Współczesny rytm życia jest taki, że jesteśmy zmuszeni jeść fast food, oddychać powietrzem, nasycać się spalinami, stale poddawać się stresowi. Wszystko to nie jest najlepszym sposobem na odzwierciedlenie naszego ciała, sylwetki, a także kondycji skóry, włosów i paznokci. W oparciu o powyższe, staje się oczywiste, że nasze ciało po prostu wymaga okresowego czyszczenia z żużlu i toksyn. Doskonałą opcją detoksykacji jest dieta detoksowa, o której będziemy dziś rozmawiać z Wami, drodzy goście naszego portalu.
Dieta detox to program żywieniowy, który nie tylko koncentruje się na utracie wagi, ale także bardziej przeznaczone do oczyszczenia organizmu z szkodliwych toksyn i żużli. W rezultacie zyskasz nie tylko luksusową sylwetkę, ale również doskonale poprawisz swoje zdrowie. Tak więc, po cyklu detoksykacji, można pozbyć się alergii, rozwiązać problemy z trawieniem, zwiększyć odporność.
Fani diety detoksowej to wiele hollywoodzkich i krajowych gwiazd. Na przykład osławiona Salma Hayek po raz pierwszy wypróbowała detoks w wieku 15 lat, od tego czasu, często przed wyjściem na czerwony dywan, oczyszczała swoje ciało przez kilka dni.Kolejna hollywoodzka gwiazda - Gwyneth Paltrow twierdzi, że 21-dniowa dieta detoksykacji pozwala jej czuć się znacznie lżej i lepiej. Wśród tych, którzy wypróbowali detoks, jest aktorka Anne Hathaway. Nie zaniedbuj oczyszczania ciała z toksyn i toksyn oraz Beyonce. Ze słynnych rosyjskich gwiazd Julia Vysotskaya podzieliła się swym doświadczeniem oczyszczenia z toksyn.
Najlepszym czasem na dietę detoksową jest wiosna i wczesna jesień.kiedy nasze ciało chce zmian, wielu ucieka się do jego pomocy po serii świąt. Najlepiej jest, jeśli poświęcisz czas na detoksykację w czasie wakacji lub w niezbyt ruchliwe dni robocze. Obecnie istnieje kilka opcji diety detoksykacyjnej:
Jeśli zdecydujesz się na dietę detoksyczną, nie spiesz się, ponieważ zanim rozpoczniesz detoksykację, powinieneś dokładnie się przygotować. Przygotowanie zajmuje około miesiąca, w tym czasie powinieneś przejrzeć swoją dietę i wykluczyć z niej smażone, tłuste i słone produkty. Będziemy musieli zrezygnować ze słodyczy i mąki. Powinieneś także zapomnieć o kawie i alkoholu. Rano należy rozpocząć od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Ostatni posiłek powinien być nie później niż o ósmej wieczorem. Dziesięć dni przed proponowanym rozpoczęciem diety detoksykacyjnej należy przełączyć się wyłącznie na konsumpcję pokarmów roślinnych, danie z chudego mięsa drobiowego, ryby, a także lekki kozi ser są dopuszczalne nie częściej niż raz w tygodniu.
Dopiero po tak poważnym przygotowaniu ciała do detoksykacji możesz rozpocząć dietę.
Dozwolone produkty do diety detoksowej: Karczochy, banany, brokuły, winogrona, granaty, zboża, marchew, wodorosty, kiełki i pędy ziół, buraków, słodkiej papryki czerwonej, szparagów, owoców cytrusowych, suszonych śliwek, jabłek.
Produkty zabronione podczas diety detoksowej: Alkohol, awokado, orzeszki ziemne, grzyby, kofeina, mąka (chleb, ciasta, makaron itp.), Sól, soczewica.
Produkty odpowiednie do koktajli detoks:
Nie zaleca się stosowania diety detoksykacyjnej w chorobach przewodu pokarmowego, cukrzycy, różnych chorobach przewlekłych, chorobach serca, niskim poziomie cukru we krwi. Dieta Detox jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży, które karmią piersią. Nie wyczerpuj się z podobnym programem żywienia dla dzieci i osób starszych.
Powiedzieliśmy, że dieta detoks może trwać 3, 5 lub 10 dni. Teraz przedstawimy Państwu przykładowe menu na trzy dni.
Pierwszy dzień:
Koktajl, który można zrobić przez siekanie liści białej kapusty, zielonych jabłek, selera, ogórka, cytryny, szklanki wody, korzenia imbiru lub szpinaku, gruszek, selera, pietruszki, ogórka i cytryny w blenderze.
Sałatka ze szpinaku, gotowanego kurczaka, kapusty pekińskiej, pietruszki, cebuli, awokado, ogórka, marchewki, migdałów i pomidorów.
Drugi dzień:
Trzeci dzień:
Podziel się swoimi odkryciami osiągnięć ciała, powiedz mi swoją metodę.
