Piękne nogi są uważane za jeden z głównych składników idealnego wizerunku, do którego stworzenia aspiruje każda kobieta. Niestety, nie każdy może pochwalić się doskonałym stanem kończyn dolnych, a dzieje się tak przede wszystkim z uwagi na to, że rzadko zwracają na nie szczególną uwagę, jak na przykład twarz i dłonie. Dla wielu kobiet pielęgnacja stóp sprowadza się do procedur higienicznych, depilacji i strzyżenia odrośniętych paznokci, ale tej postawy nie można nazwać poprawną. Przecież nie tylko łatwość i łatwość chodu, łaski i dobrej postawy, ale także ogólne samopoczucie, sprawność i zdrowie całego ciała zależą od stanu nóg.
Każdego dnia nogi są poddawane ogromnym obciążeniom podczas chodzenia, mając pełną masę ciała. Nawet przy siedzącym trybie życia osoba podróżuje średnio kilka kilometrów dziennie, a około 40% osób nosi niewygodne buty, preferując zewnętrzne piękno produktów, a nie własne wygody. A jeśli dodasz tutaj zły ekosystem, awitaminozę, złe nawyki, przewlekłe choroby narządów wewnętrznych,związane z wiekiem zmiany w ciele i inne czynniki prowokujące, staje się oczywiste, że prędzej czy później nawet najpiękniejsze nogi mogą stracić swoją atrakcyjność, a jeszcze gorzej, zdrowie. Aby tego uniknąć lub przynajmniej ograniczyć ryzyko problemów z nogami do minimum, musisz zapewnić im właściwą opiekę. W tym celu nie trzeba zwracać się do usług profesjonalistów, ponieważ wszystkie niezbędne manipulacje można przeprowadzić w domu.
Główne problemy nóg
Pomimo tego, że nogi mają duży margines bezpieczeństwa, pewnego dnia nadchodzi czas, w którym zachodzą negatywne zmiany w ich stanie, zarówno zewnętrznym, estetycznym, jak i wewnętrznym, stanowiącym poważne zagrożenie dla ich zdrowia i ogólnego samopoczucia. Jakie są najczęstsze problemy ze stopami?
- Zwiększona suchość i łuszczenie się skóry stóp;
- plewy, natoptysh i pęknięcia na stopach;
- uczucie ciężkości i "pęknięcia" w kończynach dolnych;
- skurcze mięśni łydek;
- żylaki, zapalenie tętnic płucnych, naczyniowa miażdżyca;
- couperosis (pajączki żyły);
- wspólny ból, zmęczenie i obrzęk;
- nierówny koloryt skóry i czerwone plamy na nogach po depilacji;
- brodawki podeszwowe (brodawki);
- różne rodzaje deformacji kończyn dolnych;
- choroby ortopedyczne (bodziec pięty, nerwiak Mortona i inne);
- zmiany grzybicze skóry i płytki paznokcia;
- zwiększone pocenie się nóg (nadmierne pocenie się).
Niestety, większość wymienionych chorób nóg rozwija się bezobjawowo i daje o sobie znać dopiero wtedy, gdy problem staje się widoczny i staje się chroniczny. Wiele kobiet przez długi czas nie zwraca uwagi na dyskomfort dolnych kończyn, uważając, że jest to spowodowane banalnym zmęczeniem i nadal prowadzi ich zwykły sposób życia. W wyniku tego nieostrożnego podejścia mogą wystąpić nieodwracalne zmiany, które wymagają szybkiej interwencji. To nie może być dozwolone. Jak pokazuje praktyka, każdy problem łatwiej jest mu zapobiegać, niż sobie z nim radzić.
Zasady pielęgnacji stóp w domu
Aby zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd nóg i nie doświadczać żadnych problemów tak długo, jak to możliwe, należy przestrzegać następujących zasad:
- Staraj się robić długie spacery każdego dnia, jeśli to możliwe, nie korzystaj z windy i wspinaj się po schodach na piechotę. Siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni i rozwoju różnych chorób.
- Jeśli to możliwe, unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, aby nie uszkodzić stawów kolanowych i stóp. Nie nosić na prostych nogach. Jeśli twoje nogi szybko się męczą i często puchną, kupuj pończochy lub rajstopy uciskowe, które pomagają równomiernie rozprowadzić obciążenie mięśni i zapobiec rozwojowi chorób naczyniowych. W przypadku ciągłego obserwowania obrzęku skonsultuj się z lekarzem, ponieważ to zjawisko może wskazywać na występowanie problemów z układem wydalniczym.
- Jeśli ze względu na swój zawód musisz przez długi czas znajdować się w pozycji siedzącej (na przykład podczas pracy przy komputerze), spróbuj przeprowadzić łatwą rozgrzewkę co 10-15 minut. Możesz wykonywać przysiady lub "bułki" od skarpet po pięty - dzięki temu unikniesz stagnacji krwi w naczyniach.
- Codziennie masuj nogi rękoma lub specjalnymi urządzeniami. Rozpocznij procedurę od stopy, delikatnie przesuwając się do nóg.Nie zapomnij zwrócić uwagi na biodra (można je masować za pomocą sztywnej rękawicy lub wałka antycellulitowego).
- Nie przegap okazji do chodzenia boso po trawie, piasku i kamieni - na stopach jest duża ilość zakończeń nerwowych, z których stymulacja poprawia ogólny stan zdrowia i zwiększa ton ciała. Jeśli chcesz, możesz stworzyć improwizowaną "plażę" w domu, wypełniając basen czystym piaskiem rzecznym lub drobnymi kamykami, a codziennie przez 5-10 minut, aby rozładować stopy.
- Odpowiedzialnie podejść do wyboru obuwia. Poddaj się (jeśli to możliwe) od zbyt wysokich obcasów i uzyskaj najbardziej komfortowe produkty wykonane z naturalnych materiałów. Nawiasem mówiąc, buty na całkowicie płaskiej podeszwie mogą również znacznie zaszkodzić zdrowiu stóp.
- Codziennie zmieniaj skarpety, rajstopy i rajstopy, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów i rozwoju infekcji grzybiczych.
- Nie zaniedbuj przestrzegania elementarnych zasad higieny. Codziennie myj stopy ciepłą wodą z mydłem i wytrzyj je do sucha, aby na skórze nie pozostały krople wody (szczególnie między palcami), co sprzyja rozwojowi patogenów.mikroorganizmy.
- Aby wygładzić skórę stóp, konieczne jest regularne czyszczenie jej z martwych cząstek. Można to zrobić za pomocą pumeksu lub pliku pedicure. W żadnym przypadku nie próbuj odciąć martwej skóry ostrzem lub nożem - możesz nie tylko uszkodzić skórę właściwą, ale także sprowokować zwiększoną proliferację warstwy rogowej naskórka.
- Okresowo spędzaj kontrastujące brzęczenie nóg, naprzemiennie z umiarkowanie gorącą i zimną wodą. Takie procedury wzmacniają naczynia krwionośne i pomagają zapobiegać rozwojowi trądziku różowatego i żylaków.
- Dbając o stopy, nie zapomnij zwrócić uwagi na stan paznokci. Przy pierwszych oznakach zmian grzybiczych skonsultuj się z lekarzem, lepiej nie angażować się w samodzielne leczenie, ponieważ trudno jest wybrać odpowiedni lek bez dokładnej diagnozy. Gwoździe do przycinania powinny być bardzo ostrożne, unikając zaokrąglania rogów płytki paznokcia, w przeciwnym razie mogą one wyrosnąć w skórze i spowodować silny ból.
- Jeśli pojawią się jakiekolwiek zmiany skórne (rany, skaleczenia i pęknięcia), należy użyć kremów przeciwbakteryjnych lub maści, mocując je plasterkiem lub bandażem z gazy.Jeśli zmiany nie są leczone, mogą ulec zakażeniu, prowadząc do procesu zapalnego.
- Dostosuj swoją dietę. Spróbuj wykluczyć z codziennego menu szkodliwych produktów (smażone potrawy, przyprawy, przyprawy, produkty mączne). Zjedz wystarczająco dużo świeżych warzyw, owoców, chudej ryby, mięsa i produktów mlecznych - takie jedzenie jest bardzo przydatne dla kości i stawów. Konieczne jest także przestrzeganie reżimu picia (pić co najmniej półtora litra wody dziennie).
- Aby skóra na nogach była miękka i jedwabista, należy wykonać specjalne zabiegi, aby nawilżyć, odżywić i wyeliminować wady kosmetyczne. Do tych celów można użyć peelingów, kremów i masek na stopę, zakupionych w sklepie lub ugotowanych w domu.
- Pozbądź się złych nawyków. Alkohol i nikotyna są głównymi wrogami zdrowych naczyń krwionośnych.
Jeśli zastosujesz się do wymienionych zaleceń dotyczących pielęgnacji stóp, możesz w każdej sytuacji wyglądać nieodparcie. Zastanów się tylko, że musisz poradzić sobie z sytuacją nie wtedy, gdy sytuacja staje się katastrofalna, ale stale, a im wcześniej zaczniesz to robić, tym dłużej będziesz w stanie uniknąć problemów zdrowotnych.Nie zapominaj również, że zauważalne wyniki z jakichkolwiek procedur nie są natychmiast osiągane - to wymaga czasu.
Produkty do pielęgnacji stóp Folk
Wartość środków ludowej leży w ich niezawodności, łatwości użycia i dostępności. Możesz stworzyć dla siebie indywidualny program pielęgnacji stóp, oparty na kilku przepisach od przedstawionych poniżej.
Kąpiele stóp
Wanna z hydromasażem - najszybszy i najbardziej skuteczny sposób, aby nawilżać skórę, eliminuje obrzęki, zmęczenie i uczucie ciężkości w nogach i stopach, aby przygotować się do czyszczenia i stosując krem lub maskę. Wanny zaleca się robić przed snem 2-3 razy w tygodniu.
Ziołowa kąpiel z miodem
Skład:
- 30 g koloru limonki;
- 30 g kwiatostanów rumianku;
- 50 g miodu;
- 2 litry gorącej wody.
Procedura:
- Napełnij surowce lecznicze 1 litrem gorącej wody i nalegaj 5-10 minut.
- Dodaj pozostałą wodę do naparu ziołowego i wlej przygotowany roztwór do miski.
- Zanurz nogi w nim i przytrzymaj przez 15-20 minut.
- Podaruj na parze stopy pumeksem.
Kąpiel glicerynowa z wodą różaną
Skład:
- 40 g gliceryny;
- 50 ml wody różanej;
- 1 litr gorącej wody.
Procedura:
- Zmieszaj wodę różaną z gliceryną i wylej uzyskany roztwór do pojemnika z gorącą wodą.
- Trzymaj stopy w wannie przez 15-20 minut, a następnie masuj stopy i postępuj z pumeksem, jeśli to konieczne.
Scruby do stóp
Domowe peelingi - kosmetyki, które pomagają przywrócić skórze gładkość i miękkość, pozbądź się suchych odcisków, odcisków i narośli na stopach. Do przygotowania mieszanin czyszczących potrzebne są podkład i substancja ścierna, zapewniająca efekt złuszczający. Jakikolwiek peeling powinien być nakładany masażem na czystą, gotowaną na parze skórę, a po 5-7 minutach spłukać ciepłą wodą. Zaleca się przeprowadzanie takich zabiegów 2-3 razy w tygodniu.
Peeling kawowy z cynamonem i olejem roślinnym
To narzędzie doskonale złuszcza skórę, czyni ją miękką i aksamitną oraz zapobiega powstawaniu odcisków.
Skład:
- 30 gramów zmielonej kawy;
- 10 g soli morskiej;
- 5 g zmielonego cynamonu;
- 50 ml oleju roślinnego.
Przygotowanie i stosowanie:
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładkość.
- Nałożyć mieszaninę na stopy, masować przez 3-5 minut, a następnie spłukać skórę ciepłą wodą.
Peeling orzechowy z miodem i płatkami owsianymi
Ten peeling skutecznie zwalcza zwiększoną suchość stóp, zmiękcza szorstkie obszary, odżywia skórę i nadaje jej zdrowy wygląd.
Skład:
- 5-7 obranych lub migdałowych orzechów laskowych;
- 30 g drobnej owsianki;
- 50 g miodu;
- 30 ml jogurtu naturalnego.
Przygotowanie i stosowanie:
- Zmiażdż orzechy w blenderze, dodaj do nich płatki owsiane, miód i jogurt.
- Wszystko wymieszaj i nałóż na stopy wynikową masę.
- Delikatnie masuj skórę palcami przez 3-5 minut, a następnie spłucz stopy ciepłą wodą.
Maski na stopy
Maski domowe są niezbędnymi składnikami pełnej pielęgnacji stóp, które pomogą nie tylko zapewnić wizualny wygląd stóp, ale także zachować lekkość i wdzięk chodu. Wszelkie maski, niezależnie od ich składu, powinny być nakładane na oczyszczoną i odparowaną skórę. Po nałożeniu mieszanki zaleca się owinąć stopy folią spożywczą (można ją zastąpić plastikowymi osłonami na buty) i nałożyć na nią bawełniane skarpety. Czas trwania masek może wynosić od 20 minut do kilku godzin (większość kompozycji zaleca się pozostawić na noc).Konieczne jest przeprowadzanie takich zabiegów z krótkimi kursami 1,5-2 miesiąca z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu.
Masło ziemniaczane z żółtkami i miodem
Dzięki tej masce można pozbyć się odcisków, odcisków i pęknięć, wyeliminować obrzęki i ociężałość w nogach, aby skóra stóp stała się bardziej miękka i aksamitna.
Skład:
- 2 surowe, obrane ziemniaki;
- 50 g miodu;
- 2 żółtka jaj.
Przygotowanie i stosowanie:
- Zetrz ziemniaki na drobnej tarce, dodaj żółtka i miód do zawiesiny.
- Wszystkie składniki są dokładnie wymieszane i nałożyć gotową masę na stopę.
- Owiń stopy folią plastikową, załóż skarpetki i idź spać.
- Rano zmyć maskę pod bieżącą wodą i nasmarować stopy kremem nawilżającym.
Maseczka z kremem bananowym
Taka "smakowita" maska doskonale nawilża skórę stóp, odżywia je witaminami, tonizuje i łagodzi zmęczenie.
Skład:
- 2 dojrzałe banany;
- 50 ml ciężkiej śmietany;
- 2-3 krople olejku pomarańczowego.
Przygotowanie i stosowanie:
- Roztłucz obrane banany w puree ziemniaczanym, dodaj do nich śmietanę i pomarańczowy eter.
- Wszystko wymieszać i nałożyć gotową maskę na nogi (aż do kolan).
- Owiń nogi plastikową folią i odczekaj około pół godziny.
- Opłucz końce dolne pod bieżącą wodą i nasmaruj je kremem nawilżającym.
Niezależna pielęgnacja stóp nie jest tak skomplikowana, przede wszystkim nie należy zapominać, że w tym przypadku ogromna jest miłość do siebie i do ciała. Do Twojej dyspozycji - duży arsenał różnych środków - od leków ludowych po najnowsze osiągnięcia branży kosmetycznej. Używaj go mądrze, nie bój się eksperymentować, a twoje nogi zawsze będą atrakcyjne.
