Od momentu, w którym jajo jest przymocowane do ściany macicy, w ciele kobiety zaczynają się poważne zmiany - macica staje się organem, który "rządzi piłką", a wszystkie sąsiednie narządy doświadczają jej skutków. Być może największy wpływ jest narażony na miednicę.
Macica znajduje się wewnątrz pierścienia miednicy, przywiązując do niego więzadło w kole. Więzadła, wchodzące do jamy macicy, przekształcają się w spirale - to właśnie te więzadła - spirale ranią zwiększony ton macicy. Najbardziej wyraźny ból w okolicy miednicy objawia się u kobiet, które mają skręconą miednicę: w tym przypadku więzadła będą napięte nierówno - niektóre są zbyt napięte, a inne rozluźnione. Takie dokuczliwe bóle w okolicy miednicy są istotną przyczyną natychmiastowej pomocy medycznej, ponieważ istnieje wysokie ryzyko poronienia.
Przyczyny bólu w okolicy miednicy nie zawsze są tak poważne, ale lepiej być bezpiecznym, więc jeśli masz bóle miednicy w czasie ciąży, pilnie jest zobaczyć swojego ginekologa.
Około połowa kobiet w ciąży ma bóle o różnym nasileniu w miednicy.Z reguły takie bóle pojawiają się w drugiej połowie ciąży iw większości przypadków są uważane za całkowicie naturalne.
Najczęstszą przyczyną bólu miednicy jest brak wapnia w kobiecym ciele.. Jeśli twoje kości miednicy bolą regularnie, musisz o tym poinformować swojego ginekologa. Najprawdopodobniej specjalista poleci Ci biochemiczne badanie krwi, którego wynik można ocenić na podstawie wystarczalności lub niedoboru pierwiastków śladowych w twoim ciele. W przypadku wykrycia niedoboru wapnia otrzymasz multiwitaminy dla kobiet w ciąży z podwyższonym poziomem wapnia. Można również przepisywać niezależne preparaty wapnia. Oprócz multiwitamin (lub suplementów wapnia) konieczne będzie również zwiększenie ilości pokarmów zawierających wapń i witaminę D - to wątroba, warzywa, orzechy, mięso, ryby i produkty mleczne.
Inną częstą przyczyną bólu miednicy jest rosnące obciążenie mięśni pleców.: żołądek rośnie, staje się coraz cięższy, a całkowita waga znacząco wzrasta, co prowadzi do bólu. Rosnąca macica, przyczyniająca się do napięcia więzadeł, może również powodować ból w okolicy miednicy i kości krzyżowej.Aby zmniejszyć ból, konieczne jest zmniejszenie obciążenia miednicy i pleców: zwracaj szczególną uwagę na swoją postawę, zakładaj bandaż, ćwicz, które ćwiczą więzadła i mięśnie (w związku z tym preferowane są zajęcia w wodzie, w basenie). Zaleca się również chodzenie jak najwięcej na świeżym powietrzu, ale jednocześnie nie należy nosić butów z obcasami.
Pamiętaj o odżywianiu, które musi być zrównoważone, bogate w witaminy i mikroelementy.
Uśmierz ból i pomóż lekki masaż. Jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas, umieść poduszkę pod talią.
Nie angażuj się w ciężką pracę fizyczną. Jeśli potrzebujesz podnieść coś ciężkiego i nie ma w pobliżu pomocników, spróbuj podnieść ładunek tak symetrycznie, jak to tylko możliwe - przykucnij i dwoma rękami (a nie jednym) weź ciężar.
Jeśli twoja miednica zbytnio boli, lekarz najprawdopodobniej ograniczy twoje ćwiczenia. W razie potrzeby można przepisać leki.
Inną przyczyną bólu miednicy w czasie ciąży jest relaksyna hormonalna, która zaczyna być syntetyzowana w okresie ciąży dziecka i jest odpowiedzialna za osłabienie związków tkankowych, zapewniając w ten sposób ruchliwość kompleksu miednicy, przygotowując go do porodu.Ze względu na zmiękczenie tkanek, z powodu rozbieżności kości miednicy w okolicy krzyżowej, spojenia łonowego, miednica może wydawać się dość silnym bólem, który zmienia się tylko przy zmianie postawy.
Często w czasie ciąży, choroby układu mięśniowo-szkieletowego, które kobieta miała przed ciążą, przypominają o sobie. Na przykład, jeśli przed zajściem w ciążę miałeś osteochondroza, krzywiznę kręgosłupa, mięśnie, które biorą udział w zboczach miednicy lub inne problemy były słabo rozwinięte, wtedy możesz się spodziewać, że w czasie ciąży choroby te przejawią się w pełni, ponieważ twoje ciało jest osłabione, a jednocześnie zmuszone do pracy z podwójnym ładunkiem.
Ból miednicy można uniknąć (lub przynajmniej zmniejszyć intensywność) w przypadku profilaktyki.
Jeszcze przed ciążą, na etapie planowania, musisz zacząć aktywnie uprawiać sport, brać multiwitaminy, dobrze się odżywiać, monitorować swoją postawę i wagę, dużo chodzić na świeżym powietrzu. Zgadzam się, zasady są proste, a nawet przyjemne, a ich przestrzeganie pozwoli znacznie zmniejszyć ryzyko bólu miednicy w czasie ciąży.
