Niedobór żelaza w organizmie

Około 30% populacji całego globu cierpi na brak żelaza w organizmie, a większość z nich doświadcza utajonego niedoboru mikroelementów, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Ale brak żelaza w ciele - to słabość, bóle głowy, zawroty głowy, zmniejszona wydajność, pamięć i inne funkcje poznawcze. Niestety, aby uniknąć braku żelaza w organizmie jest dość trudne, więc każdy musi znać przyczyny i objawy takiego niedoboru.

Rola żelaza w życiu człowieka i przyczyny jego niedoboru

Żelazo lub Fe jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych dla ludzkiego zdrowia. Jest to część hemoglobiny - białka krwi, bez którego tlenu nie można przenieść z płuc do innych narządów. Cząsteczki żelaza znajdują się nie tylko w krwinkach czerwonych, ale także w komórkach wątroby, śledziony, szpiku kostnego i tkanki mięśniowej. Brak żelaza natychmiast wpływa na ogólne samopoczucie człowieka, jego metabolizm jest zaburzony, funkcje regeneracyjne tkanek ulegają pogorszeniu, a produkcja hormonów tarczycy maleje.

Przyczyny niedoboru żelaza w organizmie

Żelazo jest jednym z najczęstszych pierwiastków śladowych, występuje w większości produktów mięsnych i mlecznych, warzyw, owoców i ziaren.Wydawałoby się, że w prawie wszystkich produktach spożywczych występuje żelazo, ale mimo to większość z nas nie ma tego pierwiastka śladowego. W końcu każdego dnia człowiek traci do 1-2 mikrogramów żelaza z masami stolca, a następnie z obierania nabłonka i, oczywiście, z krwią. Prawie wszystkie kobiety w wieku rozrodczym cierpią na niedobór żelaza spowodowany miesięczną utratą krwi, a najcięższe, zagrażające życiu warunki powstają po ciężkiej chorobie i operacji. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo u ciężarnych i karmiących, dzieci w okresie zwiększonego wzrostu, sportowcy i osoby ciężko pracujące fizycznie.

W przeciwieństwie do wielu innych mikroelementów żelazo wchodzi do naszego organizmu tylko z pożywieniem, nie jest syntetyzowany w ciele i nie można go uzyskać z wody lub powietrza.

Główne przyczyny niedoboru w organizmie są następujące:

• niezrównoważona dieta - monotonna dieta, brak białek zwierzęcych w diecie, wchłaniane kilka razy łatwiej niż warzywa, a nawyk spożywania wygodnych pokarmów, napojów gazowanych i fast-foodów prowadzi do tego, że organizm dostaje zbyt mało żelaza i nie jest wystarczający całkowicie zrekompensować dzienne straty;
• częsta utrata krwi - ciężkie miesiączki, częste krwawienia z nosa, wrzody żołądka i hemoroidy, a inne regularne straty nawet niewielkich ilości krwi mogą powodować wyraźny niedobór żelaza;
• brak witamin - pełna absorpcja pierwiastka śladowego możliwa jest tylko przy wystarczającym poziomie witaminy C, B i kilku innych. Dlatego niedobory witamin mogą również powodować niedobór żelaza;
• zwiększone zapotrzebowanie na żelazo - jeśli zapotrzebowanie organizmu na żelazo wzrosło - z powodu ciąży, karmienia piersią lub zwiększonego wysiłku fizycznego, a dieta pozostała taka sama, prawie niemożliwe jest uniknięcie niedoboru pierwiastków śladowych. Przez pewien czas niedobór substancji zostanie uzupełniony z rezerw, ale po ich dewastacji - symptomy niedoboru żelaza staną się bardziej zauważalne;
• choroby przewodu pokarmowego - wchłanianie żelaza występuje głównie w jelicie cienkim iw chorobach zapalnych ten proces jest zaburzony. Helminthiasis, zapalenie jelit i zapalenie jelita grubego są drugą najczęstszą przyczyną anemii.

Objawy niedoboru żelaza w organizmie

Wielu uważa, że ​​niedokrwistość i niedobór żelaza w organizmie są synonimami lub imieniem tego samegochoroby. W rzeczywistości nie jest to do końca prawdą, anemia jest chorobą spowodowaną brakiem żelaza.

Istnieją utajone lub ukryte i oczywiste objawy niedoboru żelaza.

Pierwsza grupa obejmuje:

• zmniejszenie zdolności do pracy;
• chroniczne zmęczenie;
• bladość skóry;
• częste bóle głowy;
• pogorszenie pamięci, procesów myślowych, zmniejszenie tempa uczenia się;
• kłopoty ze snem;
• częste infekcje dróg oddechowych.

Wszystkie te objawy pojawiają się, gdy występuje niewydolny niedobór żelaza w organizmie, gdy poziom Fe we krwi jest nadal normalny lub bliski granicy (żelazny standard we krwi dorosłego mężczyzny wynosi 120-160 / 10 12 g / l, dla kobiet 110-140 / 1012 g / l). Ale substancja pochodząca z pożywienia nie wystarcza i zasoby ciała zaczynają być wydawane.

Jeśli na tym etapie nie rozpocznie się leczenie niedoboru żelaza, to nastąpi wyraźny spadek poziomu żelaza i pojawią się objawy niedokrwistości:

• sucha skóra i błony śluzowe - skóra dłoni i twarzy "pokrywa się" w kontakcie z zimnym powietrzem lub wodą, staje się cieńsza i sucha, łatwo pojawiają się pęknięcia, zmarszczki i zadrapania. Może pojawić się łuszczenie się skóry, szczególnie z łokciami i stopami pacjenta.Ze względu na nadmierną suchość błon śluzowych, wokół ust pojawiają się pęknięcia, zapalenie jamy ustnej i inne nieprzyjemne choroby;
• suchość i kruchość paznokci i włosów - z niedoborem żelaza, włosy tracą objętość, stają się bez życia i suche, a paznokcie łatwo łamią się i złuszczają;
• zawroty głowy i omdlenia - zmniejszenie stężenia hemoglobiny powoduje głód tlenu w wyniku pacjenta ciemnych oczach z gwałtowną zmianą pozycji ciała, z wysiłkiem fizycznym, w dusznym, słabo wentylowanym pomieszczeniu lub gdy słońce;
• duszność, przyspieszone bicie serca - zmniejszenie ilości tlenu dostarczanego do narządów wewnętrznych i powoduje zaburzenie układu sercowo-naczyniowego;
• utrata apetytu i nagła utrata wagi - pogorszenie metabolizmu prowadzi do zmniejszenia apetytu i utraty masy ciała, co dodatkowo pogarsza niedokrwistość;
• osłabienie, gwałtowny spadek wydajności - z niedokrwistością trudno wykonywać żadnej pracy fizycznej, jest to trudne do wykonania pracy fizycznej z powodu osłabienia mięśni, duszność i zawroty głowy, występujące podczas takiego zatrudnienia;
• obniżenie poziomu hemoglobiny we krwi jest najbardziej wiarygodnym objawem niedokrwistości.Rutynowe badanie krwi może szybko i dokładnie określić niedobór żelaza w ciele i ocenić stan zaawansowania pacjenta. Zatem zmniejszenie Hb do 110-90 \ 1012 g \ l jest łagodną anemią, do 90-70 - umiarkowaną i poniżej 70 \ 1012 g \ l - jest to ciężka anemia, wymagająca natychmiastowej interwencji medycznej.

Konsekwencje niedoboru żelaza

Przy stałym braku żelaza ogólny stan pacjenta pogarsza się, jest to ciągłe zmęczenie, zmniejszenie zdolności do pracy i częste przeziębienia. Jeśli poziom żelaza we krwi nadal spada, organy wewnętrzne są połączone, gruczoł tarczycy ulega pogorszeniu, produkcja szpiku kostnego, hormonów i innych substancji zmniejsza się, głód tlenowy powoduje problemy z mózgiem i układem sercowo-naczyniowym. W przypadku, gdy niedobór żelaza w ciele dorosłego nie zostanie zdiagnozowany i zrekompensowany w czasie, pacjent ma szansę "stać się ruiną" w ciągu kilku lat z suchą, pomarszczoną skórą, przewlekłymi chorobami górnych dróg oddechowych, nadwagą spowodowaną degradacją metaboliczną , duszność i uporczywe bóle głowy i inne dolegliwości.

Jeszcze bardziej niebezpieczny jest niedobór żelaza we wczesnym dzieciństwie i podczas ciąży. U dzieci niedokrwistość może powodować rozwój chorób narządów wewnętrznych, a jeśli nie ma wystarczającej ilości żelaza podczas rozwoju płodu, wzrasta ryzyko, że dzieci o niskiej wadze, osłabione z wadami rozwojowymi lub upośledzeniem umysłowym i psychicznym.

Co zrobić z niedoborem żelaza

Zanim rozpoczniesz leczenie niedokrwistości lub pośpiechu, aby zrekompensować niedobór żelaza, musisz dowiedzieć się o przyczynach jego wystąpienia. Jeśli nie da się ustalić przyczyny problemu z niedoborem żelaza, efekty leczenia będą tymczasowe i będą musiały być przeprowadzane regularnie.

Jeśli przyczyny niedoboru żelaza zostaną wyeliminowane, możesz podjąć leczenie:

• wzbogacanie diety o produkty zawierające dużo żelaza - wątroba, czerwone mięso, owoce morza; pełnoziarniste zboża, rośliny strączkowe, orzechy i owoce;
• obowiązkowe spożycie witaminy C i kwasu foliowego - substancje te ułatwiają wchłanianie żelaza;
• zmiana stylu życia - udowodniono, że siedzący tryb życia i rzadkie przebywanie na świeżym powietrzu zwiększa ryzyko niedokrwistości o 2 razy!
• przyjmowanie leków zawierających żelazo - sorbifen, maltifer, ferrum lek, fenule i inne leki należy przyjmować tylko na receptę i z potwierdzoną laboratoryjnie niedokrwistością.