Od dawna udowodniono, że ciąża nie jest chorobą, więc matka w ciąży nie powinna rezygnować z normalnego sposobu życia. Cóż, poza tym, że warto dokonać pewnych korekt, eliminując procedury, które mogą zaszkodzić dziecku. Wizyta w basenie nie należy do ich liczby, ponieważ umiarkowana aktywność fizyczna kobiety w czasie ciąży jest kluczem do prawidłowego kształtowania i rozwoju płodu. Ponadto sporty pomagają zminimalizować zatrucie, pozbyć się obrzęków i utrzymać mięśnie w formie, dzięki czemu powrót szczupłej sylwetki po porodzie nie będzie trudny.
Pływanie ma wiele zalet dla przyszłej matki. Przede wszystkim woda pozwala usunąć obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, a po odwiedzeniu basenu wiele kobiet w ciąży zauważa, że przez pewien czas łagodzą ból w dolnej części pleców i stawach. Ponadto pływanie to świetna okazja do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej. Wielu mammologów jest przekonanych, że jeśli kobieta regularnie odwiedza basen w czasie ciąży, nie będzie miała problemów z laktacją.
Przyszłe matki nie powinny rezygnować z tak użytecznej procedury jak nurkowanie.Oczywiście nie ma potrzeby wskakiwać do wody z wieży w tym przypadku, ale bardzo przydatne jest zanurzenie się w wodzie z głową, wstrzymując oddech tak długo, jak to możliwe. Po pierwsze, lekkie głodzenie tlenu jest doskonałym treningiem dla dziecka, które w czasie porodu będzie musiało przejść przez brak powietrza. Po drugie, podczas nurkowania, matka oczekująca sama przygotowuje się do porodu: to szkolenie pomoże jej znieść skurcze znacznie łatwiejsze. No i, po trzecie, Nurkowanie to doskonałe zapobieganie tak powszechnej patologii, jak niedotlenienie domaciczne.
Pływanie w basenie jest bardzo korzystne dla mięśni i więzadeł, zapobiega stagnacji krwi w tkankach i stymuluje układ sercowo-naczyniowy. Dodatkowo, zabiegi wodne pomagają znormalizować proces metabolizmu w organizmie, a także przyczyniają się do usuwania toksyn. Jednak wizyta w basenie podczas ciąży nie jest zalecana dla wszystkich kobiet. W szczególności jest przeciwwskazane w przypadku zagrożenia poronieniem, przewlekłymi chorobami zakaźnymi lub nieżytami. Ponadto zabronione jest pływanie w basenie kobietom z gruźlicą, krwawieniem z macicy i eclampsią.Warto także odmówić pływania do przyszłych matek, które po doświadczeniach klasowych dokuczają bólowi w jamie brzusznej.
