Pojawienie się cellulitu, oczywiście, rozpacza każdą kobietę. A jeśli na nogach powstanie tak zwana "skórka pomarańczowa", może to być katastrofa, ponieważ nie zawsze wygodnie jest ukrywać ją pod ubraniem, zwłaszcza w lecie, kiedy nadejdzie pora na krótkie sukienki i stroje kąpielowe. Niestety, żaden przedstawiciel płci pięknej nie jest ubezpieczony przed wystąpieniem tej wady - zarówno cienkie panie, jak i osoby z nadwagą, zarówno w młodości, jak iw dorosłości, stają wobec tego.
Pomimo tego, że cellulit nie jest uważany za pełnoprawną chorobę i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, większość kobiet nie chce znosić takiej wady i szuka sposobów na pozbycie się jej tak szybko, jak to możliwe. Na szczęście jest to dość realistyczne i możesz samodzielnie pokonać "skórki pomarańczowej" bez pomocy specjalistów. I jak to zrobić, nauczysz się dalej.
Cellulit (naukowo - gynoidalna lipodystrofia) to swoista zmiana w tkance tłuszczowej spowodowana zaburzeniami w dopływie krwi i stagnacją płynu międzykomórkowego.Z powodu stagnacji w podskórnej tkance tłuszczowej, komórki (adipocyty) przestają brać udział w metabolizmie lipidów i zaczynają aktywnie gromadzić toksyny, podczas gdy otaczająca je tkanka łączna rośnie z czasem i ściska tłuszczowe plastry. W rezultacie na powierzchni skóry pojawiają się niewielkie guzy i depresje, aw zaawansowanych przypadkach - obrzęk i niebieskawe plamy. Z reguły celulit nie powstaje z dnia na dzień - proces jego powstawania trwa miesiące, a nawet lata, jednak na tle ciąży, menopauzy i różnych chorób może znacznie przyspieszyć. Głównymi przyczynami lipodystrofii na nogach są następujące czynniki:
/ li>
Warto zauważyć, że cellulit może wpływać nie tylko na górne nogi, ale także na łydkę. Najczęściej występuje w czasie ciąży, gdy obciążenie nóg wzrasta z powodu rosnącego brzucha. Połączone tkanki tkanki otaczające komórki tłuszczowe zostają zniszczone, a tekstura skóry staje się nierówna. Problem jest często pogarszany przez fakt, że patologiczne zmiany w strukturze tkanki tłuszczowej podskórnej występują prawie niezauważalnie, dlatego też nie zawsze jest możliwe rozpoznanie cellulitu w początkowych stadiach jego rozwoju.
Aby wybrać odpowiedni program leczenia cellulitu dla swoich nóg, musisz zdecydować, jak bardzo wprowadziłeś tę patologię. To zależy od tego, ile czasu i wysiłku trzeba poświęcić na walkę ze "skórką pomarańczową". Specjaliści identyfikują 4 etapy rozwoju cellulitu:
Najprostszym sposobem radzenia sobie z cellulitem w początkowej fazie jego rozwoju, gdy zmiany w podskórnej tkanki tłuszczowej są nadal słabo widoczne. Leczenie zaawansowanej lipodystrofii będzie wymagało od ciebie znacznie więcej wysiłku i być może pomocy specjalisty. Krótko mówiąc, im szybciej zaczniesz podejmować działania mające na celu wyeliminowanie "pomarańczowej skórki", tym większe prawdopodobieństwo, że sam będziesz w stanie poradzić sobie z tym problemem.
Samo leczenie cellulitu na nogach nie jest łatwe, wymaga wysiłku i zajmuje dużo czasu. Aby skutecznie walczyć ze "skórką pomarańczową", nie wystarczy użyć jednej metody - tutaj należy zastosować cały zestaw środków, w tym:
Teraz rozważ każdy z powyższych punktów bardziej szczegółowo.
Zrównoważona dieta i dobrze zorganizowana dieta to podstawa terapii antycellulitowej. Nie istnieje uniwersalna dieta przeznaczona do zwalczania "skórki pomarańczowej", ale istnieją pewne zasady, przy których można znacznie przyspieszyć proces pozbycia się tej wady:
Właściwa dieta polega na spożywaniu małych posiłków 5-6 razy dziennie.W tym samym czasie większość kalorii powinna spaść w ciągu dnia, a wieczorem lepiej jeść lekkie posiłki i nie później niż 2-3 godziny przed snem. W przeciwnym razie żywność nie będzie miała czasu na przetworzenie w energię i spowoduje wzrost złogów tłuszczu.
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą znacznie zmniejszyć cellulit na nogach i poprawić ogólną kondycję ciała. Gimnastyka jest pożądana codziennie lub trzy razy w tygodniu, stopniowo zwiększając obciążenie. Idealnie powinieneś ćwiczyć na siłowni pod okiem specjalisty, ale jeśli nie ma takiej możliwości, możesz samodzielnie opanować zestaw skutecznych ćwiczeń. Obejmuje:
Nie zapomnij rozgrzać mięśni za każdym odcinkiem przed każdym treningiem, aby uniknąć obrażeń. Rozpocznij zajęcia z niewielką liczbą powtórzeń, stopniowo zwiększając obciążenie i włączając nowe typy ćwiczeń w programie sportowym. Bardzo skuteczny w walce z biegami cellulitowymi, szybkim chodzeniem, pływaniem.
Używanie kosmetyków antycellulitowych jest jednym z najpopularniejszych sposobów zwalczania brzydkiej "skórki pomarańczowej" nie tylko na nogach, ale także w innych częściach ciała. Jednak wyniki wykorzystania funduszy zewnętrznych można osiągnąć tylko we wszystkich warunkach związanych z normalizacją diety, aktywności fizycznej i ogólnie zdrowego trybu życia. Do leczenia cellulitu w domu można wykorzystać narzędzia takie jak:
Okłady są często używane do zwalczania skórki pomarańczowej na nogach. Aby wykonać takie zabiegi nie wymagają specjalnych umiejętności, wystarczy mieć wszystko, czego potrzebujesz pod ręką i mieć trochę wolnego czasu. Tuż przed owijaniem należy wziąć gorący prysznic lub kąpiel i oczyścić skórę w obszarach problemowych za pomocą peelingu. Pomoże to poprawić przepływ krwi i otwarcie porów. Następnie powinieneś zająć się obszarami dotkniętymi cellulitem, specjalną kompozycją kosmetyczną (zakupioną lub przygotowaną przez siebie), owinąć nogi folią spożywczą i nosić ciepłe spodnie lub po prostu owinąć się kocem. Owiń film powinien być w górę, nie pozostawiając żadnych szczelin i unikając nadmiernego nacisku na skórę. Zawijanie pozwala stworzyć efekt cieplarniany, dzięki któremu aktywacja procesów metabolicznych w tkankach, przyspieszenie usuwania nadmiaru płynu i rozdwajanie złogów tłuszczu.Dodatkowo użyteczne składniki, które składają się na mieszankę kosmetyczną zastosowaną do niej aktywnie penetrują skórę.
Masaż antycellulitowy to przydatna i skuteczna procedura, która polega na mechanicznym działaniu na problematyczne obszary skóry, dzięki czemu zachodzi aktywne rozszczepianie komórek tłuszczowych i eliminacja zatorów w tkankach. Masaż dzieli się na ręczny (manual) i sprzętowy. Pierwszym z nich jest klasyczny (odbywa się za pomocą rąk), próżniowy (puszkowany), suchy (w celu wykonania go za pomocą pędzla lub ręcznika). W aparaturze na skórę jednocześnie wpływa próżnia i mechanicznie, a niektóre urządzenia są dodatkowo wyposażone w lampy podczerwieni i RF. W domu często stosuje się ręczny masaż olejami, miodem lub kremami antycellulitowymi. Przeprowadza się to w następujący sposób:
Przeprowadzaj zabiegi masażu codziennie lub 2-3 razy w tygodniu przez 15 sesji. Aby uzyskać szybsze rezultaty, możesz łączyć różne techniki i techniki oraz używać różnych kosmetyków z kolei z efektem antycellulitowym.
Aby pozbyć się cellulitu na nogach lub przynajmniej zmniejszyć jego ciężkość, należy postępować zgodnie z powyższymi zaleceniami przez 1-2 miesiące. Jednak nawet wtedy, gdy "pomarańczowa skórka" zostanie pokonana, nie powinieneś się rozluźniać, ponieważ ta bardzo nieprzyjemna wada może pojawić się ponownie. Aby uchronić się przed pojawieniem się tego zjawiska w przyszłości, należy podjąć środki zapobiegawcze: dobrze się odżywiać, uprawiać sport, stosować kosmetyki, dbać o właściwą pielęgnację stóp i monitorować własne zdrowie. Tylko zintegrowane podejście pozwoli zapomnieć o problemie cellulitu i cieszyć się nieskazitelnym wyglądem skóry.
