Odżywianie ciężarnej kobiety ma ogromne znaczenie, ponieważ cały "materiał budowlany" do rozwoju płodu pochodzi z pożywienia. Ilość białek, węglowodanów i tłuszczów powinna być wystarczająca, a produkty - wspólne dla regionu i znajome dla matki oczekującej. Lekarze w ostatniej chwili kładą szczególny nacisk, jako niezwykły produkt, po raz pierwszy użyty przez kobietę w okresie ciąży, może mieć nieprzewidywalny wpływ na organizm.
Ale co, jeśli naprawdę chcesz zjeść coś pysznego, słodkiego, soczystego i egzotycznego? Na przykład mango, którego zaokrąglone, ponętne owoce, pachnące słońcem i południowymi krajami, oferowane są w prawie każdym supermarkecie? Zrozumiemy bardziej szczegółowo, w jaki sposób niezwykłe owoce mango mogą być użyteczne lub szkodliwe.
Mango może ważyć kilogram lub więcej, a pod zielonkawo-pomarańczową skórką ukryta jest duża kość otoczona miąższem o słonecznym kolorze. Smak owocu bardzo przypomina dojrzałą brzoskwinia cukrową: jest słodka i czasami mdła, jeśli mango jest przejrzałe. A aromat jest podobny do drzew iglastych i żywicznych, co łatwo kojarzy się z śnieżną zimą i Nowym Rokiem.Taka kombinacja kontrastów nie może nie przyciągać nikogo, nie mówiąc już o przyszłej matce, która zawsze chce czegoś nowego.
Już jeden kolor i zapach mogą poprawić nastrój i wyeliminować niepotrzebne ciemne myśli. Wewnątrz owoców mango ukryty jest prawdziwy skarb. Są to najważniejsze witaminy, błonnik, cukry owocowe, aminokwasy, makro- i mikroelementy, które są tak niezbędne w czasie ciąży w dowolnym momencie. Ponadto, w przeciwieństwie do, na przykład, bananów, owoce mango mają bardzo niską zawartość kalorii. 100 gramów delikatnego soczystego miąższu - tylko 68 kalorii, co pozwala bezpiecznie go używać, aby odzyskać, jako przydatna i dietetyczna przekąska.
Wartość mango determinowana jest głównie przez kompleks witamin, który składa się z następujących składników zawartych w wystarczających ilościach:
Mango zawiera zarówno witaminę A, jak i jej wczesną formę, prokarotynę, która w przewodzie pokarmowym zamienia się w ostateczną postać. Biorąc to pod uwagę, ten owoc można nazwać dostawcą witaminy A w dużych ilościach.
Tymczasem wiadomo, że w czasie ciąży wysoki poziom tej witaminy w żywności jest niepożądany, a nawet niebezpieczny. Uważaj jednak na produkty pochodzenia zwierzęcego, które są dostawcami witaminy A (wątroba, masło, twaróg, jajka, ryby morskie). Ziołowe źródła witaminy, w tym mango, nie są uważane za niebezpieczne, a ponadto są zalecane do stosowania w okresie ciąży.
Witamina A lub retinol, przyczynia się do prawidłowego wzrostu płodu i rozwoju narządów wewnętrznych, reguluje wszystkie rodzaje metabolizmu i pomaga w szybkim usuwaniu produktów rozpadu. Ponadto retinol zapewnia wystarczający poziom sił ochronnych, pomagając ciału przyszłej matki w walce z atakami zakaźnych patogenów i negatywnym wpływem czynników środowiskowych.
Te same ważne funkcje spełniają witaminy C i grupa B. Kwas askorbinowy wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i normalizuje krążenie krwi, zwiększa poziom odporności, działa antytoksycznie, reguluje aktywność wszystkich narządów wewnętrznych.Ponadto witamina C przyspiesza naprawę tkanek po jej uszkodzeniu i przyczynia się do produkcji nowych włókien kolagenowych w skórze. Ostatni punkt ma szczególne znaczenie w czasie ciąży i jest to, że wystarczająca ilość kwasu askorbinowego w żywności pomoże skórze i tkance podskórnej szybko odzyskać od porodu, prawie bez powstawania rozstępów.
Witaminy z grupy B zawarte w mango są również niezbędne podczas ciąży, zwłaszcza B9 lub kwasu foliowego. Pomagają one kobiecie radzić sobie ze stresem, negatywnymi czynnikami zewnętrznymi, utrzymują doskonały nastrój i dobre samopoczucie aż do samego urodzenia.
Warto wspomnieć o gruczole, które jest dość dużo w miąższu mango. Ten pierwiastek ma bezpośredni wpływ na tworzenie krwi i stan krążenia krwi. Jeśli matka oczekująca nie cierpi na niedobór żelaza, nie grozi jej niedokrwistość, a dziecko otrzyma niezbędną ilość tlenu i będzie ubezpieczone przed niedotlenieniem.
Pomimo doskonałych właściwości mango i jego niewątpliwych zalet, nie powinieneś używać go samodzielnie, to znaczy bez pozwolenia medycznego.Zwłaszcza po raz pierwszy, jako niezwykły egzotyczny owoc, niezwykły dla organizmu przyszłej matki, może również mieć niepożądany efekt.
Jak wiadomo, owoce z odległych krajów na południu, w celu ich pomyślnego transportu, są usuwane z roślin niedojrzałych lub są traktowane specjalnymi odczynnikami chemicznymi. Nawet ich dokładne oczyszczenie po zakupie nie może całkowicie pozbyć się tych substancji. Dlatego stosowanie mango może również prowadzić do reakcji alergicznych, które mogą manifestować reakcje skórne, obrzęki, upośledzenie czynności oddechowej.
Aby powstrzymać te patologiczne schorzenia, ciężarna kobieta musi zażywać narkotyki, aw konsekwencji zwiększać obciążenie lekiem na płód. Szczególnie niebezpieczne są konsekwencje takich reakcji alergicznych i konieczne stosowanie leków na nienarodzone dziecko, które może mieć dalsze predyspozycje do alergii lub nietolerancji niektórych pokarmów, które z konieczności wpłyną na jakość życia.
Ponadto, jeśli mango, nieświadomie, zostanie spożyte niedojrzałe, wówczas wysoka zawartość kwasów w owocu może negatywnie wpłynąć na błony śluzowe.Tak więc w jamie ustnej może rozwinąć się zapalenie jamy ustnej, objawiające się bardzo bolesnymi aftami i owrzodzeniami. Błona śluzowa żołądka i jelit może również reagować na podrażnienia kwasami owocowymi przez pojawienie się trwałej zgagi, a nawet biegunki.
Dlatego jeśli naprawdę chcesz mango, lepiej najpierw zapytać o poradę swojego położnika-ginekologa. Poza tym pożądane jest poznanie podstawowych zasad wyboru właściwego owocu w sklepie.
Dojrzałe owoce mango, które mogą zapewnić maksymalne korzyści dla kobiety w ciąży i jej dziecka, powinny mieć następujące cechy:
Owoce tropikalne zdecydowanie zajmują pozycje w sklepach i naszej diecie, ale kobieta w ciąży powinna mieć świadomość, że jakiekolwiek nowe produkty mogą mieć negatywny wpływ na organizm.Konsultacja lekarska będzie jedyną właściwą drogą wyjścia w tej sytuacji i pomoże matce przyszła podjąć uzasadnioną decyzję.
