Obrzęki i zmęczone nogi po ciężkim dniu pracy to jeden z najczęstszych problemów, niestety, czasami nogi wokół kostki nie puchną nie z powodu niewygodnych butów lub ciężkich ładunków, ale z powodu ciężkich chorób narządów wewnętrznych lub zaburzeń endokrynologicznych.
Dlaczego stopy wokół kostek puchną
W rzeczywistości istnieje wiele powodów, dla których nogi w okolicach kostki mogą puchnąć: od ciąży do zwichnięcia kości, więc nie należy przyjmować żadnych leków przed pójściem do lekarza i postawieniem dokładnej diagnozy. Najczęściej obrzęk kończyn dolnych w obszarze kostki występuje, gdy:
- przepracowane stopy, niewłaściwie dobrane buty lub płaskie stopy - Są to najczęstsze i najbezpieczniejsze przyczyny obrzęku nóg w okolicach kostki. Ludzie, którzy spędzają większość czasu na nogach, cierpią z powodu nadwagi, prowadzą siedzący tryb życia lub wolą niewygodne ściskanie butów na stopy z wysokimi obcasami, mogą w 100% napotkać taki problem. Obrzęk kończyn dolnych występuje z powodu zwiększenia obciążenia naczyń nóg, gromadzenia się płynu w przestrzeni międzykomórkowej i ucisku naczyń limfatycznych.Takie obrzęki są bezbolesne, niezbyt wyraźne, skóra na kończynach dolnych nie jest zmieniona, pacjenci skarżą się na ociężałość w nogach, zmęczenie i obrzęk nóg, który występuje tylko wieczorem lub po długotrwałym wysiłku, a po snu lub odpoczynku cały dyskomfort znika;
- zaburzony krążenie żylne - niewydolność krążenia żylnego, rozwijająca się z powodu żylaków lub zakrzepicy występuje u większości kobiet po 40 roku życia. Stopniowo, ściany mięśni naczyń żylnych coraz bardziej słabną i nie mogą już zapewnić wystarczającej redukcji żył i powrotu całej objętości krwi do serca. Prowadzi to do tego, że w godzinach wieczornych kostki silnie puchną u pacjentów, rysunek naczyń krwionośnych staje się wyraźnie widoczny na kończynach dolnych, skóra wokół obrzęku zaczerwienia się, rozpala, staje się gorąca w dotyku, a przy ucisku powoduje silny ból;
- choroby układu sercowo-naczyniowego - regularnie występujący obrzęk kostek może wskazywać na niewydolność układu sercowo-naczyniowego. Z powodu stagnacji krwi w naczyniach, obrzęki występują na obu nogach, są bezbolesne, skóra nad nimi nie jest zmieniona,charakterystyczny obrzęk nóg wieczorem i po spożyciu dużej ilości płynu towarzyszące objawy pomagają zdiagnozować taki obrzęk: duszność, ból w sercu, przyspieszone bicie serca, osłabienie i tak dalej;
- choroba nerek - w przypadku patologii nerki obrzęk występuje z powodu gromadzenia się płynów w organizmie. Nie tylko nogi, ale i twarz puchną - charakterystyczne są duże "worki" pod oczami, a nowotwory pojawiają się nie wieczorem, ale rano, po śnie. Obrzęk bezbolesny, gęsty, może unieść się do poziomu kolan;
- choroby tarczycy - dysfunkcja tarczycy prowadzi do gromadzenia się płynu pozakomórkowego w kończynach dolnych, dolnej części twarzy, dłoni. Obrzęk jest bardzo gęsty - podczas naciskania palców, fossa pozostaje, pojawiają się w każdej chwili i nie znikają po odpoczynku;
- choroby układu limfatycznego - z naruszeniem prądu limfy w ciele rozwija się u człowieka choroba "słoniowa" - nogi stają się bardzo opuchnięte, stopy stają się podobne do poduszki i prawie traci zdolność samodzielnego chodzenia;
- uraz kostki - Złamaniu, zwichnięciu lub zwichnięciu stawu skokowego towarzyszy silny ból i szybko pojawiający się obrzęk kostki.Jest on spowodowany krwotokiem w tkankach, obrzękami nóg, zaczerwienieniem, skóra wokół obrzęku jest gorąca, stan zapalny, ból zwiększa się podczas próby chodzenia lub dociskania bolesnego miejsca;
- artroza lub inne choroby stawów - w takich schorzeniach pacjenci skarżą się przede wszystkim na ból podczas chodzenia, a dopiero potem - na obrzęk. W przypadku artrozy, kostki są stale spuchnięte, powiększają swój rozmiar, stawy ulegają deformacji, zaczerwienieniu, ruchliwość stopy zmniejsza się, ból wzrasta po chodzeniu, hipotermii lub podczas próby poruszania stopą;
- ugryzienie przez owady - może wystąpić silny obrzęk i ból w kostce z powodu ukąszenia owada, obrzęk nóg, skóra kostki zaczerwienienia, na niej można odróżnić miejsce ukąszenia;
- ciąży - spuchnięte kostki podczas ciąży są uważane za dość powszechne. Zatrzymanie krwi w kończynach dolnych wiąże się ze wzrostem masy ciała, zmianami w równowadze wodno-solnej, upośledzeniem krążenia krwi i limfy w ciele. Jeśli nogi lekko puchną, a obrzęk pojawia się tylko wieczorem i szybko mija, matka oczekująca nie ma szczególnego powodu do niepokoju, ale jeśli obrzęk występuje regularnie,bóle nóg podczas chodzenia lub obrzęku ciężko - zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, jak działają narządy moczowe i układ sercowo-naczyniowy kobiety w ciąży.
Co robić - spuchnięte kostki
Jeśli przyczyną obrzęku kończyn dolnych nie są choroby narządów wewnętrznych, możliwe jest samodzielne radzenie sobie z problemem. Do tego potrzebujesz:
- nosić wygodne buty - dla stóp płaskich ortopedzi zalecają nabywanie specjalnych wkładek ortopedycznych i noszenie ich przez cały czas - w pracy, w domu i na wakacjach. A jeśli nie ma takich problemów ze stopami, konieczne jest, aby porzucić wysokie obcasy, nosić tylko wygodną, nie ściskającą stopę, która pozwala mieć palce u nóg w naturalnej pozycji;
- ograniczaj korzystanie z płynu wieczorem i zmniejsz użycie soli adwokackiej. Sól zatrzymuje płyn w organizmie, więc przy obrzęku trzeba całkowicie zrezygnować ze słony, pikantny i pikantny żywności i zminimalizować ilość płynu spożywanego po 6-7 pm;
- nosić rajstopy uciskowe - Jeśli występują oznaki żylaków, specjalne rajstopy ściągające pomogą wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i złagodzić obrzęki w okolicach kostki;
- zrobić kąpiele kontrastowe - Pomóż zmniejszyć obrzęk i złagodzić zmęczenie. Aby uzyskać maksymalny efekt, zaleca się trzymanie nóg przez 5 minut w gorącej wodzie i przez 10-20 sekund - na zimno, powtarzaj procedurę 2-3 razy dziennie przed snem;
- masaż i specjalna gimnastyka dla stóp - lekki masaż stóp i regularna gimnastyka stóp pomoże zmniejszyć ból i zmniejszyć obrzęk kostki, a także wzmocnić naczynia krwionośne i mięśnie, co pomoże uniknąć obrzęku. Masaż stóp można wykonywać samodzielnie, 2-3 razy dziennie, wyrabiając kostki i stopy, a specjalną gimnastykę można łatwo połączyć z codziennymi czynnościami - pracą, oglądaniem telewizji, gotowaniem lub czyszczeniem. Aby to zrobić, wystarczy przejść od palca do pięty przez 15-20 minut dziennie, postawić stopę na skarpetce, obrócić stopę i wykonać inne podobne ćwiczenia;
- używać maści - można zmniejszyć silny ból i obrzęk kończyn dolnych za pomocą takich maści jak: Asklezan, Lioton, Troxevasin, maść heparyna;
- stosuj przepisy ludowe - możesz brać leki moczopędne, takie jak ładunki pąków brzozy, ekstrakt ze skrzypu polnego i wywar z astragalu.
Wszystkie powyższe narzędzia mogą pomóc tylko wtedy, gdy obrzęk spowodowany jest nieprawidłowo dobranymi butami, siedzącym trybem pracy lub, przeciwnie, nadmiernym obciążeniem nóg, we wszystkich innych sytuacjach konieczna jest konsultacja i leczenie specjalisty.
