołatanie serca. Jeśli nie porzucisz tych nałogów, jakiekolwiek leczenie chorób sercowo-naczyniowych będzie bezużyteczne;
- Aby wziąć leki uspokajające - z częstym wzrostem bicia serca, pomaga długoterminowe regularne przyjmowanie nalewki Valerian, Motherwort, Hawthorn lub Melissa. Ekstrakty z tych roślin mają nie tylko działanie uspokajające, ale także mają pozytywny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego i normalizują ton naczyń.Weź nalewki i odwary ziół powinny być codziennie, przez 1-2 miesiące.
Jak szybko i skutecznie zmniejszyć tętno w domu
Jeśli chcesz szybko zmniejszyć tętno w domu, możesz skorzystać z jednej z następujących metod:
- weź głęboki oddech i, trzymając nos i usta, próbuj wydychać - spowoduje to wzbudzenie nerwu błędnego, a co za tym idzie, zmniejszy tętno;
- zamknij oczy i przyciśnij palce do gałek ocznych - lekki nacisk na powieki wystarcza na 20-30 sekund na normalizację bicia serca;
- połóż się na płaskiej powierzchni, twarzą w dół i połóż się na 30-40 minut;
- wywoływać odruch wymiotny - jak również metody opisane powyżej, prowadzi to do aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego i powoduje bradykardię;
- zmniejszenie częstości akcji serca i rytmu serca pomaga tabletki Valodol lub valokordin valoserdina, który umieszczono pod językiem lub korvalola 20-30 kropli zimnej wody.
Popularne metody zmniejszania pulsu
- Kochanie - regularne stosowanie niewielkiej ilości miodu lub miodu na bazie 7 kręgu szyjnego, pomaga zmniejszyć puls i ciśnienie krwi;
- Czarna porzeczka - zmniejsza tętno i tętno;
- Dzika róża - wywar z jagód wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i zmniejsza częstotliwość skurczów;
- Ziołowe wywary do obniżenia ciśnienia - są nie mniej skuteczne w zmniejszaniu częstości tętna.
Regularny wzrost częstości tętna można wyleczyć jedynie za pomocą specjalnych leków na serce: beta-blokerów, glikozydów nasercowych, diuretyków lub inhibitorów ACE, które może przepisać tylko lekarz.
