Procesy odtruwania organizmu zachodzą nieustannie. Nasza wątroba i nerki pracują cały czas, próbując usunąć z niej żużle i toksyczne substancje. Czasami jednak żużel ciała osiąga takie wartości, że bez wsparcia naszych ciał trudno jest sobie poradzić z zadaniem. Pomoc w tym może zawierać w diecie pokarmy bogate w błonnik i inne substancje, które pomagają oczyścić organizm, poprawić metabolizm, wspomóc normalne funkcjonowanie wątroby i nerek. Produkty te nie zawsze są smaczne same w sobie, a nawet jeśli ich smak jest przyjemny, szybko się nudzą. O wiele skuteczniej działają wspólnie, a ich smak poprawia się. Z tego powodu warto rozpocząć dzień od detox smoothie - gęste koktajle, smaczne, pożywne, a jednocześnie pomóc organizmowi pozbyć się toksyn.
Funkcje do gotowania
Istnieje kilka tajemnic gotowania i picia koktajli detox, które czynią je naprawdę skutecznymi środkami do oczyszczania ciała i utraty wagi.
- Zielone warzywa, zwłaszcza liściaste, zawierają wiele substancji, które są w stanie oczyścić organizm z toksyn.Należą do nich chlorofil, który sprzyja eliminacji metali ciężkich z organizmu i celulozy, która pomaga oczyścić jelita i normalizuje układ trawienny, a także specjalnie ustrukturyzowaną wodę, która poprawia czynność nerek. Dlatego bardzo pożądane jest włączenie do koktajlu detox. Ważne jest, aby pamiętać, że wiele składników odżywczych jest zawartych w skórze, więc lepiej nie obrać większości warzyw. Konsystencja koktajlu z tego będzie mniej gładka, ale jego użycie znacznie wzrośnie.
- Wiele składników odżywczych i cennego błonnika zawiera zielenie. Trudno jest przygotować koktajl detox bez włączenia go do listy składników.
- Dobrym pomysłem byłoby dodanie składników do detox smoothie, które spalają tłuszcz i metabolizm, takich jak przyprawy, imbir.
- Aby uzyskać efekt, powinieneś regularnie pić koktajle detox, najlepiej przed śniadaniem, ale możesz kontynuować. A koktajl powinien być świeżo przygotowany.
- Detox smoothie pomoże zaspokoić twój głód i sprawi, że poczujesz się pełny przez dość długi czas, ale do tego lepiej nie pić, ale jeść małymi łyżeczkami.
- Jeśli konsystencja smoothie wydawała się zbyt gruba, można rozcieńczyć koktajl niewielką ilością oczyszczonej wody.
- Podczas czyszczenia ciała za pomocą detox smoothie w ciągu dnia, konieczne jest spożycie dużej ilości wody, co najmniej 1,5-2 litrów.
Jeśli stosujesz się do zasad przygotowania i używania koktajli detoksykujących do oczyszczenia organizmu, rezultat nie zajmie dużo czasu. Nawet jeśli nie stracisz zbyt wiele na wadze, poczujesz wigor i przypływ sił. W tym samym czasie poprawi się stan Twojej skóry, włosów i paznokci.
Koktajle z kiwi, ogórków i szpinaku
Skład:
- Kiwi - 100 g;
- banan - 150 g;
- ogórek - 150 g;
- szpinak - 0,2 kg;
- woda - 50-100 ml.
Metoda przygotowania:
- Obierz owoce, pokrój w duże kawałki.
- Ostrożnie umyj ogórek, osusz go serwetką. Usuń wskazówki. Pokrój warzywa na kawałki średniej wielkości.
- Posiekaj lub skręć szpinak nożem. Napełnij niewielką ilością wody, aby zrobić mały tyłek i zajmują mniejszą objętość.
- Z wodą wrzuć szpinak do miski na bicie. Umieść tutaj ogórek, banan i kiwi.
- Rozetrzeć za pomocą blendera zanurzeniowego do uzyskania gładkości.
Koktajl przygotowany zgodnie z tą receptą sprzyja eliminacji nadmiaru płynów i toksyn z organizmu.
Smoothie z awokado i ogórkiem
Skład:
- awokado - 0,2 kg;
- ogórek - 0,2 kg;
- jabłko - 0,2 kg;
- korzeń imbiru - 5 g.
Metoda przygotowania:
- Umyć awokado, usunąć kość. Wrzuć miąższ do miski blendera.
- Umyj, wysusz i grubo posiekaj ogórek, usuwając końcówki w tym samym czasie. Umieść plasterki ogórka w mikserze na awokado.
- Wytnij rdzeń z jabłka umytego i wysuszonego serwetką. Pokrój miąższ jabłkowy w kawałki o dowolnej formie. Nie musi obrać owoców.
- Obrać korzeń imbiru i posiekać na tarce.
- Jabłka z imbirem i umieścić w blenderze, jeśli to pożądane, dodać trochę wody.
- Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać gęsty i gładki koktajl.
Taki smoothie nie tylko przyczyni się do detoksykacji organizmu, ale także wzmocni układ odpornościowy. Ponadto okazuje się bardzo przyjemny w smaku.
Multicomponent Smoothie Detox
Skład:
- banan - 150 g;
- pyłek kwiatowy (opcjonalnie) - na końcu noża;
- zielone jabłko - 0,2 kg;
- limonka lub cytryna - 1 szt .;
- pietruszka - 100 g;
- seler macierzysty - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- ogórek - 150 g;
- korzeń imbiru - 20 g;
- woda mineralna lub zielona herbata - 0,25 l.
Metoda przygotowania:
- Umyć owoce i warzywa, a także warzywa. Odcedź je papierowymi serwetkami.
- Kiwi i banan, obrane, pokrojone w kawałki kupnye.
- Wytnij skrzynkę z nasionami z jabłka, pokrój ją w kostkę.
- Środkowa pietruszka posiekać nożem.
- Wyciskaj sok z cytryny, w tym celu najlepiej jest użyć wyciskarki do cytrusów.
- Zmieszaj sok z cytryny ze schłodzoną zieloną herbatą lub wodą mineralną bez gazu.
- Obrać kawałek korzenia imbiru, pocierać.
- Usuń duże włókna z łodygi selera, a następnie pokrój ją na małe kawałki.
- Bez peelingu pokroić w kostkę ogórek.
- Kawałki owoców i warzyw, a także zieleniny, umieścić w rondlu lub innym pojemniku, w którym można wygodnie zmielić składniki za pomocą blendera zanurzeniowego. Dorzuć im imbir, wylej mieszaninę herbaty lub wody mineralnej z sokiem z cytryny. W razie potrzeby dodaj trochę pyłku - normalizuje metabolizm.
- Zmiażdż składniki przez ubijanie ich w jedną masę za pomocą blendera zanurzeniowego. Lepiej jest pobić pierwszy przy niskich prędkościach, a następnie przy dużych prędkościach.
Wieloskładnikowy detox smoothie działa jednocześnie w kilku kierunkach, uwalniając organizm od toksyn, żużli, nadmiaru płynu, poprawiając metabolizm, nasycając użyteczne składniki.
Detox smoothie z mniszkiem i kapustą
Skład:
- liście mniszka lekarskiego - 50 g;
- pomarańczowy - 1 szt .;
- pietruszka - 50 g;
- cytryna - 0,5 szt .;
- łodyga selera - 50 g;
- korzeń imbiru - 10 g;
- kapusta biała - 50 g;
- brokuły - 50 g;
- woda kokosowa (można zastąpić zwykłą filtrowaną wodą) - 0,3 l.
Metoda przygotowania:
- Umyć pietruszkę i mniszek lekarski, otrzepać z wody i grubo posiekać. Wlać niewielką ilość orzecha kokosowego lub czystej wody.
- Umyj owoce cytrusowe, przeciąć na pół. Wyciśnij sok z pomarańczy. Połowę cytryny umyć i rozłożyć na plasterki.
- Umyć, osuszyć ręcznikiem i posiekać warzywa. Liść kapusty lepiej wybrać więcej, brokuły mogą być używane zarówno jako świeże, jak i mrożone. Od łodygi selera zaleca się najpierw usunąć grube włókna.
- Obrać i posmarować imbirem.
- Umieść wszystkie przygotowane składniki w misce blendera. Napełnij je pozostałą wodą i sokiem pomarańczowym, trzepaczką. Beat do momentu, aż masa osiągnie całkowicie płaską konsystencję. Zrób to lepiej przy dużych prędkościach.
Przepis na ten koktajl detox może wydawać się niezwykły. W rzeczywistości obejmuje mlecze, których nie jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia, chociaż są one bardzo przydatne i nie mają nieprzyjemnego smaku.Surowe brokuły również nie są w diecie, ale w tej formie są o wiele bardziej użyteczne. Ale nie martw się, że koktajl oczyszczający ciało będzie nieapetyczny. Po wypróbowaniu upewnij się, że jest całkiem przyjemny i harmonijny. Możesz nawet zacząć dzień od tego konkretnego dania.
Koktajle Detox - użyteczne i przyjemne w smaku narzędzie do oczyszczania ciała. Przy odpowiednim przygotowaniu i wykorzystaniu takich koktajli zdecydowanie poprawisz samopoczucie.
