Dieta pomidorowa

Sierpień i wrzesień to czas, kiedy pyszne aromatyczne pomidory pojawiają się w sklepach i marketach. W tej chwili możesz nie tylko delektować się owocami i warzywami, które dojrzewają na wolności, ale także wykorzystywać wysokie pory roku, aby nadać kształt. Senor Tomato zasługuje na to, by stać się podstawą skutecznej diety, ponieważ jest to niskokaloryczne warzywo, którego wartość energetyczna wynosi tylko 18 kilokalorii. Ponadto pomidory są dobre dla zdrowia i są doskonałym źródłem witamin, błonnika i minerałów. Miska pokrojonych w kostkę pomidorów (około 180 gramów) zapewnia prawie połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Pomidory zawierają witaminy A, K, B6, B1 i E, a także potas, kwas foliowy, magnez, żelazo i białka. Jako część pomidorów jest cennym antyoksydantem likopen, nadając warzywom czerwony kolor i chroni organizm przed szkodliwym działaniem środowiska. Wiedząc o tym, można argumentować, że dieta pomidorowa nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także przyniesie nieocenione korzyści dla organizmu.

Dieta pomidorowa: plusy i minusy

Dieta na pomidorach to popularna i nowoczesna metoda odchudzania, pozwalająca szybko schudnąć.Dieta pomidorowa przyspiesza metabolizm, normalizuje stan układu sercowo-naczyniowego, eliminuje objawy nadciśnienia. Istnieje kilka rodzajów diety pomidorów. Podczas diety można jeść świeże, nadziewane, pieczone i duszone pomidory. Poprawia to ogólną kondycję organizmu: jest nasycony błonnikiem, białkiem, wapniem, sodem, witaminami z grupy B, jest oczyszczony z toksyn.

Zalety diety pomidorowej:

• Normalizuje przewód żołądkowo-jelitowy.
• Poprawia procesy metaboliczne na poziomie komórkowym.
• To jest zapobieganie rakowi.

Minusy z diety pomidorów:

• Przeciwwskazane u osób, które cierpią na alergie na pomidory, wrzody dwunastnicy i żołądka, zapalenie trzustki.
• Szybka utrata masy ciała wynika z utraty płynu, a nie z rozkładu tkanki tłuszczowej.
• Jest uważany za dietę sezonową.

Przed rozpoczęciem diety pomidorów pamiętaj, że pomidory są dobrze wchłaniane z produktami takimi jak oliwa z oliwek, ser, czosnek. Sok z pomidorów jest zalecany do picia świeżo wyciśniętego, aby dodać do napoju smaku, zaleca się dodać posiekane warzywa lub kilka przypraw.Również podczas diety pomidor nie powinien spożywać cukru, a ilość soli powinna być zminimalizowana. Ponadto pomidory są dobre do spożycia po obróbce cieplnej.

Pięciodniowa dieta pomidorowa

Dieta niskokaloryczna nie jest zalecana do obserwacji przez długi czas, ponieważ organizm nie odda zgromadzonych kilogramów, ale wręcz przeciwnie spowolni metabolizm. Poniżej znajduje się zbilansowana dieta, dzięki której można szybko schudnąć bez szkody dla zdrowia, nie odczuwając jednocześnie głodu.

	Śniadanie	Lunch	Popołudniowa herbata	Obiad
1	Kubek jogurtu (o zawartości tłuszczu nie więcej niż 1,5%), zmieszany z 2 łyżkami owsianki i 1 łyżeczką miodu.	Duża porcja sałatki greckiej.	Kawa bez cukru, dwie brzoskwinie.	1 pieczony filet z morszczuka, 125 g ugotowanego brązowego ryżu, 1 duży pomidor.
2	Dwie kromki czarnego chleba z cienką warstwą masła, ziołową herbatą z 1 łyżką miodu.	Sałatka z pomidorów z niskotłuszczowym serem.	Jabłko lub pomarańcza.	Makaron gryczany z dressingiem pomidorowym.
3	Pszenna grzanka z plasterkiem szynki i miękkim serem, szklanka soku pomidorowego.	Porcja gazpacho.	Duży pomidor, plasterek szynki indyczej.	Pomidory faszerowane brązowym ryżem.
4	Szklanka soku pomidorowego, dwie kromki chleba żytniego z roztopionym serem i plasterki pomidorów.	Porcja włoskiej sałatki z pomidorów i chleba pszennego z dressingiem z octu i oliwy z oliwek.	Sałatka owocowa z kiwi, gruszek i jabłek, ubrana w miód.	Ratatouille
5	Dwa tosty z chleba pszennego z miękkim serem i zieloną cebulką, pokrojone na małe kawałki, szklanka soku pomidorowego.	Tortilla z 2 jaj z grzybami i pomidorami, dwie kromki chleba żytniego.	Dwie marchewki, pół szklanki soku pomidorowego.	150 g stek wołowy, gotowane bez masła, duszone pomidory z cebulą.

PamiętajPrzylegając do diety pomidorowej, lepiej zrobić sok z pomidorów niezależnie i nie kupować paczek. W tym samym czasie do wyciskania soku nie jest konieczne stosowanie sokowirówki, ponieważ w ten sposób niektóre cenne włókna zostaną utracone. Rozsądniej jest użyć blendera lub maszynki do mielenia mięsa.

Wyniki

Dieta pomidorowa jest dość łatwa do utrzymania, nie wymaga ogromnej siły woli. Dieta niskokaloryczna nasycona jest niezbędnymi minerałami i pierwiastkami śladowymi. Bez poczucia głodu, możesz stracić 3,5 kilograma w ciągu pięciu dni, co jest świetnym rezultatem.Aby poprawić i skonsolidować wyniki diety pomidorów, najlepszym ograniczeniom diety towarzyszy regularny wysiłek fizyczny. Mogą to być wycieczki rowerowe, spacery w parku i lekkie ćwiczenia. Aby zdławić głód, nie wolno pić soku pomidorowego w przerwach między posiłkami. Możesz dodać niewielką ilość czerwonego pieprzu, a następnie proces spalania tłuszczu wzrośnie. Aby opuścić dietę pomidorową, musisz stopniowo dodawać do diety znane potrawy. Lepiej nie nadużywać tłustych i słodkich pokarmów przez miesiąc po utracie wagi, aby nie doszło do przywrócenia poprzedniej wagi.

To jest interesujące! Sok pomidorowy nie tylko przyspiesza metabolizm - obejmuje także brak witaminy C, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania organizmu. Witaminy są bardzo ważne: pomagają w produkcji aminokwasów biorących udział w rozkładzie tłuszczu w naszym organizmie. Dieta z dodatkiem soku pomidorowego pomoże roztopić do 30% tłuszczu na brzuchu.

Dieta pomidorowa: opcje

Bardziej sensowne jest włączanie pomidorów do codziennego menu, a nie budowanie mono-diety na bazie pomidorów. Ale wciąż są sytuacje, w których trzeba szybko schudnąć.I wtedy na pomoc przyjdą diety oparte na wykorzystaniu pomidorów i innych produktów o "dietetycznej reputacji". Na przykład, takie jak ogórki, ryż, pierś z kurczaka, twarożek, ryby, seler.

• Dieta ryżowo-pomidorowa obejmuje użycie w ciągu 3 dni wyłącznie soku pomidorowego i gotowanego ryżu bez dodatku soli. Przyprawy i zioła również są wykluczone, z wyjątkiem świeżych ziół. W tym samym czasie sok pomidorowy można dodać bezpośrednio do ryżu. Trzymając się diety ryżowej, możesz stracić 2,5 kg. Ponadto, menu może urozmaicić niskotłuszczowy twaróg i jogurt.
• Dieta na pomidorach i selerze zaprojektowane na tydzień i, według opinii, przyczynia się do utraty wagi o 8-10 kilogramów. Dzięki temu systemowi spożywczemu śniadanie jest spożywane z płatkami owsianymi bez cukru i masła oraz sałatką z pomidorów i selera, przyprawioną oliwą z oliwek. Na lunch proponujemy gulasz warzywny, który koniecznie zawiera korzeń selera i pomidory. Uzupełniający lunch dwa jajka na twardo. Na obiad ugotuj kurczaka, ryby lub chude mięso z porcją sałatki z pomidorów, cebuli i selera. Dodatkowa kolacja może być szklanką kefiru.
• Dieta ogórkowo-pomidorowa obiecuje zaoszczędzić 3 kilogramy w ciągu 5 dni. Dzienny zestaw produktów składa się z 0,5 kg pomidorów, 1 kg ogórków, 70 g sera. Te produkty mogą być spożywane w dowolnej kolejności. Podstawową zasadą diety ogórka pomidorowego są cztery posiłki dziennie. Najlepiej jest zrobić sałatkę z sera i warzyw i podzielić na 4 równe części. Co do reżimu picia, konieczne jest picie około 2 litrów wody dziennie.
• Rozszerzone menu diety pomidorów pozwoli ci stracić 3 kilogramy w 3 dni. Dieta składa się z ogórków, pomidorów, twardego sera, piersi z kurczaka, twarogu, zieleni. Jedzenie na tej diecie wymaga 5 razy dziennie. Przykładowe menu wygląda następująco: jeden duży pomidor jest zależny od śniadania; na obiad - 2 pomidory i 2 plasterki sera; na obiad - gotowana sałatka z piersi i warzyw; popołudniowa przekąska jest taka sama jak lunch; na obiad je sałatkę z pomidorów i ogórków, przyprawioną serem. Ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż 19.00. Przed snem nie wolno pić zielonej herbaty.
• Ekstremalna dieta z pomidorów. Jest zaprojektowany na tydzień i obiecuje utratę wagi 7-10 funtów. Codzienna dieta tej diety składa się z 700 gramów pomidorów i 200 gramów gotowanej białej ryby. Ponadto musisz oddać sól, wypić co najmniej 2 litry czystej wody i zielonej herbaty.

Dla tych dziewcząt i kobiet, które odczuwają siłę, by znieść długi limit dietetyczny, jest ona zapewniona dwutygodniowa dieta pomidorowa. Naprawdę traci około 8-15 kg. Co więcej, ten system zasilania można uznać za bezpieczny.

• Śniadanie: 3 pomidory, dwa kawałki czarnego chleba z twarogiem lub serem (o minimalnej zawartości tłuszczu), jeden grejpfrut.
• Drugie śniadanie: 2 duże pomidory.
• Ryby gotowane na parze, 125 g ugotowanego ryżu, sałatka z pomidorów i ogórków, zielone jabłko.
• Czas na herbatę: 2 pomidory.
• 100 g gotowanej kaszy gryczanej, dwa klopsiki z drobnego kurczaka, duszone w sosie pomidorowym.

To menu powinno być przestrzegane w ciągu 14 dni.

Kim jest przeciwwskazana dieta pomidorowa

Pomimo tego, że soczyste pomidory mięsiste są przez wielu kochane i są nie tylko produktem dietetycznym, ale także niezbędnym składnikiem ogromnej liczby popularnych potraw, dieta oparta na wykorzystaniu pomidorów może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Przede wszystkim dieta pomidorowa nie jest zalecana dla osób uczulonych na ten produkt, chorób układu pokarmowego i układu moczowego.Jest niedopuszczalne w przypadku chorób kamieni żółciowych, stanów zapalnych trzustki, chorób stawów, owrzodzeń, nadciśnienia tętniczego. Ciężarne i karmiące piersią powinny podjąć decyzję o przestrzeganiu diety pomidorów tylko po konsultacji z lekarzem.

Dieta pomidorowa - system żywieniowy z prostą i zdrową dietą, który obejmuje pyszne jedzenie. W tym samym czasie, jeśli trzymasz się diety pomidorów w sezonie wegetacyjnym, będzie to kosztować pensa i nie wpłynie na budżet rodzinny. W diecie pomidorowej nie ma poważnej wady ekstremalnych systemów żywieniowych - ostre ograniczenie spożycia mikro i makroelementów, witamin. W przypadku braku przeciwwskazań na tej diecie, można szybko schudnąć, unikając nieprzyjemnych skutków najbardziej ekspresowych diet.