Szaboveronika

Feijoa korzyści i szkody dla organizmu


Feijoa korzyści i szkody dla organizmu / Gotowanie

Opis Feijoa

Feijoa (lat Acca sellowiana) jest wiecznie zieloną rośliną należącą do rodziny Myrta i rodzaju Akka. Nazwa ta odnosi się do samego owocu, a także do krzewu feijoa, który często może osiągać wysokość 4 metrów. Uprawa tej rośliny rozpoczęła się dopiero pod koniec XIX wieku, po jej odkryciu przez Brazylijczyka João de Silva Feujo. Na cześć wspomnianego badacza i muzeum historii naturalnej nazwano gatunek.

Naturalnym obszarem dystrybucji feijoa są niektóre regiony kontynentu południowoamerykańskiego: wyżyny Urugwaju, Kolumbii, Brazylii i Argentyny. Wkrótce po pojawieniu się w diecie zachodnich ludów feijoa stało się szeroko znane w Kalifornii, a nawet w Eurazji. Francja zaczęła importować owoce w 1890 r., 10 lat później owoce dotarły do ​​wybrzeża Morza Czarnego, następnie jagody (czasem określane w ten sposób w sposób feijoa) zwróciły uwagę Włoch i całego regionu śródziemnomorskiego. Obecnie zakład jest aktywnie dystrybuowany w krajach o klimacie subtropikalnym i tropikalnym. Dobrze utknął na Krymie, w górach Kaukazu i na terytorium Krasnodaru.Światowy eksport feijoa jest kojarzony głównie z następującymi regionami: Francja, Grecja, Portugalia, Hiszpania, Sycylia, Nowa Zelandia, Australia i wybrzeże Pacyfiku w USA. Eksperymentalne badania wykazały, że te kwitnące drzewa mogą wytrzymać temperatury nawet do -11 ° C bez wpływu na ich kondycję. Dojrzewanie Feijoa występuje w miesiącach jesiennych (zwykle w październiku-listopadzie).

Jak wspomniano powyżej feijoa często nazywane jest owocem, ale pod względem biologicznych opisów owoce są jagodamiod szerokiego do owalnego. Wielkość owoców waha się od 2 do 5 cm długości i od 1,5 do 5 cm średnicy. Masa jagód waha się od 15 do 70 gramów, w rzadkich przypadkach waga może osiągnąć 110 gramów. Nasiona owoców są zamknięte w półprzezroczystej białej miąższu. Jagody można nazwać dużymi, mięsistymi i soczystymi, a smakowo feijoa z reguły kojarzy się z kiwi, ananasem i truskawkami. Skórka egzotycznych owoców może być gładka lub chrupiąca; pierwszy najczęściej odpowiada żółto-zielonemu kolorowi, a drugi jest charakterystyczny dla ciemnozielonego.

Obecność bogatej kompozycji witaminowo-mineralnej i unikalnych właściwości doprowadziła do szerokiego zastosowania feijoa zarówno w swojej surowej postaci, jak i przy przygotowywaniu pysznych dań (dżemy, sałatki, napoje, konserwy, kompoty, lemoniady). Również owoce feijoa są bardzo aktywnie wykorzystywane w kosmetologii, szczególnie w produkcji kremów do twarzy. Podczas zbioru z drzew to niedojrzałe owoce starają się wybierać, aby osiągnąć dojrzałość podczas transportu i przechowywania. W przeciwnym razie zbyt miękkie dojrzałe jagody bardzo szybko stracą swoje korzystne właściwości i zgniją. Ten tropikalny gatunek czasami służy również jako projekt krajobrazu, ponieważ jego piękne długie kwitnienie jest wysoko cenione przez japońskich ogrodników.

Kompleksy witaminowe, makro i mikroelementy w kompozycji feijoa

Niesamowita obfitość korzystnych związków chemicznych dla organizmu jest powodem, dla którego dietetycy aktywnie polecają feijoa do ogólnego użytku. Podobnie jak wiele roślin tropikalnych podstawą jagód feijoa jest woda. Jeśli wykonasz obliczenia dla 100 g owoców feijoa, to będzie zawierał:

  • 86 g wody
  • 1,2 g białka
  • 0,8 g tłuszczu
  • 10,5 g węglowodanów
  • a nawet 0,7 g popiołu.

Zgodnie z zawartością kompleksów witaminowych, ta jagoda z rodziny Myrtle należy do absolutnych mistrzów wśród podobnych produktów. Witaminy z grupy B, zawsze niezbędne dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, dla procesów wytwarzania energii i normalizacji trawienia, a także wielu innych procesów życiowych aktywności, zawarte są w feijoa. Ilości osiągają bardzo solidne wartości:

  • 0,008 mg tiaminy (B1)
  • 0,032 mg ryboflawiny (B2)
  • 0,289 mg kwasu niacyny (B3 lub PP)
  • 0,228 mg kwasu pantotenowego (B5)
  • 0,05 mg pirydoksyny (B6)
  • 38 mcg kwasu foliowego (B9)
  • i 20,3 mg kwasu askorbinowego (C).

Owoce są niezwykle bogate w kwasy organiczne i cukry. Od makro - i mikroelementów można odróżnić znaczne ilości następujących składników:

  • 155 mg potasu (K)
  • 55 mg miedzi (Cu)
  • od 8 do 35 mg jodu (I)
  • 17 mg wapnia (Ca)
  • 9 mg magnezu (Mg)
  • 3 mg sodu (Na)
  • 0,085 mg manganu (Mn)
  • i 0,04 mg cynku (Zn).

Jeśli nie obliczysz suchej masy owocu, to w 1 kg jagód feijoa dostępnych jest od 2,05 do 3,8 mg jodu. Należy pamiętać, że średnie dzienne zapotrzebowanie osoby w średnim wieku na jod wynosi 0,15 mg. Dzięki licznym badaniom ujawniono wzór zawartości tego podstawowego pierwiastka śladowego z obszaru wzrostu owoców.W przypadku drzew przybrzeżnych zawartość jodu w jagodach osiąga najwyższe wartości, a w odległości 40-90 km od morza dane wynoszą około 8-9 mg na 100 g owoców. Jod w kompozycji feijoa jest rozpuszczalny w wodzie i bardzo szybko wchłaniany.

Kaloryczne i zdrowe właściwości feijoa

Świeże feijoa ma znaczną wartość energetyczną. Obejmuje około 50 kilokalorii na 100 g jagód.

  • Najwyższa zawartość czystego jodu w feijoa jest porównywalna tylko z tą wartością dla owoców morza. Dlatego zaleca się stosowanie owoców w leczeniu i zapobieganiu niedokrwistości, zaburzeniom tarczycy, stanom zapalnym nerek i błony śluzowej żołądka.
  • Bogate rezerwy witamin z grupy B sprawiają, że feijoa jest wspaniałym naturalnym środkiem. Witaminy B1 i B2 biorą udział w metabolizmie i stymulacji wzrostu, a witamina B2 katalizuje wytwarzanie kortykosteroidów. Składniki te przyczyniają się również do powstawania krwi, aw połączeniu z kwasem askorbinowym świetnie sobie radzą ze zmęczeniem i chorobami oczu.
  • Feijoa może być również użyteczny w leczeniu nerwobólów i lumbago. Wynika to z dużej zawartości witaminy B5, która jest odpowiedzialna za metabolizm lipidów, procesy równowagi redoks, a także funkcjonowanie układu odpornościowego.Witamina B6 jest niezbędna dla centralnego i obwodowego układu nerwowego.
  • Obecność witaminy C w owocach sprawia, że ​​jagody są skutecznym przeciwutleniaczem, dzięki czemu feijoa pomaga przezwyciężyć stres i chronić przed infekcjami. Ponadto, ten produkt zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych, oszczędzając ich przed kruchością.
  • Ze względu na silne działanie przeciwnowotworowe, owoce feijoa są w stanie obniżyć poziom cholesterolu we krwi, dlatego też warto skończyć jedząc smażone potrawy z takimi jagodami, aby zminimalizować z tego szkodę. Niektórzy dietetycy zalecają feijoa dla cukrzycy typu 2, ponieważ leczenie wymaga obniżenia poziomu cukru. Owoce Feijoa zawierają stosunkowo niewiele cukrów (większość z nich to fruktoza) i niewielką ilość kalorii.
  • Wiele garbników koncentruje się w skórze jagód, dzięki czemu owoce mają cierpki smak, a także aktywne biologicznie katechiny i leukoantocyjanki. Połączenie tych właściwości antyoksydacyjnych sprawia, że ​​feijoa jest ważnym narzędziem w profilaktyce raka.
  • Aby zapobiec przeziębieniom, aromat olejków eterycznych jest bardzo użyteczny, neutralizując działanie wirusów i patogenów.Przyjemny zapach feijoa, zdaniem psychologów, aktywnie przyspiesza tęsknotę.
  • Owoce Feijoa znalazły zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. Jagody stają się podstawą masek, które zapewniają elastyczność skóry i zmniejszają stany zapalne.

Przeciwwskazania do użycia

Z reguły feijoa nie jest w stanie wywołać reakcji alergicznej, jednak konieczne jest porzucenie produktu z indywidualną nietolerancją jego składników. Dotyczy to na przykład osób, które są przeciwwskazane do produkcji owoców morza. Ze względu na wysoką zawartość jodu feijoa nie może być spożywane z nadczynnością tarczycy (nadczynność tarczycy).

W przypadku ciężkiej otyłości i pierwszego typu cukrzycy nie zaleca się nadmiernego stosowania feijoa.



Najpopularniejsze artykuły