Odwar z owsa do odchudzania

Niestety natura nagrodziła tylko szczupłych, szczupłych, a reszta musiała nieustannie walczyć z nienawistnymi nadwagą i grubymi fałdami na bokach i brzuchu. W pogoni za wyrzeźbioną postacią współczesne kobiety mody są gotowe na wiele rzeczy: stosuje się szeroko reklamowane suplementy diety, azjatyckie pigułki niewiadomego pochodzenia, ktoś jest spragniony kolejnej diety mono lub wyczerpuje się niekończącymi się treningami. Jednak wszystkie te ofiary z zasady są daremne: cudowne pigułki i proszki okazują się w najlepszym razie puste, a wysiłek fizyczny bez zbilansowanej diety wyczerpuje się do wyczerpania, bez wywoływania pożądanego efektu. Z dietami też wszystko nie jest łatwe, ponieważ większość z nich jest przeznaczona dla całkowicie zdrowych ludzi, a nie ma ich tak wielu wśród nas. A jednak nie należy porzucać snu o harmonii, ponieważ oprócz noworocznych przygotowań istnieją również środki ludowe sprawdzone przez lata. Na przykład wywar z owsa jest naturalnym spalaczem tłuszczu, który pomaga schudnąć szybko i bez szkody dla organizmu.

Podstawowe zasady diety

Istotą metody oczyszczania jest to, że podczas kursu zamiast śniadania i kolacji powinieneś wypić porcję owsa - 200 ml na 1 odbiór.Pół godziny przed kolacją, aby zabić uczucie głodu, weź pół porcji - 100 ml. Uzdrawiające właściwości cudownego napoju dzięki unikalnemu składowi.

• Witaminy z grupy B mają korzystny wpływ na układ nerwowy, chroniąc organizm przed stresem.
• Witaminy A i E przywracają skórze młodość i piękno.
• Jod jest dobry dla tarczycy, stymuluje aktywność mózgu.
• Wapń i fosfor poprawiają kondycję włosów, paznokci i kości.
• Magnez i potas wzmacniają mięsień sercowy.
• Żelazo zapobiega anemii.

Ponadto, podczas gotowania owsa, przydatne formy śluzu, otaczają ściany żołądka i przyspieszają skurcz mięśni gładkich przewodu żołądkowo-jelitowego, stymulując w ten sposób usuwanie niestrawionych cząstek pokarmu z organizmu.

Z produktów w trakcie diety dozwolone:

• warzywa (z wyjątkiem buraków i ziemniaków) i grzyby;
• jagody i owoce (z wyjątkiem bananów);
• chude mięso: kurczak, indyk, królik, cielęcina i wołowina (bez tłuszczu);
• buliony warzywne;
• oleje roślinne (oliwa, siemię lniane);
• orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych) i suszone owoce, nasączone ciepłą wodą;
• sfermentowane produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu.

Zakazane tłuste, smażone, pikantne i słone produkty, ciasta i słodycze, produkty w puszkach i półprodukty, alkohol i napoje gazowane. Możesz pić tylko zieloną herbatę, niesłodzoną kawę i czystą wodę (co najmniej 1,5-2 litrów na dzień).

Przeciwwskazania do utraty wagi na bulionie z owsa to:

• celiakia (indywidualna nietolerancja na zboża glutenowe);
• ostra i przewlekła choroba wątroby;
• niewydolność nerek;
• dyskinezy pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych.

Czas trwania kursu - 30 dni. Oczekiwana utrata masy ciała - 8-10 kg. Powtórz dietę nie wcześniej niż 6 miesięcy.

Metoda gotowania

Istnieje wiele przepisów na dietetyczny bulion z płatkami owsianymi. Oto najbardziej udane z nich.

Opcja 1

Produkty:

• 2 łyżki. łyżki owsa;
• 2 łyżki. łyżki otrąb pszennych;
• 2 łyżki. łyżki żytnie;
• 1 litr czystej wody bez gazu.

Metoda przygotowania:

• Zmiel wszystkie składniki w młynku do kawy, dodaj wodę i wymieszaj.
• Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na małym ogniu, następnie przykryć pokrywką i gotować przez kolejne 10 minut.
• Przesuwaj z gotowym bulionem, aby usunąć go na 2-3 godziny w ciepłym miejscu, aby nalegać.
• Przed użyciem wypij cudowny napój przez 2 warstwy gazy.

Opcja 2

Produkty:

• 1 filiżanka owsa;
• 1 litr wody niegazowanej.

Metoda przygotowania:

• Umyć owies i moczyć przez noc.
• Spęcznione ziarna wlać wodę i gotować przez 4 godziny na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu.Jak gotowanie w garnku należy polać wodą.
• Gdy owies stanie się miękki, usuń bulion z pieca i odcedź.
• Ziarno rozbija się w blenderze do gładkości.
• Dodaj powstałe puree do przefiltrowanej bulionu i wymieszaj.

Opcja 3

Produkty:

• 1 filiżanka owsa;
• 1 szklanka odtłuszczonego mleka;
• 2 szklanki wody.

Metoda przygotowania:

• Zmielić ziarna w młynek do kawy.
• Do powstałej mąki dodać wodę i mleko, wymieszać.
• Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na małym ogniu, następnie usunąć z ognia i nalegać przez pół godziny.

Zwróć uwagę! Wywar z owsa jest produktem łatwo psującym się. Po 5 godzinach zaczyna tracić właściwości lecznicze, więc napój nie podlega długiemu przechowywaniu.

Ukończenie kursu

W celu uniknięcia przeciążenia oczyszczanie organizmu, z diety powinno być stopniowe: w pierwszym tygodniu diety wprowadzane mięsnych zup i warzyw bogatych w skrobię, drugi - owsianki mleka i pieczywa, a następnie - mięs, marynat i słodycze. Płynne przejście jest nie mniej ważne niż sama dieta, ponieważ pomaga utrwalić osiągnięte wyniki i zapobiega szybkiemu powrotowi utraconych kilogramów.

Wyniki

Metoda oczyszczania na bulionie z owsa została również oceniona przez zwykłych ludzi, dietetyków i gastroenterologów. Te ostatnie odnoszą się do tego programu żywieniowego szczególnie korzystnie, ponieważ, w przeciwieństwie do wielu metod, dieta ta nie uszkadza układu trawiennego, ale przyczynia się do jego poprawy. Będziesz zadowolony z rezultatu: wraz z dodatkowymi kilogramami, torbami pod oczami i uczuciem chronicznego zmęczenia odejdą, włosy staną się lśniące, paznokcie będą silne, a skóra stanie się gładka i promienna.