"Dzieliliśmy pomarańczę" - tymi słowami zaczął się liczenie dzieci. Czas ją zapamiętać dla każdego, kto chce schudnąć. To prawda, że pomarańczowy z wszystkimi przyjaciółmi nie będzie musiał się dzielić. Sam będziesz go potrzebował jako główny składnik diety pomarańczowej.
Pomarańcza jest wspaniałym owocem sama w sobie, ponieważ zawiera wiele witamin, w tym grupę C. A dla utraty wagi pomarańczowy jest prawdziwym odkryciem:
Ponadto pomarańcze znajdują się na liście leków przeciwdepresyjnych - oznacza to, że negatywne psychologiczne aspekty diety będą łatwiejsze do przeżycia; oni pomogą zachować kontrolępoziom ciśnienia - dzięki zawartości sodu i potasu; a dzięki specjalnym kwasom organicznym poprawia kondycję skóry. Ogólnie rzecz biorąc, schudnięcie z pomarańczami jest miłe. Najważniejsze - ściśle przestrzegać menu.
Tradycyjna dieta pomarańczowa jest obliczana przez 7 dni. Średnio siedmiodniowe menu z trzema obowiązkowymi posiłkami pozwoli Ci pozbyć się jednego dodatkowego kilograma dziennie.
Śniadanie jest takie samo - przez siedem dni rano trzeba zjeść jedną pomarańczę i wypić filiżankę niesłodzonej zielonej herbaty.
Dzień 1:
Dzień 2:
Dni 3-4:
Dni 5-6: W menu należy uwzględnić tylko twarożek o minimalnej zawartości procentowej tłuszczu (1,3%). Porcja 400 gramów podzielona na trzy posiłki.
Dzień 7: Menu ostatniego dnia składa się wyłącznie z gotowanych lub gotowanych na parze ryb (okoń, dorsz, mintaja, szczupak). Wielkość jednej porcji - z dłoni. W dniu, w którym musisz zjeść trzy porcje.
Uczucie głodu, które nieuchronnie przyjdzie do ciebie, może zostać zagłuszone pomarańczą (jednym dodatkowym owocem dziennie), niesłodzoną zieloną herbatą lub zwykłą wodą bez gazu.
Istnieje dłuższa i bardziej łagodna opcja, która jest przeznaczona na trzytygodniowy cykl pięciu dni z obowiązkowymi trzema posiłkami dziennie. W sobotę i niedzielę - przerwa na dietę.
Dzień 1:
Dzień 2:
Dzień 3:
Dzień 4:
Dzień 5:
W ciągu najbliższych dwóch dni możesz dodać inne produkty do menu, ale powinieneś unikać słodyczy i mąki, smażonych i pikantnych. Jedz jeden owoc cytrusowy dziennie. Po dwóch dniach powtarzaj cykl pięciodniowy. Ogólnie rzecz biorąc, dieta powinna być kontynuowana w ciągu tych tygodni.
Najbardziej cierpliwi i wytrwali dietetycy oferują kolejną wersję diety na pomarańczach - dwa tygodnie.
Pierwszy posiłek jest identyczny przez cały okres - rano zaleca się jeść dwa jajka z pomarańczą. Względna różnorodność jedzenia dozwolona po południu i wieczorem.
Dzień 1:
Dzień 2:
Dzień 3:
Dzień 4:
Dzień 5:
Dzień 6:
Dzień 7:
Dzień 8-9:
Dzień 10:
Dzień 11:
Dzień 12:
Dzień 13:
Dzień 14:
Rezultatem twojego dwutygodniowego wysiłku będzie strata od 5 do 10 kilogramów (w zależności od początkowej wagi).
Ważne niuanse:
Dla tych, którzy nie chcą bawić się przy przygotowywaniu specjalnego menu i wyboru produktów, istnieje inna wersja diety na pomarańczach, której ramy czasowe określają trzy tygodnie:
Tydzień 1: Żywność na cały dzień - jaja i pomarańcze.
Tydzień 2: produkty na dzień - gotowana kasza gryczana (bez soli, ale także bez ograniczeń), pomarańcze.
Tydzień 3: jedzenie na cały dzień - warzywa i owoce - w razie potrzeby plus pomarańcze - w menu diety.
Pomarańcze muszą jeść około kilograma każdego dnia, jaja - nie więcej niż dwie sztuki.
Dieta pomarańczowy i jabłko uważany za najtrudniejszy. Przecież ona proponuje żyć tylko przez siedem dni na jabłkach i pomarańczach przez siedem dni. Prawdą jest, że wolno jeść dwie kromki chleba żytniego, kawałek sera, pół szklanki jogurtu lub kefiru (a następnie jako sos sałatkowy). Ale podstawą menu będą wszystkie te same owoce.
Kosz na żywność na jeden dzień na pięć posiłków to siedem jabłek i cztery pomarańcze. Można je spożywać w całości lub w formie sałatki, wyciskając sok z poszczególnych owoców. I nie zapomnij o dozwolonym pieczywie, serze, jogurcie.Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz wystarczająco wyobraźni kulinarnej, połącz te produkty, tak jak pragnie twoje serce. Ale, wiesz, z takim zbiorem szczególnie nie uciekniesz.
Dieta kefir-pomarańcza - nie mniej bezlitosna i taka sama monotonna opcja. Jedno menu będzie powtarzane przez pięć dni. Dzień na pięć posiłków zależy:
Wynik to minus 3-4 kilogramy.
Orange to dobry owoc, ale nie wszyscy są pokazani. Nie będziesz w stanie zadzwonić po pomoc, jeśli:
Ponadto pomarańcze mogą negatywnie wpływać na szkliwo zębów - staje się cieńsze pod wpływem kwasu owocowego. Dlatego podczas pomarańczowej diety zaleca się mycie zębów w ciągu dnia kilkakrotnie.
Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat diety pomarańczowej są w większości pozytywne. Ale nie powinieneś kierować się wyłącznie nimi - na pierwszym miejscu w decyzji o rozpoczęciu diety powinna być opinia twojego lekarza.
