Banany podczas ciąży

Pachnące delikatne owoce, które często przedstawiają małpę, są w rzeczywistości jagodami. Ale to nie przeszkadza w chęci jedzenia bananów w czasie ciąży. Kaloria owoców tropikalnych nie jest gorsza od niektórych rodzajów lodów, ale składa się z niezbędnych substancji.

Skład chemiczny owocu

Jak twierdzą mieszkańcy Ameryki Łacińskiej, banan jest owocem mądrego człowieka. Produkt zawiera witaminy, mikro i makroelementy, jest łatwo trawiony, ale zawiera dużo skrobi. Ten owoc jest podobny do ziemniaków, ale przyjemniej jest jeść egzotyczny produkt. I nie wymaga obróbki cieplnej.

Jego zaletą jest skład chemiczny:

• 100 g owoców zawiera 96 ​​kcal, co stanowi 5% dziennego zapotrzebowania ciężarnej kobiety. W 1 owocu - około 69 kcal. Jeśli dziewczyna cierpi na zatrucie, wtedy banany są w stanie podtrzymywać jej ciało energią.
• Produkt zawiera 10% dziennej podaży węglowodanów, błonnika pokarmowego więcej niż w winogronach - 8,5%.
• Egzotyczne owoce - lider w składowych witaminach. Kwas askorbinowy - 11%, witamina B6 lub pirydoksyna, prawie 19% dziennego zapotrzebowania. Nieco więcej, przy 13%, potasu i manganu i 10,5% - magnezu.
• W przybliżeniu równych proporcjach istnieją inne witaminy z grupy B, beta keratyny, witaminy E i sodu - od 2,2 do 2,7%.
• Zawiera żelazo i fosfor - 3,3 i 3,5%, a także niewielkie ilości selenu, cynku, fluoru. Są one niezbędne do wchłaniania innych witamin i utrzymania odporności.

Kalorie bananowe ze względu na wysoką zawartość cukru, 19 g na 100 g produktu i skrobię. Bardziej w niedojrzałych owocach, w dojrzałych i przejrzałych owocach więcej cukru. Jest to brane pod uwagę w przypadku możliwych chorób żołądka i trzustki.

Przydatne właściwości

Związki skrobi w dojrzałych bananach są użyteczne przy zapaleniu żołądka i wrzodach, ale nie w przypadku zaostrzeń, lepiej jest pozostać na nich podczas remisji. Miazga ma działanie otaczające i zmniejsza kwasowość, zwalcza zgagę, przyspiesza nasycenie.

Zaletą tropikalnego owocu pozostaje jego zdolność do zwiększania hormonów radości. Jest godnym substytutem słodyczy i wysokokalorycznych deserów zawierających mąkę.

Banany mają inne pozytywne cechy:

• Obecność kwasu askorbinowego w egzotycznych owocach pozwala na normalną absorpcję żelaza, co stanowi poważne zapobieganie niedokrwistości. Zaletą witaminy C jest jej wpływ na utrzymanie elastyczności skóry i ścian naczyń krwionośnych.
• Potas jest niezbędny do zrównoważenia płynów ustrojowych, jest odpowiedzialny za pracę mięśnia sercowego, nerek, przekazywanie impulsów nerwowych. Magnez działa również w tym kierunku.
• Mangan "bananowy" zapobiega zmęczeniu, nerwicom, zaburzeniom psychicznym. Przyda się także nienarodzonemu dziecku, wspierając jego rozwój. Mangan nie wykazuje osteoporozy, przyspiesza wzrost włosów i paznokci, co często jest niewystarczające dla kobiet w ciąży ze względu na zmiany hormonalne w organizmie.
• Błonnik pokarmowy jest potrzebny do stłumienia uczucia głodu, normalnego funkcjonowania jelit, zapobiegania zaparciom.

Zawartość składników odżywczych i smaku w bananach ma pozytywny wpływ na zdrowie. Stają się niezastąpione, gdy oczekująca matka ma ochotę zjeść coś niezrozumiałego. Wpływa na to brak pierwiastków śladowych, które zapewniają obce jagody.

Ponadto, owoc jest stosowany w kosmetologii jako środek do zwalczania pęknięć na piętach, stosowany jako baza nawilżająca, kleik przeciwko zmarszczkom i obwisłości.

Skórka bananowa jest również przydatna. Jego wewnętrzna strona wytrzeć skórę z wyglądu trądziku, nałożyć na opuchnięte oczy, aby usunąć obrzęk.

Szkody, przeciwwskazania i ograniczenia

Jeśli owoc jest nieświeży, skrobia w nim zamienia się w cukier - jest to brane pod uwagę przez kobiety z cukrzycą.Kiedy choroba zostanie po raz pierwszy skonsultowana z endokrynologiem, tylko wtedy uwzględnij płód w diecie. Wszystko zależy od rodzaju cukrzycy i poziomu cukru we krwi.

Banan może być również szkodliwy dla zdrowia:

• Zawartość kalorii, zwłaszcza jeśli przygotowujesz koktajle mleczne lub jesz owoce w postaci suszonej.
• Wysoka zawartość skrobi może powodować powstawanie gazu.
• Przy otyłości, nadmiernej lepkości krwi, zakrzepowym zapaleniu żył płód próbuje wykluczyć z diety.
• W diecie medycznej po udarze lub ataku serca nie można również znaleźć zagranicznego owocu: jest on wystarczająco bogaty w kalorie i zawiera wszystkie takie same skrobia, wpływa na skład krwi, chociaż zwiększa liczbę czerwonych krwinek.

To nie same banany wyrządzają największe szkody, ale chemiczne traktowanie ich skórek, aby przedłużyć okres przydatności do spożycia. Dlatego lekarze zalecają mycie banana w skórce pod bieżącą wodą, a dopiero potem czyszczenie.

Reakcja alergiczna na jagody tropikalne jest rzadkością. W przypadku braku przeciwwskazań, 1-2 owoce dziennie są uważane za normę konsumpcji.

Korzyści na różnych etapach ciąży

Produkt tropikalny jest przydatny dla przyszłej matki i dziecka w ciągu 40 tygodni ciąży.Walczy z nudnościami, wspiera siłę kobiety z brakiem składników odżywczych podczas toksykozy, poprawia nastrój w pierwszym trymestrze, z powodzeniem uzupełnia dietę w drugim i jest niezbędny w trzecim.

Ostatnie miesiące ciąży mogą zostać przyćmione przez późne zatrucie, obrzęki, problemy z trawieniem spowodowane zwiększonym obciążeniem narządów matki oczekującej. Banan z tymi problemami pomaga radzić sobie całkowicie lub częściowo.

Jak najlepiej korzystać

Dietetycy doradzają kupowanie owoców lekko niedojrzałych, szybko dojrzewają w temperaturze pokojowej. Możesz przyspieszyć proces, umieszczając tropikalne owoce i jabłka w plastikowym worku. To oni odróżniają specjalne fitosubstancje, które wpływają na okres dojrzewania. Istnieją inne cechy wyboru i użytkowania produktu:

• Lepiej jest odmówić bananom ciemnych plam na skórce, jest to przejaw przejrzanego owocu z dużą ilością cukru.
• Zielone owoce nie zawsze są wskaźnikiem wczesnych zbiorów. Egzotyczne fruttuts mogą należeć do specjalnej odmiany, są dojrzałe. Ale smak różni się od żółtego, są przygotowywane w deserach i smażone.
• Małe banany są uważane za najsłodsze, a więcej potasu i niezwykłego smaku malin znajdują się w czerwonych owocach. Ale ginekolodzy ostrzegają: nie eksperymentuj z egzotycznymi, jeśli chcesz - lepiej jeść zwykły owoc.
• Banany są używane do przygotowywania deserów bez mąki. Są to puddingi, naleśniki, musy.

Produkt jest przydatny jako śniadanie lub przekąska, a zmiażdżony w ciepłej wodzie jest uważany za środek ludowy na ból gardła. Ale lepiej jest jeść tak po prostu. Przydatną przekąską dla przyszłych matek jest obecność skórki, która chroni zawartość przed bakteriami. Samo owoce można jeść nawet na ulicy, bez dotykania palców.