Słysząc o cholesterolu, osoba natychmiast myśli o swojej krzywdzie. To prawda, ale z niewielkim wyjaśnieniem: organizm potrzebuje tej substancji do normalnego funkcjonowania. Tylko jego użyteczna ilość ma swoje granice.
Cholesterol - naturalny tłuszczowy (lipofilowy) alkohol - jest związkiem organicznym zawartym w zewnętrznej warstwie każdej komórki ludzkiego ciała. Cholesterol jest odpowiedzialny za wykonywanie podstawowych funkcji dla organizmu, w tym:
Cholesterol występuje również w ludzkim mleku, dzięki czemu ściany komórek mózgowych dziecka stają się bardziej trwałe.
Ciało całkowite wytwarza około 500 miligramów cholesterolu. Jego główna część powstaje w wątrobie. W przybliżeniu taka sama ilość tej substancji, którą ciało otrzymuje wraz z pokarmem wysokiej jakości.
Cholesterol jest słabo rozpuszczalny w wodzie. Dlatego w czystej postaci nie jest transportowany przez krwioobieg do tkanek ciała. Cholesterol i białka transportujące tworzą złożone związki - lipoproteiny.Są wysoce rozpuszczalne i mogą być transportowane przez krew.
W zależności od liczby zawartych w nich lipidów związki te to:
LDL nazywany jest "złym" cholesterolem, ponieważ płytka nazębna często tworzy się na ściankach naczyń krwionośnych. Ale HDL - "dobry", który pochłania te tablice. Powyższa klasyfikacja jest warunkowa, ponieważ cholesterol ma zawsze taką samą strukturę i skład. Ważne jest, który nośnik białka jest do niego przyłączony.
Cóż, w pewnej ilości, stan i stosunek cholesterolu jest absolutnie nieszkodliwy i ważny dla organizmu. Po prostu musisz spróbować kontrolować jego poziom.
Odpowiednie badanie krwi, zwane profilem lipidowym, pomaga w określeniu poziomu cholesterolu. Zapisuje nie tylko cholesterol całkowity (TC), ale także jego inne typy (w tym HDL, LDL i triglicerydy).
Jednostką miary cholesterolu jest milimol na litr krwi (mmol? /? L).
Dla każdego wskaźnika są 2 wartości - minimalna i maksymalna.
Stawki nie są takie same, a ich wielkość zależy od wieku i płci.
Nie ma dokładnej liczby, która zwykle powinna odpowiadać ilości cholesterolu. Istnieją jednak zalecenia dotyczące tego, w jakim odstępie czasowym jego poziom powinien być w jednym lub drugim okresie życia u zdrowej osoby. Liczby te są różne dla mężczyzn i kobiet.
Wyjście poza ten przedział często wskazuje na obecność choroby. Jeśli poziom cholesterolu wzrasta, pojawia się hipercholesterolemia. Jego obecność wskazuje na ryzyko rozwoju miażdżycy. Hipercholesterolemia może być spowodowana dziedziczną patologią, ale częściej pojawia się z powodu nadużywania tłustych pokarmów.
Wskaźniki poziomu OX (na lipidogramie) są uważane za normalne, jeśli mieści się w zakresie 3,11-5,0 mmol / litr.
Poziom "złego" cholesterolu (LDL) powyżej 4,91 mmol / litr wynosi pewny znak miażdżycy. Pożądane jest, aby liczba ta nie przekraczała przedziału od 4,11 do 4,91 mmol / litr.
Niski wskaźnik HDL wskazuje również, że na ludzki organizm ma wpływ miażdżyca.Normalny poziom to nie mniej niż jeden milimol na litr krwi.
Istotne są również triglicerydy (TG). Jeśli wynosi powyżej 2,29 mmol / litr, może to wskazywać na obecność różnych chorób, w tym:
Zwiększona TG występuje również w czasie ciąży, stosuje się doustne środki antykoncepcyjne lub hormony.
Ale niższe poziomy TG mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą, uszkodzeniem tkanki nerkowej, przewlekłymi problemami płuc i nadczynnością tarczycy.
Na podstawie profilu lipidowego oblicza się współczynnik (wskaźnik) aterogenności (Ia). Pokazuje, jak wysokie jest prawdopodobieństwo wystąpienia chorób naczyniowych i sercowych. Jest obliczany według wzoru:
Wielkość współczynnika poniżej trzech oznacza, że ilość "dobrego" cholesterolu we krwi osoby wystarczy, aby zminimalizować ryzyko miażdżycy.
Wartość wskaźnika w zakresie od trzech do czterech (z górną granicą 4,5) wskazuje na wysokie ryzyko rozwoju choroby, a nawet jej obecności.
Wykroczenie poza normalny zakres bardzo prawdopodobnie wskazuje na obecność choroby.
Aby wykonać analizę, krew żylną pobierano rano na pusty żołądek. Pokarm należy przyjmować co najmniej sześć do ośmiu godzin przed zabiegiem. Ponadto aktywność fizyczna i tłuste pokarmy są przeciwwskazane.
Regulacyjny poziom cholesterolu zmienia się co pięć lat. W dzieciństwie mierzony jest tylko ogólny wskaźnik. Po osiągnięciu wieku pięciu lat ustalono "dobry" i "zły" cholesterol. Normy graniczne substancji w ciele wzrastają wraz z upływem czasu. Występuje do pięćdziesięciu lat: dalszy spadek poziomu cholesterolu.
Średnie wskaźniki cholesterolu są następujące:
Tabela 1 zawiera informacje na temat wartości granicznych wskaźnika w najbardziej produktywnym czasie życia człowieka: od piętnastu do pięćdziesięciu.
Oczywiście zwiększenie stężenia cholesterolu powinno być bardzo czujne. Codziennie jego spożycie nie powinno przekraczać trzystu gramów. Aby nie przekroczyć tej normy, należy przestrzegać następującej diety:
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli przestrzegasz właściwej i zrównoważonej diety, możesz obniżyć poziom cholesterolu o piętnaście procent.
Jak zauważono powyżej, poziom cholesterolu zależy od płci i wieku i zmienia się przez całe życie. Ważne i zdrowia. Stawka żeńska jest niższa niż u mężczyzny.
Średnie wartości cholesterolu przedstawiono w tabeli 2.
Całkowity poziom cholesterolu, wysoka ("dobra") i niska ("zła") podlega ocenie.
Jeśli całkowity cholesterol mieści się w prawidłowym zakresie, a LDL jest podwyższony, może wystąpić zwiększenie gęstości krwi. Jest to niebezpiecznie wysokie prawdopodobieństwo zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych.
Wskaźnik "złego" cholesterolu nie powinien przekraczać 5,590 mmol / litr, w przeciwnym razie wystąpi zagrożenie dla życia. Gdy całkowita ilość przekracza 7,84 mmol / litr, patologie zaczynają się rozwijać w układzie krążenia.
Niepożądany jest spadek "dobrego" cholesterolu poniżej normy. W końcu ciało odczuje jego niedobór i będzie istniało zagrożenie tworzenia się skrzepów w naczyniach.
Metabolizm w młodym organizmie osiąga się znacznie szybciej, a zatem im młodsza jest kobieta, tym bardziej jej poziom cholesterolu jest normalny. Do pewnego czasu nadmiar krwi nie kumuluje się, a ciężka żywność (w tym tłusta i pikantna) jest łatwiejsza do strawienia.
Jednak cholesterol wzrasta w młodości, jeśli takie choroby są obecne:
Wskaźniki cholesterolu, które są uważane za normę, przedstawiono w tabeli 3.
Poziom cholesterolu u kobiet przekroczył 30-letni etap (tabela 4).
Prawdopodobieństwo zwiększenia stężenia cholesterolu jest większe u kobiet, które nie są obojętne na palenie tytoniu i przyjmują środki antykoncepcyjne w postaci tabletek. Po 30, żywienie staje się bardziej istotne. Rzeczywiście, w czwartej dekadzie procesy metaboliczne nie występują tak szybko. Organizm potrzebuje znacznie mniej węglowodanów i tłuszczów i jest trudniej przetwarzać żywność, w której te substancje są obecne. W rezultacie gromadzą się nadwyżki, co powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi. To z kolei prowadzi do pogorszenia pracy serca.
Po 40 u kobiet funkcje rozrodcze stopniowo zanikają, a hormony płciowe (estrogeny) są produkowane w mniejszych ilościach. Ale to oni chronią ciało kobiety przed możliwymi skokami cholesterolu.
Po czterdziestej pięć, zbliża się menopauza. Poziom estrogenu spada. Występuje wzrost cholesterolu, którego przyczyną są fizjologiczne cechy kobiecego ciała.
Podobnie jak mężczyźni, kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. Musisz bardzo ostrożnie jeść jajka, produkty mleczne, mięso.Zaleca się jeść więcej ryb morskich, w tym tłuszczu. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę codziennej diety. Szczególnie uważne dla siebie powinny być kobiety, które cierpią na dodatkowe kilogramy, poruszają się trochę i nie mogą zrezygnować z papierosów.
Wizualnie, bez przeprowadzenia niezbędnych analiz, niemożliwe jest określenie wzrostu cholesterolu. Jednak u mężczyzn po pięćdziesiątce mogą wystąpić charakterystyczne objawy, w tym:
Po pięćdziesięciu mężczyzn wchodzi w okres zagrożenia życia. Dlatego są po prostu zobowiązani do monitorowania poziomu cholesterolu. Jego normy są następujące:
Po pięćdziesięciu normalne są normalne poziomy cholesterolu. Jednocześnie należy zwrócić szczególną uwagę na wskaźnik LDAP.
Normy cholesterolu u kobiet dojrzałych i starszych są następujące:
Jak można zauważyć na podstawie tabeli, przedział, w którym znajdują się normalne poziomy cholesterolu, jest bardzo duży. Nie powinniśmy jednak pozwalać na przekroczenie ustalonych limitów.
U starszych kobiet, które mają już sześćdziesiąt lat, stężenie we krwi całkowitego cholesterolu może osiągnąć 7,691 mmol / litr. Byłoby miło zamieszkać na tej figurze nawet do 70 lat, choć dopuszczalny jest niewielki wzrost (do 7,81 mmol / l).
"Dobry" cholesterol nie powinien spaść poniżej 0,961, a "zły" nie powinien przekroczyć 5,71.
W godnym wieku - po siedemdziesięciu latach - istnieje tendencja do obniżania poziomu cholesterolu:
Zwiększenie wartości regulacyjnych substancji stanowi zagrożenie nie tylko dla zdrowia kobiety, ale także dla jej życia.
Sport, prawidłowe odżywianie, brak złych nawyków, regularne badania - to są czynniki, które pomogą utrzymać cholesterol na właściwym poziomie. Nie zapominaj, że ta substancja ma wiele przydatnych właściwości (na przykład przeciwutleniacz), a także zdolność do syntetyzowania hormonów płciowych. Dlatego obecność "dobrego" cholesterolu pomoże zachować zdrowie i utrzymać piękno.
