Orzechy laskowe były cenione w starożytności, w szczególności Grecy wierzyli, że szczęście i łaska przybyli do domu z nimi, a Rzymianie wierzyli, że pomogliby stać się silniejszym. Tylko nie myśl, że orzechy laskowe są obdarzone tymi właściwościami tylko w starożytnych legendach. Ze względu na wyjątkową wartość odżywczą, ludzie naprawdę stają się silniejsi i bardziej zadowoleni, bardziej radośni i bardziej energiczni.
Wszystkie rodzaje orzechów są cenione za ich sytość. Tylko kilka kawałków wystarcza, aby zaspokoić głód, ale orzechy laskowe znacznie przewyższają je wartością energetyczną - 704 kcal / 100 g. Jest to trzy razy więcej pożywienia niż chleb, aw 7 - mleko. Czy nadal myślisz, że lepiej jest jeść czekoladę, żeby się zregenerować? Spieszymy się, aby cię rozczarować, to jest gorsze od orzechów laskowych 8 razy w wartości energetycznej!
Główną zaletą orzechów laskowych jest wysoka zawartość tłuszczu i białka, nie zawierają one prawie żadnych węglowodanów. Dla twojej informacji: aby otrzymać dzienną porcję kalorii, dziecko musi zjeść tylko 100 g obranych orzechów laskowych. Oczywiście taka liczba może powodować problemy zdrowotne, a właściwie wystarczy, aby dziecko użyło tylko kilku rzeczy, aby uzyskać potężny zastrzyk energii.W zależności od rodzaju orzecha, w jego owocach może znajdować się około 60-69% tłuszczów i około 20% białek.
Wartość orzechów laskowych jest określona przez zawarte w niej korzystne substancje. Rozważ najważniejsze cechy:
Przy znacznym wysiłku fizycznym nie ma lepszego sposobu na odzyskanie sił niż orzechy laskowe. Daj go swojemu dziecku (wystarczy 8-10 jąderka) odwiedzając sekcję sportową, a zauważysz, o ile lepiej poczujesz się po treningu. Orzech laskowy jest przydatny dla nadmiernie suchej, matowej skóry. Efekt będzie widoczny po 5-7 dniach po regularnym stosowaniu tego produktu. Skóra stanie się bardziej elastyczna i gładka.
Leśne orzechy laskowe są popularne w medycynie ludowej. Oferujemy wybór najprostszych przepisów, które pomogą uporać się z pewnymi dolegliwościami:
Nie trzeba czekać, aż dziecko zachoruje, aby zacząć podawać mu orzechy laskowe. Dzieci z wielką przyjemnością jedzą orzechy laskowe w deserach, jako dodatek do lodów, sufletów, puddingów i innych słodkich dań.
Czy można dać orzechy laskowe dzieciom do roku? Oficjalne stanowisko lekarzy jest niemożliwe. Wynika to przede wszystkim z niewystarczającego rozwoju układu pokarmowego u dzieci w tym wieku. Lekarze uważają, że najlepszy okres na rozszerzenie diety dziecka o orzechy laskowe to trzy lata.W tym czasie dziecko jest w stanie w pełni wchłonąć składniki odżywcze, które są zawarte w orzechach laskowych, mniej podatne na alergie.
Ze szczególną ostrożnością należy wprowadzić orzechy laskowe w diecie dziecka, jeśli jest on podatny na otyłość. Ponieważ mają one wyjątkowo wysoką zawartość kalorii, jest prawdopodobne, że dziecko zacznie przybierać na wadze. Aby dziecko nie zadławiło się orzechami laskowymi, zawsze ofiaruj je okruszkom w pokruszonej formie. Po raz pierwszy córka lub syn musi wypróbować 1-2 g tego produktu - możesz go użyć do dekoracji ciastek lub jako przyprawa do deseru.
W wieku 3-5 lat wystarczy 2-3 orzechy. Dzieci w wieku 5-7 lat potrzebują 3-4 orzechów, a uczniowie niższych klas - do 5-7 sztuk dziennie. Uważaj na jakość produktu - nie powinna to być ślad pleśni lub smaku osób trzecich.
Chociaż orzechy laskowe są jednymi z najbardziej przydatnych rodzajów orzechów, niektóre dzieci nie powinny ich jeść. Tak więc ten produkt może powodować problemy zdrowotne w cukrzycy i dysfunkcji wątroby. Jeśli dziecko spożywa więcej orzechów laskowych niż jest to konieczne dla jego wieku, może mieć bóle głowy z lokalizacją w przedniej części - z powodu skurczu naczyń mózgowych.W sprzedaży obrane orzechy laskowe są bardziej powszechne - lepiej zrezygnować z ich pozyskiwania, ponieważ po usunięciu skorupki aktywność składników odżywczych spada, a po sześciu miesiącach staje się zerowa.
