Sypialne pigułki w domu

Nawet całkowicie zdrowy człowiek może doświadczać bezsenności. W przypadku, gdy zaburzenia snu mają charakter jednorazowy, nie wymagają leczenia i przechodzą same. Jeśli bezsenność jest przewlekła, leki są potrzebne, aby pomóc w normalizacji snu. Do leczenia można stosować zarówno tradycyjne środki nasenne przepisane przez lekarza prowadzącego, jak i preparaty ludowe, które są bezpieczne i nie mają skutków ubocznych na organizm. Ponadto prawie nie są uzależnieni.

Przyczyny bezsenności

Przyczyny bezsenności można znaleźć bardzo wiele, ale najczęściej zaburzenia snu spowodowane są przez następujące czynniki:

• stres - będąc w stanie zwiększonego lęku, ludzki mózg nie może zmniejszyć swojej aktywności, co prowadzi do bezsenności;
• depresja - ze względu na stan braku równowagi chemicznej w tkankach mózgowych z niej wynikających, niemożliwe jest uzyskanie relaksacji niezbędnej do snu;
• przyjmowanie pewnych leków;
• choroby związane z bólem i problemami z oddychaniem;
• przepracowanie;
• bodźce zewnętrzne;
• przeciążenie nerwowe;
• nadmiar informacji;
• nadmierne spożycie napojów zawierających kofeinę;
• palenie;
• wieczorne picie;
• niezdrowa dieta;
• regularne wymuszone nocne czuwanie;
• nagła zmiana stref czasowych;
• koszmary senne (związane z zaburzeniami psychicznymi i mające trwały charakter).

Większość przyczyn można wyeliminować, a bezsenność zaczyna ustępować. Jednak w przypadku, gdy choroba jest już bardzo zaniedbana, nie można jej pokonać bez użycia pigułek nasennych.

Objawy bezsenności

Jednorazowe przypadki bezsenności przechodzą same przez się i, poza niemożnością zasypiania, nie mają żadnych oznak. Inaczej jest z przewlekłą bezsennością, która może poważnie osłabić zdrowie. Typowymi objawami bezsenności są:

• długi czas wymagany do zasypiania (ponad trzydzieści minut);
• budząc się więcej niż dwa razy w ciągu nocy;
• spać mniej niż sześć godzin dziennie;
• wstawanie w bardzo wczesnym czasie;
• poranne zmęczenie;
• senność w ciągu dnia;
• drażliwość;
• przygnębiony nastrój;
• bóle głowy;
• zwiększona nieuwaga.

Przy pierwszych oznakach przewlekłej bezsenności należy szukać pomocy medycznej, ponieważ stan ten napotyka poważne komplikacje.

Główne komplikacje bezsenności

Brak snu jest niezwykle niebezpieczny dla organizmu, ponieważ prowadzi do poważnych konsekwencji. Główne komplikacje bezsenności to:

• ograniczenie reakcji (co jest niedopuszczalne w przypadku pracy potencjalnie niebezpiecznej i prowadzenia pojazdów);
• nadciśnienie;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• spadek odporności;
• otyłość;
• zaburzenia psychiczne;
• całkowite zmęczenie ciała;
• całkowite wyczerpanie ciała.

Aby nie napotkać tych problemów, należy zacząć leczenie bezsenności w odpowiednim czasie, w którym leki nasenne przygotowane według popularnych recept może bardzo pomóc.

Przepisy na pigułki nasenne ludowe

Wiele tradycyjnych leków do spania, aby uzyskać pożądany efekt, w przeciwieństwie do tradycyjnych leków, przyjmuje się przez cały dzień, ponieważ działają one na komórki nerwowe, stopniowo pomagając im zrelaksować się wieczorem. W porównaniu ze spersonalizowanymi lekami nasennymi, tradycyjne leki nie tylko pomagają jednorazowo spać, ale także całkowicie wyleczyć bezsenność, pozwalając z czasem na obejście się bez leków, aby utrzymać normalny rytm snu i czuwania.

• W takim przypadku, jeśli przyczyną bezsenności jest napięcie nerwowe, całkowicie odciąży ona problem korzenia kozłka. Aby przygotować napój leczniczy, musisz wziąć dużą łyżkę zmiażdżonego korzenia rośliny i zaparzyć szklankę świeżo przegotowanej wody. Po tym oznacza nalegać na osiem godzin. Następnie lek jest filtrowany przy użyciu gazy złożonej kilka razy. Używaj go jedna po drugiej dużej łyżki rano, po południu i wieczorem oraz dwie łyżki stołowe na kwadrans przed snem. Zabieg ten trwa do momentu przywrócenia zdrowego snu i czuwania.
• Kolejną doskonałą pigułką nasenną jest napar z ziół oregano. Aby to zrobić, dwa szczypnięcia pokruszonej rośliny wlewa się do kubka i wylewa gorącą wodą. Nalegać kompozycję trzydzieści minut pod pokrywką. Po przefiltrowaniu tego narzędzia. Użyj tego napoju wieczorem zamiast herbaty. Jeśli chcesz, możesz wypić trzy szklanki tego naparu dziennie. Po miesiącu regularnego stosowania oregano sen zostaje przywrócony.
• Melisa i mięta to także naturalne pigułki nasenne. Spośród nich zaleca się przygotowanie naparu, na który wziąć pół łyżki zmiażdżonych ziół i innej rośliny i zalać jedną filiżankę bardzo gorącej wody. Nalegaj na lek przez dwadzieścia minut.Pili ją po południu zamiast herbaty. Zdrowy sen powraca po miesiącu takiego leczenia.
• Głóg, przygotowany według zalecanej metody, ma skuteczny efekt hipnotyczny. Konieczne jest, aby wziąć sto gramów jagód i zaparzyć w termos z trzema pełnymi szklankami wrzącej wody. Naparowane lekarstwo przez cztery godziny. Po wysiłku piją go dwa razy po posiłku w drugiej połowie dnia za pół szklanki, a pozostałe lekarstwo, z rozpuszczoną w nim łyżką miodu, wypijane jest ćwierć godziny przed snem. Możesz używać tej pigułki nasennej przez nieograniczony czas.
• Chmiel jest przydatny jako naturalna pigułka na sen, przyczyniając się do ogólnego odprężenia organizmu. Jedna duża łyżka roślin z szyszek zalać szklanką wrzącej wody i nalegać pod szczelnie zamkniętą pokrywą przez sześćdziesiąt minut. Pić przefiltrowany napój pół szklanki przed obiadem i kolacją.
• Kwiaty lipowe to również doskonałe tabletki nasenne pochodzenia naturalnego. Jedna łyżka stołowych surowców roślinnych wlewana jest szklanką wrzącej wody i podawana przez pół godziny. Po napiciu w napoju rozpuść łyżeczkę kwiatu miodu.Pij lek w całości na godzinę przed spodziewanym poriem snu.
• Znakomity wynik daje uspokajającą kolekcję hipnotyczną. Do jego przygotowania należy pobrać trzy kawałki suszonej siekanej trawy z matki, trzy kawałki suszonych liści mięty, dwa kawałki pokrojonego korzenia kozłka, dwa kawałki szyszek chmielu. Wszystkie składniki są dobrze wymieszane. Jedna łyżka uzyskanego zbioru wylewa się dwieście mililitrami bardzo gorącej wody i umieszcza w łaźni wodnej. Gotuj lek w ten sposób przez kwadrans. Po tym narkotyku nalegać trzy kwadranse. Następnie kompozycja jest filtrowana i spożywana w pół szklanki trzy razy dziennie po posiłkach. Przed snem możesz, jeśli to konieczne, wypić szklankę tego naparu.
• Skuteczne tabletki nasenne to wino z melisy. Konieczne jest, aby wziąć dwie duże łyżki suszonego melisy i wlać jedną szklankę białego wina gronowego. Następnie należy pozostawić kompozycję w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej przez dwa tygodnie, aby nalegać. Następnie lek jest filtrowany i wypijany trzydzieści mililitrów trzy razy dziennie.Lek ten ma relaksujący wpływ na układ nerwowy i pomaga łatwo zasnąć wieczorem.
• Nasiona kopry z walerianem to kolejna bardzo skuteczna pigułka nasenna. Wymaga ona podjęcia jednej łyżki stołowej nasion koperku i korzenia kozłka i wlać pół litra ufortyfikowanego czerwonego wina. Następnie lek należy gotować przez pięć minut, a rozgrzewając kocem, nalegać, aż ostygnie. Aby skorzystać z tej pigułki nasennej, należy ćwierć godziny przed snem, trzy łyżki stołowe. Czas trwania przyjęć nie jest ograniczony.
• Łatwo jest zasnąć, stosując zbiór roślin wielu składników. W równych ilościach pobiera się posiekane róży, matecznik, suszone liście jeżyny, suszone ziele Hypericum, tymianek, banan i posiekany korzeń kozłka. Wszystkie składniki są bardzo dobrze wymieszane. Jedna łyżeczka deserowa z tej kolekcji wylewa się pełną szklanką wrzącej wody i gotuje przez około 10 minut. Po usunięciu leku z gorąca, nalegaj godzinę. Napięta kompozycja spożywała trzy razy dziennie na łyżkę stołową, nie była przywiązana do posiłku, a przed pójściem spać po pół szklanki.
• Miód to także doskonała pigułka na sen.Aby zasnąć bez problemu, należy rozpuścić łyżkę miodu w szklance wody podgrzanej do czterdziestu stopni i wypić otrzymany napój trzydzieści minut przed snem. W przypadku ciężkiej bezsenności można rozcieńczyć dwie łyżki miodu.
• Kąpiel Melissa pomoże zasnąć. Potrzeba trzech łyżek liści melisy do zaparzenia szklanką wrzącej wody, a po warzeniu na małym ogniu przez pięć minut, wlać ją do kąpieli. Zabieg przeprowadza się przed snem przez co najmniej piętnaście minut.

Co jest potrzebne do łatwego zasypiania

Aby nie musieć używać tabletek nasennych, powinieneś przestrzegać kilku zasad. Do normalnego snu potrzebne są:

• wygodne łóżko;
• brak oglądania telewizji przez pół godziny przed snem;
• porzucenie komputera na pół godziny przed snem;
• wietrzenie sypialni przez co najmniej kwadrans przed snem;
• odmowa spożywania tłustych potraw wieczorem;
• zapewnienie ciemności w sypialni (zaciemniające zasłony lub żaluzje);
• zapobiegać pracy w łóżku.

Wszystkie te wymagania są konieczne, aby osoba mogła łatwo zasnąć i całkowicie zrelaksować się w nocy. W przypadku, gdy dana osoba ma bardzo pobudliwy układ nerwowy, konieczne jest, aby w sypialni były tylko ciche pastelowe kolory.