Zaparcia ... Zjawisko jest nieprzyjemne, ale dość powszechne. Każda osoba napotyka zaparcia prędzej czy później. I nie każda przyszła matka może uniknąć zaparcia podczas ciąży: według statystyk około 70% kobiet w ciąży cierpi na zaparcia, a około 30% kobiet doświadcza tego nieprzyjemnego zjawiska po porodzie.
Co powoduje zaparcia podczas ciąży? W czasie narodzin dziecka macica przyszłej matki znacznie zwiększa rozmiar i ściska jelita, co prowadzi do poważnych zaburzeń odpływu krwi, a także do stagnacji krwi w naczyniach miednicy. Wynik - żylaki odbytnicy (które mogą prowadzić do hemoroidów), uporczywe zaparcia.
Ciało ludzkie wytwarza specjalne substancje, których rolą jest stymulowanie skurczów jelit. Natura zdecydowała, że w czasie ciąży znacznie zmniejsza się podatność mięśni jelitowych na te substancje. Jest to w pełni uzasadnione: macica i jelita mają pojedyncze unerwienie, dlatego każda stymulacja ruchliwości jelit może prowadzić do skurczów macicy, co z kolei może prowadzić do spontanicznej aborcji. Jednak ta reakcja ochronna ma skutki uboczne, w szczególności zaparcia.
Ponadto zmiany hormonalne są przyczyną zaparć: pod wpływem progesteronu, hormonu ciąży, proces trawienia ulega znacznemu spowolnieniu. Sytuację pogarsza również stres, różne czynniki psychologiczne, które są najbardziej widoczne w czasie ciąży. I wreszcie, wiele procesów autoimmunologicznych i alergicznych może wywołać zaparcia.
Aby poradzić sobie z zaparciami, eksperci zalecają metody ludowe. Większość leków w czasie ciąży nie jest zalecana ze względu na dużą liczbę przeciwwskazań, różne działania niepożądane. Zwłaszcza, że dzięki środkom ludowym można szybko i łatwo poradzić sobie z zaparciami.
Więc możesz pozbyć się zaparć, delikatnie korygując dietę. Normalizacja pracy jelit pomaga włóknom, które nie są trawione, ale tylko pęcznieją, zwiększając objętość mas kałowych, co przyczynia się do lepszego ruchu jelit. Dlatego lekarze zalecają stosowanie w diecie kobiet w ciąży pokarmów bogatych w błonnik - pomidory, marchew, buraki, ogórki, cukinie, dynie, suszone owoce,jabłka, chleb razowy i tak dalej.
Różne produkty z kwaśnego mleka mają działanie przeczyszczające. - to jest kefir i kwaśne mleko. Ponadto, możesz zmieniać dietę kobiet w ciąży z kwas chlebowy i kwaśną zupą.
Kolejnym prostym, ale skutecznym lekarstwem na zaparcia jest szklanka zimnej wody, którą należy pić na pusty żołądek każdego ranka. Łyżka naturalnego miodu dodanego do szklanki nie będzie zbyteczna - oczywiście tylko wtedy, gdy nie jesteś uczulona na miód.
Ale takie produkty jak czarna kawa, mocna herbata, kakao, czekolada, biały chleb, produkty mączne, nie powinny dać się ponieść emocjom. Konieczne jest również porzucenie borówek, semoliny, śluzówek, które mają działanie utrwalające.
Warto zwrócić uwagę na codzienną rutynę.. Nie należy siedzieć ani stać w jednym miejscu przez dłuższy czas bez zmiany pozycji. Nie powinieneś zajmować się ciężarami, musisz także porzucić gimnastykę, wzmacniając mięśnie dna miednicy.
Należy pamiętać, że leczenie zaparć podczas ciąży znacznie różni się od leczenia zaparć poza ciążą. Na przykład zabiegi fizjoterapeutyczne,które są często stosowane podczas zaparć, w czasie ciąży są ściśle przeciwwskazane, ponieważ ryzyko stymulacji aktywności macicy znacznie się zwiększa. Sensowne jest także mówienie o niekorzystnym wpływie takich metod na płód.
Środki przeczyszczające są również niepożądane., ponieważ może to prowadzić do aborcji. I mówimy nie tylko o silnych narkotykach (olej rycynowy, siarczan magnezu i tak dalej), ale nawet o słabych narkotykach (liście senesu, owoce zhoster i tak dalej). Dozwolone podczas ciąży tylko żywność bogata w błonnik.
Pamiętaj też, że każde z twoich działań, zarówno zmieniając codzienną rutynę, jak i zawierające produkty w menu, powinno być skoordynowane z twoim lekarzem. W przeciwnym razie, takie pozornie nieszkodliwe zjawisko, takie jak zaparcie, może prowadzić do bardzo, bardzo nieprzyjemnych konsekwencji - aż do spontanicznej aborcji. Ogólnie rzecz biorąc, pamiętaj, że o wiele łatwiej jest zapobiec jakiemuś problemowi, niż próbować go naprawić, a zatem nie czekaj, aż podróż do toalety zamieni się w prawdziwą torturę dla ciebie,i od pierwszych tygodni ciąży uważaj na swój styl życia, włączaj pokarmy bogate w błonnik do diety, a zaparcia prawie na pewno Cię omijają.
