Nie wszystkie kobiety z natury mają łaski i doskonałe poczucie równowagi. Dlatego po raz pierwszy w butach na obcasach odczuwają pewien dyskomfort. Oczywiście w takiej sytuacji nie trzeba liczyć na płynny i elegancki spacer. Co więcej, sytuacja z upadkiem z wysokości własnego wzrostu i zakładania kostek jest w ogóle możliwa. Aby nie stać się przedmiotem ośmieszania innych i poczuć się komfortowo w nowej rzeczy, powinieneś najpierw nauczyć się chodzić na piętach. Niech to nie będzie tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Zwłaszcza jeśli masz co najmniej 5-7 dni na "pojawienie się".
Ci, którzy nigdy nie nosili butów na obcasach, nie powinni natychmiast kupować butów lub butów ze zbyt wysokimi obcasami. Niezależnie od warunków może być podyktowane nowoczesną modą, wymagania osobistego komfortu i bezpieczeństwa muszą być przestrzegane nieskazitelnie.. Oczywiście, ci, którzy noszą szpilki cały czas, 12-centymetrowe ćwieki nie będą powodować żadnych szczególnych problemów. Takim kobietom udało się już nauczyć utrzymywać równowagę nawet na śliskim parkiecie i nie są zakłopotane potrzebą przejechania kilku metrów do przystanku w butach ultra-modnych.Najlepiej wybrać buty o stabilnej platformie i obcasach nie wyższych niż 4-5 cm. Niech takie buty i buty nie będą wyróżniać się specjalną gracją, ale w nich na pewno nauczysz się balansować na piętach i czuć się pewnie dotykając ziemi tylko za pomocą końcówek. palce.
Tak więc mając wystarczająco dużo czasu, możesz zacząć trenować nogi na piętach, wykonując proste ćwiczenia. Należy pamiętać, że po wślizgnięciu się na buty na szpilkach deformujesz stopę, która zakrzywia się pod kątem około 45 stopni. Stwarza to dodatkowe obciążenie dla mięśni i stawów, które z przyzwyczajeniem będą oczywiście bardzo chore. Aby tego uniknąć, należy wykonywać kompleks dwóch ćwiczeń dziennie. Najpierw trzeba stanąć na skarpetkach i chodzić po pokoju, a następnie wykonać gładką rolkę na pięcie i ponownie przypominają 2-3 minuty. Pierwszy trening nie powinien zająć więcej niż 10-15 minut, ale stopniowo czas szkolenia powinien zostać skrócony do 1 godziny. Równolegle, po kilku dniach ćwiczenia należy uzupełnić o opaskę do obuwia. Jeśli nadal wybrałeś buty lub buty ze zbyt wysokimi obcasami, to na początku nadal powinieneś używać małej szpilki.Kiedy czujesz się komfortowo i pewnie w takich butach, możesz bezpiecznie aplikować nowe rzeczy i chodzić w domu przez co najmniej 20-30 minut. Aby osiągnąć maksymalny efekt, możesz wykonywać codzienne czynności w butach. na przykład zmywanie naczyń lub prasowanie. W tym momencie, gdy całkowicie zapomnisz o uczeniu się chodzenia po piętach, ponieważ ich obecność stanie się zupełnie naturalna i znajoma, kurs może zostać ukończony. Teraz, na ulicy iw biurze, nawet na bardzo wysokim obcasie, poczujesz się bardzo pewnie. To prawda, że podczas zajęć bólu w okolicy stóp trudno będzie uniknąć. Można je jednak zminimalizować, jeśli lekki masaż nóg i stóp wykonywany jest przed snem. Ulgę w bólu można również złagodzić za pomocą gorącej kąpieli stóp, dodając odrobinę zwykłych liści herbaty. Taka procedura pomoże przywrócić napięcie mięśniowe, złagodzi zmęczenie, a jednocześnie zminimalizuje dyskomfort spowodowany takimi niezwykłymi ćwiczeniami.
Sytuacja jest znacznie bardziej skomplikowana. jeśli musisz nauczyć się chodzić piętami dzień przed jakimś specjalnym wydarzeniem. Nawet jeśli nosisz szpilki, ale w życiu codziennym wolisz trampki lub mieszkania baletowe, nogi i aparaty przedsionkowe powinny być przygotowane na nadchodzący test. Do tych celów idealne ćwiczenie, które jest dość długie na palcach. Możesz rozciągnąć mięśnie i nauczyć się koordynować ruchy. W takim przypadku trening będzie wymagał poświęcenia kilku godzin na naukę utrzymania równowagi i poczucia pewności, ledwie dotykając podłogi opuszkami palców. Następnym krokiem jest "przyzwyczajenie" nóg do butów za pomocą obcasów. Ponieważ zajęcia odbywają się w trybie przyspieszonym, musisz uważnie monitorować swoje uczucia. Jeśli w mięśniach nóg występują bóle, należy przerwać trening i uzyskać masaż. Ponadto będziesz miał bardzo mało czasu na wypracowanie pewnego i "latającego" chodu. Dlatego powinieneś natychmiast przyjąć jedną prostą zasadę. Rozpoczynając ruch, stopa musi być umieszczona na pięcie, a następnie gładko "zwinąć" ją na palcach. W rezultacie twój chód będzie przesuwać się i będzie bardzo wyrafinowany.Jeśli zrobisz coś odwrotnego, w końcu będziesz wybijał krok, przypominając żołnierza na paradzie, bardzo szybko zrzucając obcasy, a jednocześnie wyglądasz nie kobieco i romantycznie, ale agresywnie i wulgarnie.
