Pojawienie się nowego życia zmienia się bardzo w życiu kobiety, w tym preferencji smakowych. Przez wszystkie dziewięć miesięcy chcę czegoś słonego, a potem słodkiego, a potem zupełnie niewyobrażalnego. Oczywiście, czasami jest to możliwe i konieczne, aby spełnić te pragnienia, ale najważniejszą rzeczą jest pożywienie, które uwzględni potrzeby dwóch organizmów (lub więcej) w tym samym czasie.
Bardzo ważnym miejscem w diecie kobiety w ciąży powinny być owoce, które są źródłem witamin, związków mineralnych, przeciwutleniaczy, błonnika. Oczywiście należy preferować te rodzaje jagód i owoców, które rosną w regionie, w którym mieszka kobieta. Ale czasami chcesz czegoś niezwykłego i egzotycznego! Na przykład feijoa, które jednak nie jest już uważane za rzadkość i jest sprzedawane we wszystkich supermarketach.
Kobieta w ciąży powinna jeść nie tylko racjonalnie iw pełni, ale także zróżnicować. Dlaczego nie zwrócić uwagi na feijoa, które ma niepowtarzalny smak (połączenie ananasa, truskawki i persimmon) i zawiera kilka niezbędnych witamin i dużo błonnika! Jego regularne stosowanie pomoże uzupełnić brak witaminy C, PP i grupy B, żelaza i jodu,usuwają wolne rodniki i produkty przemiany materii z organizmu, dostosowują pracę przewodu pokarmowego, pozytywnie wpływają na aktywność innych narządów wewnętrznych.
Witamina C, zawarta w feijoa w wystarczającej ilości, jest niezbędna do wzmocnienia ścian naczyń włosowatych, co jest bardzo ważne w czasie ciąży, do wzmocnienia układu odpornościowego i zwalczania negatywnych czynników zewnętrznych. Jeśli nie ma niedoboru witaminy C, przyszła mama nie będzie cierpieć na krwawiące dziąsła i utratę zębów, a także częste przeziębienia i zagrożenie anemią.
Witaminy z grupy B, które są bogate w feijoa, odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju płodu. Pod ich wpływem powstają wszystkie części układu nerwowego, tworzenie krwi, metabolizm i narządy zmysłów. Witamina PP lub kwas nikotynowy, lub B3, ratuje kobietę w ciąży i jej dziecko przed działaniem czynników chemicznych, promieniowaniem lub nadmiernym nasłonecznieniem (promieniowaniem słonecznym) i zanieczyszczeniem powietrza.
Bardzo ważną zaletą feijoa jest obecność jodu w miazdze i skórze, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania tarczycy u matki i jej dziecka.Ponadto, w zależności od odmiany i obszaru uprawy, jego ilość może dochodzić do 3000 mcg na 100 gram świeżych owoców. Ten wysoki poziom tego elementu jest porównywalny z jego zawartością w owocach morza.
Ponadto, feijoa - jest doskonałym źródłem błonnika, który musi być spożywany przez ciężarną kobietę w wystarczającej ilości. Dzięki niemu można dostosować pracę żołądka i jelit, znormalizować stolec i "naprawić" usuwanie masy szkodliwych substancji.
Feijoa przyda się w każdym okresie ciąży, szczególnie w drugiej połowie, kiedy rosnąca macica zaczyna ściskać jelita i utrudniać jego aktywność, gdy układ hormonalny, zwłaszcza tarczycy, jest intensywnie rozwinięty u dziecka. Zaledwie kilka owoców dziennie - możesz całkowicie wypełnić deficyt jodu, witamin, przeciwutleniaczy.
Ale nie powinniśmy zapominać, że stosowanie nowych produktów w okresie ciąży musi być skoordynowane z lekarzem. Nie może zalecać feijoa, jeśli kobieta ma już alergiczny charakter choroby lub ma skłonność do alergii.
Feijoa pozostaje zielony po dojrzeniu, ale ciało staje się bardziej miękkie. Dlatego, aby wybrać odpowiednie owoce, należy najpierw zwrócić uwagę na brak zadrapań, ciemnych plam lub wgnieceń. Dobre okazy mają gęstą skórę bez wad, mogą być gęste lub nieco miękkie. Jeśli kupisz gęsty owoc, który jest trochę niedojrzały, to muszą dojrzeć w domu w temperaturze pokojowej w 3-4 dni.
Lepiej jest stosować feijoa świeże, a nawet ze skórą, aby uzyskać wszystkie witaminy. Możesz po prostu pokroić na kawałki i zjeść, ale o wiele bardziej interesujące jest zrobić sałatkę, w połączeniu z orzechami lub warzywami. Oto przykład takiej sałatki:
Bardzo wygodne jest przygotowanie tak zwanego "surowego" dżemu feijoa, gdy pokrojony owoc miesza się z cukrem w równych proporcjach, układa w szklanym słoju pod plastikową pokrywką i przechowuje w lodówce.Taki cenny dżem witaminowy może być stosowany podczas picia herbaty lub jako środek zapobiegający przeziębieniom.
Jeśli naprawdę chcesz odmiany, możesz dodać feijoa do wypieków, deserów, koktajli, sosów do ryb lub potraw mięsnych. Niezwykle niezwykły w smaku, ale bardzo harmonijny jest sos feijoa z przyprawową mieszanką. Możesz go szybko i łatwo przygotować:
W czasie ciąży różne sposoby używania feijoa, które pojawiają się na półkach w zimnych porach roku, wzbogacą codzienne menu kobiet, pomogą wzmocnić układ odpornościowy i poradzić sobie z groźbą przeziębienia.
