Dieta ananasowa

Wiele osób nie ma najprzyjemniejszych skojarzeń ze słowem "dieta", co jest całkiem naturalne: niewielu ludzi uwielbia restrykcje, ale ograniczenia żywieniowe są jeszcze mniejsze. Wyeliminowanie, dobrowolnie, smaku w celu pozbycia się tych dodatkowych kilogramów dla wielu jest pokrewne. Jednak nie zawsze jest konieczne dokonywanie takich poświęceń. Okazuje się, że można schudnąć, nie będąc chwytanym przez pożyteczne, ale często świeże i monotonne jedzenie. Przykładem tego jest dieta ananasowa.

Co to jest użyteczny ananas

Ananas jako produkt jest dobry, ponieważ harmonijnie łączy dwa główne wymagania, które człowiek zwykle stawia na jedzenie: ten owoc jest smaczny i zdrowy. Nie trzeba argumentować na korzyść pierwszego argumentu - niewiele osób zrezygnuje z tego soczystego i słodkiego przysmaku. Jeśli chodzi o zalety ananasa, od dawna było to udowodnione przez naukowców różnych specjalności - od biologów po dietetyków.

Zatem ananas jest przydatny dla ludzi, a zwłaszcza dla osób odchudzających się:

• Owoce są nasycone witaminami i innymi dobroczynnymi substancjami. Zawiera witaminy A, B, C, P, a także kwasy askorbinowe i foliowe, minerały, magnez, potas, żelazo, fosfor, błonnik i fruktozę.
• Ten owoc może pochwalić się specjalnym kompleksem enzymów - bromelainy, która cieszy się reputacją palnika tłuszczowego, chociaż w rzeczywistości aktywuje proces rozkładu białek, który jest również ważny dla utraty wagi. Przecież białka przyczyniają się do wzrostu mięśni, a jak wiadomo, im więcej ma mięśni, tym bardziej aktywny jest jego metabolizm.
• Ananas wspomaga działanie soku żołądkowego, co przyczynia się do szybszego trawienia pokarmu. Oznacza to, że nadmiar nie pozostanie w ciele niepotrzebnie zbędnym kilogramem i zostanie zdeponowany w talii w centymetrach.
• Ananas jest w stanie dostarczyć dodatkowe dawki serotoniny, która jest również nazywana hormonem szczęścia lub przyjemności. Z tego powodu, gdy ten owoc jest zawarty w menu, znika znajome zapotrzebowanie na "zagłuszanie" problemów i stresujących sytuacji. Co więcej, na tle tej wewnętrznej radości uczucie głodu jest znacznie przytłumione, to znaczy osoba może spożywać mniej kalorii niż zwykle.
• Ze względu na potas, owoc ten pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu, w wyniku czego zmniejsza się obrzęk (minus kilogram lub dwie z całkowitej masy).
• Ananas sam w sobie jest dość niskokalorycznym produktem. Jego wartość energetyczna wynosi tylko 48 kilokalorii na sto gramów.

Ogólnie rzecz biorąc, reputacja ananasa jako produktu, który pomaga pozbyć się nadwagi, tak doskonały, że wiele firm farmaceutycznych produkuje produkty odchudzające wykonane na podstawie tego konkretnego owocu.

Zalety i wady diety ananasowej

Dieta na bazie ananasa odnosi się do diet mono opartych na jednym produkcie. Takie diety są tradycyjnie uważane za sztywne, ponieważ ich dieta jest daleka od różnorodności, ale jednocześnie i najbardziej skuteczna ze względu na ograniczone menu. O diecie ananasowej stwierdzenia te są częściowo poprawne. Jego skuteczność jest niewątpliwa, ale wielu odchudzających się ludzi kłóci się ze sztywnością. Wręcz przeciwnie, ci, którzy spróbowali diety opartej na ananasach, zauważają następujące zalety:

• dostępność - ten owoc, pomimo egzotyki, można kupić przez cały rok;
• przydatność - produkt bogaty w witaminy nie tylko pomaga schudnąć, ale także poprawia ogólny stan zdrowia;
• niezawodność - niskokaloryczny produkt pozwala jeść w praktycznie dowolnej ilości, bez cierpienia głodu i strachu, aby konsumować za dużo;
• zmienność - dieta może być zaprojektowana na inną liczbę dni (od trzech do siedmiu), co pozwala dostosować ją indywidualnie dla siebie.

Ponadto ananas jest wszechstronnym owocem, który pasuje do różnych produktów spożywczych. Dzięki niemu możesz ugotować tak wiele różnych potraw, że ludzie, którzy nie angażują się w proces odchudzania, będą ci zazdrościć.

Jednak nie należy uciekać się do diety ananasowej bez myślenia, bez uprzedniej konsultacji z dietetykiem lub lekarzem ogólnym. W końcu ananas, jak każdy produkt, ma pewne przeciwwskazania do konsumpcji. Tego owocu nie można unieść z pewnymi problemami zdrowotnymi:

• jeśli dana osoba ma problemy z żołądkiem - zwiększony stopień kwasowości owoców może ją zaostrzyć;
• trombocytoza - ananas zwiększa lepkość krwi;
• z niezdrowymi zębami - sok z ananasa ma negatywny wpływ na szkliwo zębów.

Ponadto z ananasem trzeba uważać na alergie i kobiety w ciąży - z powodu zagrożenia poronieniem.

Dieta ananasowa numer 1

Pierwszą wersję diety ananasowej można nazwać krótką lub szybką, ponieważ jest przeznaczona tylko na jeden lub dwa dni.Będziesz musiał kupić cztery ananasy na jeden dzień: pokrój oba owoce na plasterki i podziel równo na części w zależności od liczby posiłków. Z innych owoców należy wyciskać sok, który należy pić w przerwach między posiłkami. W takim przypadku nie powinniśmy zapominać o zwykłej wodzie. Podczas surowej diety ananasowej zdecydowanie musisz pić co najmniej dwa litry dziennie, aby chronić swój żołądek przed kwasem owocowym. Dwa dni to maksymalny okres, który można uzyskać przy użyciu tylko jednego ananasa. Nagrodą będzie minus dwa kilogramy na wadze.

Ten sam schemat spożywania ananasa zaleca się stosować w życiu codziennym po diecie w dni postne.

Dieta ananasowa numer 2

Druga wersja diety jest przeznaczona na trzy do pięciu dni. Jest bardziej zmienny, ponieważ umożliwia stosowanie innych produktów poza ananasem.

Na śniadanie można ugotować owsiankę na wodzie i dodać do niej miód i ananas.

W porze lunchu przygotuj sobie mięso lub ryby z ananasem. Jako składnik mięsny wybierz opcję dietetyczną - pierś kurczaka lub filet z indyka lub królika. Jeśli chodzi o ryby, lepiej jest używać pstrąga lub łososia.Jako dodatek - gotowany ryż lub kasza gryczana.

Na kolację zapraszamy na ser twarogowy z plasterkami ananasa, sałatkę mięsną lub warzywną z ananasem lub sałatką z owoców morza.

W przypadku przekąsek i lunchu zjedz plasterki ananasa i wypij sok ananasowy.

Sądząc po opiniach, które tracą na wadze, w tym czasie i przy tym trybie żywienia, możesz pożegnać się z trzema lub pięcioma dodatkowymi kilogramami.

Dieta ananasowa nr 3 (przez 7 dni)

Kolejna opcja diety ananasa - tydzień. Badamy dietę numer 2 i wymyślamy nowe dania ze świeżym ananasem, który będziemy gotować przez siedem dni. Najważniejsze to jeść ananasa codziennie przy każdym posiłku, aby jego enzymy działały przeciw nadwadze przez całą dobę.

Główne zasady diety ananasowej

• Nie zapomnij o wodzie - musisz pić co najmniej dwa litry dziennie.
• Nie zamieniaj świeżych ananasów w puszkach - może to być za dużo cukru, wtedy wszystkie twoje wysiłki odchudzania będą daremne. To samo dotyczy soku - konieczne jest picie nie zapakowane, ale świeżo wyciśnięte.
• Wybieramy świeże owoce i ignorujemy niedojrzałe, w przeciwnym razie nie otrzymamy żadnej przyjemności z diety.
• Po każdym posiłku należy czyścić i płukać zęby w celu ochrony szkliwa zębów przed działaniem kwasu.
• Monitorujemy liczbę zużytych kalorii.Ten ananas można spożywać wszystko, co chcesz, a inne produkty są niedopuszczalne, nawet jeśli są gotowane w połączeniu z owocami.
• Przy sporządzaniu cotygodniowego menu nie uwzględniamy bananów, ziemniaków, winogron, mąki i słodyczy. Wszystkie produkty zawierające węglowodany i skrobię nie przyczyniają się do utraty wagi. Posiłki są parzone lub zminimalizowane.
• Widelec powinien być głównym narzędziem przy stole, nawet jeśli przez cały dzień jesz owoc w najczystszej postaci. Tylko w małych porcjach i tylko jeden na raz - w przeciwnym razie sok ananasowy może uszkodzić skórę w kącikach ust.
• Idealnie, dieta ananasowa powinna być wspierana przez aktywność fizyczną.

Minus dziesięć kilogramów w siedem dni diecie ananasowej - ten wynik jest całkiem możliwy do osiągnięcia, jeśli konsekwentnie podchodzimy do celu. Ale nie zapomnij o ananasach i po zakończeniu reżimu ograniczonego żywienia, ponieważ chroni owoc przed tworzeniem się skrzepów krwi, zmniejsza obrzęki, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i nerwowy.