Każda kobieta poszukuje swojej idealnej diety. Sytuacja, w której niemożliwe jest dostać się do ulubionych dżinsów, nierównowaga i sprawia, że myślisz tylko o problemie nadwagi. Gdy chcesz szybko schudnąć, starannie obliczając kalorie, często jedząc maleńkie porcje, naprzemienne białka i węglowodany po prostu nie mają wystarczającej cierpliwości. Chcę natychmiast zobaczyć smukłą sylwetkę w lustrze i swobodnie zabrać najmniejszy rozmiar ubrań z półki sklepowej. W tym momencie długotrwałe strategie odchudzania ustępują na bok, a nałogowe dieta wysuwa się na pierwszy plan. Jednym z najbardziej popularnych systemów żywieniowych, których przestrzeganie obiecuje niesamowite rezultaty, można nazwać słynną "niesamowitą" dietą.
Niektóre menu są tworzone przez uznanych specjalistów od żywienia, mądra natura staje się autorami innych systemów żywnościowych. Twórcy "niesamowitej" diety stali się użytkownikami Internetu. Wspólny umysł opracował dietę, której zasadą są naprzemiennie:
Przygotowanie do przejścia wspaniałej diety musi przede wszystkim moralnie. W końcu przez dwa tygodnie konieczne będzie zarządzanie minimalną ilością niskokalorycznego jedzenia. Aby wytrzymać ograniczenia i zyskać napiętą figurę, musisz dostroić się do 14-dniowego maratonu. Aby to zrobić, należy wizualizować swoją przyszłą postać i cieszyć się mentalnie wszystkimi korzyściami, jakie daje harmonia. Oprócz momentu psychologicznego warto przygotować się fizycznie:
Warto zauważyć, że w czasie diety lepiej nie obciążać ciała ćwiczeniami i treningiem sportowym.Jeśli wszystko jest wykonane prawidłowo, to jest możliwe w krótkim czasie schudnąć z minimalnym kosztem i bez ryzyka dla zdrowia.
Ten system żywnościowy nie oznacza zróżnicowanego menu, ale nie kosztuje wiele i nie wymaga spędzania czasu na gotowaniu. Dieta "niesamowita" obejmuje regularne, niedrogie posiłki. Ten zielony odmian herbaty, aby woda mineralnych bez gazu, mleko, jogurt o zawartości tłuszczu nie przekraczającej 2,5%. A także jabłka, najlepiej zielone odmiany. Dieta składa się tak, że co drugi dzień podczas mogą jeść jabłka lub ogórki, a dni po tylko ograniczony okres ciekły: woda, jogurt, mleko lub zielonej herbaty.
| Pierwszy tydzień | Drugi tydzień | |
| 1 | Zielona herbata | 3 zielone jabłka pieczone w piecu z cynamonem |
| 2 | Cztery szklanki kefiru lub innego sfermentowanego napoju mlecznego | Kefir, 4 szklanki |
| 3 | 1,5 litra wody mineralnej bez gazu | 2 świeże ogórki bez soli |
| 4 | Zielone Jabłko, nieograniczona woda mineralna bez gazu | Nieograniczona zielona herbata |
| 5 | 5 szklanek mleka o zawartości tłuszczu 1% | Litr mleka, herbata |
| 6 | Zielona niesłodzona herbata | 3 zielone jabłka |
| 7 | 5 szklanek beztłuszczowego mleka | Czysta woda |
Jeśli trzymasz się tej diety przez 2 tygodnie bez zakłóceń i zakłóceń, możesz cieszyć się efektami "niesamowitymi". Aby ułatwić sobie życie, lepiej rozpocząć dietę kilka dni po zakończeniu ostatniej miesiączki. W tym okresie głód nie jest tak silnie odczuwany i istnieje szansa, aby przejść przez ścisłą dietę bez zakłóceń i zakłóceń.
Przyjemna tonika, zielona herbata od dawna jest podstawą wielu programów odchudzających. Skręcone, niefermentowane liście liści herbaty zawierają dużą ilość katechin, witaminy B1, karotenu, cynku i innych korzystnych substancji. Dla "niesamowitej" diety lepiej jest wybrać liściastą herbatę jakości. Aromatyczny gorący napój:
Ponadto zielona herbata spowalnia proces starzenia, obniża poziom cukru we krwi i przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi. Smaczny i zdrowy napój można przygotować na różne sposoby.
Zielona herbata jest dobra do łagodzenia bólów głodowych, jest doskonała do usuwania toksyn z organizmu, utrzymuje obronę, ma korzystny wpływ na skórę i poprawia ogólny ton.
Jeśli po dwutygodniowej na wpół zagłodzonej diecie natychmiast rzuci się na pokarmy tłuszczowe i węglowodanowe, z taką trudnością masa natychmiast spadnie. Prawidłowe wyjście z każdej diety jest obietnicą, że pełne wdzięku formy i stan zdrowia nie ucierpią.Po tak ekstremalnej diecie, która w rzeczywistości jest "niesamowitą" dietą, lepiej jest jeść delikatne potrawy o konsystencji, która nie podrażnia żołądka, przygotowana z minimum soli i przypraw. W tym samym czasie dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 1200-1500 kilokalorii. Z diety powinna być taka sama, jak zaobserwowano "niesamowite" menu, czyli dwa tygodnie. W tej chwili lepiej trzymać się poniższej diety.
| Śniadanie | Lunch | Obiad | |
| 1 | Owsianka gotowana w mleku i wodzie | Zupa z selera, marchwi i brokułów | Kawałek gotowanej białej ryby i warzyw parowych |
| 2 | Całe ziarna zbóż z mlekiem | Gotowane puree z wołowiny, gotowane na parze warzywa | Brokuły, kalafior i zapiekanka z serem |
| 3 | Owsianka na wodzie z miodem i orzechami włoskimi | Zupa krem z kalafiora | Kurczaki mielą bułeczki, gotowaną marchewkę |
| 4 | Kasza jaglana z suszonymi morelami | Indykowe gulasze, pieczone warzywa | Pieczony dorsz z warzywami |
| 5 | Twaróg o zawartości tłuszczu 1%, garść jagód | Gotowane ziemniaczane piersi z kurczaka, brokuły gotowane na parze | Przegotowany labraks, zielony groszek |
| 6 | Kasza jęczmienna z suszonymi śliwkami | Zupa krem z brokułów | Kurczak mielony pudding |
| 7 | Omlet w pakiecie | Biała zupa rybna i warzywna | Indyk gotowany na parze klopsiki, duszona cukinia |
Do przekąsek można przygotować kefir, jogurt, pieczone jabłka, orzechy, suszone owoce. To przykładowe menu powinno być przestrzegane co najmniej 2 tygodnie po opuszczeniu diety. W tym czasie konieczne jest wprowadzenie delikatnej aktywności fizycznej.
Czternaście dni ─ wystarczający czas nie tylko na pozbywanie się nadmiaru wody i żużlu. Od drugiego dnia diety zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach zaczynają być spożywane. W następnych dniach złogi tłuszczu intensywnie się rozmrażają. Dlatego ci odważni i o silnej woli ludzie, którzy wytrzymają pełny kurs "niesamowitej" diety, osiągają oszałamiające rezultaty. Według opinii, przez 2 tygodnie na tym systemie żywnościowym można stracić od 5 do 12 kilogramów. Są to doskonałe wyniki, które mogą jakościowo zmienić życie i postawę. Nowa liczba pozwoli na zwrócenie uwagi mężczyzn i rozstanie się ze starymi kompleksami. Jeśli nie powrócisz do dawnych nawyków żywieniowych, nadwaga nie powróci i możesz cieszyć się rezultatami przez długi czas.
Menu "niesamowitej" diety nie można nazwać zdrowym i zrównoważonym. Białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik pokarmowy, witaminy i minerały występują tutaj w minimalnych ilościach. Z tego powodu ten system zasilania może zostać sklasyfikowany jako ekstremalnie odpowiedzialny. Dlatego jeśli wybierzesz "niesamowitą" dietę do odchudzania, musisz być przygotowany na negatywne konsekwencje.
Ponadto, podczas stosowania ekstremalnej diety, zawrotów głowy, napadów słabości i złego samopoczucia, można zaobserwować gwałtowny spadek ciśnienia krwi, a nawet głodne omdlenia. Biorąc pod uwagę powyższe, należy dokładnie rozważyć ryzyko i nie uciekać się do "pieprzonej" diety regularnie.
Z pewnymi negatywnymi punktami "pieprzonej" diety ten algorytm ma wiele zalet. To jest:
Dieta "Fucking" jest przeciwwskazana przede wszystkim dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących, a także kobiet w okresie menopauzy. Ponadto dieta ta nie jest zalecana do:
Ostatnio kobiety i dziewczęta wolą schudnąć, przestrzegając właściwego odżywiania. Ale nadal istnieje duży odsetek kobiet, które godzą się na podejmowanie ryzyka i surowych ograniczeń, aby sprostać nowoczesnym standardom piękna.Idealnie pasują do "pieprzonej" diety, jeśli korzystasz z takiego systemu od czasu do czasu, aby przygotować się do sezonu letniego lub ważnego wydarzenia.
