Imbir z cytryną do odchudzania

Przyznaj, co robisz, gdy decydujesz się schudnąć? Na pewno spieszysz się, by poszukać nowej, ekspresowej diety, obiecując zmniejszyć o połowę w ciągu kilku dni. Ale co ze sprawdzonymi metodami przez lata? Na przykład, więcej niż jedno pokolenie mody borykało się z dodatkowymi kilogramami za pomocą miodu i cytryny. O uzdrawiających właściwościach tych produktów mówiono nam od dzieciństwa i razem stanowią one potężną siłę, która nie pozostawi znienawidzonego tłuszczu jedyną szansą. Próbując na własnej skórze metody oczyszczania cytryny z imbirem, szybko zdasz sobie sprawę, że aby być szczupłym, nie musisz głodować ani znikać przez kilka dni na siłowni.

Zalety i wady metody

Czas trwania kursu diety wynosi 1-2 tygodnie. W tym czasie będziesz mieć czas, aby ocenić pełne korzyści płynące z czyszczenia środków na cytrynowo-imbirowe dla ciała:

• korelacja metabolizmu cholesterolu;
• wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych;
• zapobieganie miażdżycy i przeziębieniom;
• przyspieszenie metabolizmu;
• normalizacja procesów trawiennych;
• usuwanie toksyn;
• wzmocnienie odporności.

Wśród przeciwwskazań do diety:

• ciąża i laktacja;
• wrzód trawienny i zapalenie żołądka;
• wrażliwość szkliwa zębów i choroby dziąseł;
• predyspozycja do krwawienia włośniczkowego;
• nadciśnienie;
• kamica żółciowa;
• uczulony na imbir i cytrusy.

W każdym razie, aby uniknąć ewentualnego ryzyka, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Przydatne przepisy

Aby schudnąć, imbir i cytryna są używane do produkcji dietetycznych herbat, koktajli i naparów. Istnieje wiele przepisów. Oto najbardziej popularne:

Ocieplenie herbaty

Produkty:

• świeży imbir, starty na drobnej tarce, - 2 łyżeczki;
• cytryna - 1 szt .;
• świeża mięta i miód - do smaku;
• woda - 1 l.

Metoda przygotowania:

• Imbir wlać wodę i doprowadzić do wrzenia.
• Wyciśnij sok z cytryny na patelnię.
• Gotuj na małym ogniu przez 15-20 minut.
• Zdejmij z ognia, dodaj miętę i pozostaw do ostygnięcia.
• Umieść miód.

Ten klasyczny napój podczas diety można pić, kiedy tylko chcesz, a przy normalnej diecie, przyjmuj pusty żołądek pół godziny przed posiłkiem.

Odświeżający letni koktajl

Produkty:

• tarty imbir - 2 łyżki. łyżki;
• cytryny - 2 szt .;
• pomarańczowy - 1 szt .;
• woda - 2 l;
• liście mięty i melisy.

Metoda przygotowania:

• Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny do szklanej karafki.
• Dodaj imbir i zioła.
• Wlej wszystkie składniki do wody w temperaturze pokojowej.
• Zaparzać przez 2-3 godziny.

Pij schłodzony koktajl, ale nie więcej niż 2 litry dziennie. Doskonale gasi pragnienie w letnim upale.

Mieszanina tarka imbirowo-cytrynowa

Produkty:

• obrany korzeń imbiru - 200 g;
• 1 cytryna;
• miód - 200 g;
• mielony cynamon - 1 łyżka. łyżka.

Metoda przygotowania:

• Imbir zetrzeć na drobnej tarce.
• Cytryna z skórką i mieleniem.
• Wszystkie składniki łączą, mieszają i posypują cynamonem.
• W razie potrzeby dodaj garść drobno pokrojonych suszonych owoców.
• Umieść mieszaninę w szklanym naczyniu, szczelnie zamknij i wstaw do lodówki na jeden dzień.

Bierz codziennie 1 łyżeczkę po posiłku.

Silna nalewka

Produkty:

• Imbir - 400 g;
• cytryna - 2 szt .;
• Wódka - 0,7 litra.

Metoda przygotowania:

• Cytryny i rozdrobniony imbir przechodziły przez maszynę do mięsa, aby umieścić w hermetycznie zamkniętym naczyniu.
• Napełnij składniki wódką, aby pokryła 1 cm kleiku cytrynowo-imbirowego.
• Zdolność zamykania i na 2 tygodnie do czyszczenia w ciemnym chłodnym miejscu.

Przed użyciem nalewkę wstrząsa się. Wziąć dwa razy dziennie, 30-40 kropli, wstępnie rozcieńczony ciepłą wodą.

Menu na tydzień

Obieranie imbiru i cytryn jest uważane za wygodną i niezbyt surową procedurę, ale nie oznacza to, że w trakcie kursu można jeść słodycze i fast food bez ograniczeń, picie tego "splendoru" z napojami gazowanymi lub, co gorsza, z alkoholem. Tylko zdrowa i niskokaloryczna żywność powinna być zawarta w diecie.

Poniedziałek

Śniadanie:

• Porcja płatków owsianych na wodzie z miodem i jagodami.

Przekąska:

• zielone jabłko i kilka krakersów.

Lunch:

• zupa grochowa bez wędzonego mięsa;
• 200 g gotowanej chudej wołowiny;
• sałatka ze świeżych pomidorów i ogórków z oliwą z oliwek.

Czas na herbatę:

• 100 g beztłuszczowego niesłodzonego twarogu.

Kolacja:

• warzywa na parze;
• 200 g niskotłuszczowej ryby gotowanej na parze.

Wtorek

Śniadanie:

• omlet z 2 jajek z pomidorami i ziołami.

Przekąska:

• 1 banan

Lunch:

• zupa rybna;
• tosty żytnie;
• porcja gotowanej wołowiny.

Czas na herbatę:

• szklanka ryazhenka.

Kolacja:

• mała sałatka z serem i owocami.

Środa

Śniadanie:

• porcja kaszy gryczanej bez mleka;
• 2-3 plasterki twardego sera;
• pomarańczowy

Przekąska:

• sałatka owocowa.

Lunch:

• 200 g ugotowanego kurczaka;
• kubek rosołu z kurczaka;
• grillowany bakłażan.

Czas na herbatę:

• płatki kukurydziane z mlekiem.

Kolacja:

• gotowane lub pieczone ziemniaki;
• świeża surówka z kapusty przyprawiona oliwą z oliwek;
• jabłko.

Czwartek

Śniadanie:

• kasza kukurydziana;
• sałatka z jabłek i naciowego selera;
• szklanka soku pomarańczowego.

Przekąska:

• jogurt naturalny ze świeżymi jagodami.

Lunch:

• zupa jarzynowa;
• chleb pełnoziarnisty;
• grillowana ryba;
• świeży ogórek.

Czas na herbatę:

• trochę suszonych owoców.

Kolacja:

• makaron z serem;
• sałatka jarzynowa.

Piątek

Śniadanie:

• kaszka bez mleka z truskawkami;
• 2 plasterki pieczonej cukinii.

Przekąska:

• 3-4 morele.

Lunch:

• chudy barszcz;
• bezmleczna kasza gryczana;
• bochenek żytni;
• 2 pieczone papryki.

Czas na herbatę:

• kieliszek zerowego tłuszczu kefiru.

Kolacja:

• 2 kotły parowe;
• zapiekanka z twarożku o niskiej zawartości tłuszczu.

Sobota

Śniadanie:

• gotowany ryż z rodzynkami i suszonymi morelami;
• banan

Przekąska:

• 3-4 krakersy;
• kawałek melona.

Lunch:

• bulion z kurczaka z grzankami;
• tosty żytnie;
• grillowana ryba;
• gotowane na parze warzywa.

Czas na herbatę:

• jogurt naturalny;
• 2 kiwi.

Kolacja:

• makaron z pszenicy durum;
• koktajl z owoców morza;
• gotowane na parze warzywa.

Niedziela

Śniadanie:

• Przekąska z gruboziarnistego twarogu z koprem, pietruszką i słodką papryką.

Przekąska:

• szklanka galaretki jagodowej;
• 2-3 śliwki.

Lunch:

• zupa jarzynowa;
• 200 g gotowanej wołowiny;
• świeża sałatka z ogórków.

Czas na herbatę:

• nisko tłuszczowy kefir;
• jabłko.

Kolacja:

• winegret;
• grillowana ryba

Menu jest bardzo różnorodne - co oznacza, że ​​będziesz pełen, zadowolony i utrzymasz się do końca diety bez niedogodności. Z napojów podczas kursu oczyszczenia można pić herbatę (zieloną, ziołową, czarną), czarną kawę bez cukru i czystą niegazowaną wodę.

Z diety

Kolejną zaletą diety z cytryną imbirową jest to, że powrót do normalnej diety odbywa się bez żadnych problemów. Jeśli przegapisz ulubione, ale okropnie szkodliwe potrawy, stopniowo wprowadzaj je do diety. Aby utrwalić osiągnięte wyniki, organizuj dwa razy w tygodniu post, zmniejsz spożycie mąki, tłuszczu i słodyczy, a od czasu do czasu delektuj się pachnącym cytrynowym napojem. Będzie można powtórzyć intensywne oczyszczenie w ciągu 2-3 miesięcy.

Wyniki

Skuteczność diety na imbiru i cytrynach potwierdzają liczne pozytywne recenzje. W każdych warunkach w ciągu tygodnia lub dwóch możesz stracić 5-8 kg. Zalety utraty wagi obejmują wzrost aktywności fizycznej i umysłowej oraz poprawę ogólnego stanu.Dodatkowo, w procesie oczyszczania skóra twarzy jest wygładzona i staje się elastyczna, skórka cellulitu znika, cera jest wyrównana, a włosy stają się gładkie i lśniące. Dietetycy również zatwierdzają tę metodę, ale nie zalecają nadmiernego fanatyzmu i przestrzegania diety.