Jak wziąć prysznic kontrastowy

Kontrastujące dusze - uzdatnianie wody, znane wielu osobom i przynoszące nieocenione korzyści ciału. Niestety, nie wszyscy poprawnie wykonują to wydarzenie, w wyniku czego, zamiast korzyści, powodują znaczną szkodę dla siebie. Aby doucha dało pożądany rezultat (pomógł wzmocnić układ odpornościowy, pozbył się wielu chorób), musisz dokładnie zrozumieć wskazania i przeciwwskazania tej procedury, a także zasady jej postępowania. Tylko właściwe podejście pozwala wyleczyć prysznic kontrastowy na wiele dolegliwości. Działania tej procedury na ludzkim ciele są bardzo wyraźne i różnorodne, dlatego należy podejść do nich z taką samą ostrożnością, jak każde zdarzenie medyczne. Można stosować takie utwardzanie wody i leczenie nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci.

Jak użyteczny jest prysznic kontrastowy?

Aby zdecydować, czy zacząć przyjmować kontrastującą duszę, musisz wiedzieć o korzyściach, jakie przynosi ona dla organizmu. Dziś udowodniono, że w wyniku tej procedury wystąpią:

• trening termoregulacyjny - pozwala na to zmiana kontrastu temperatury wody,Bez narażania organizmu na niebezpieczeństwo długotrwałego przechłodzenia lub przegrzania, trenuj ciało, aby dostosować (przy minimalnym zużyciu energii) jego tryb termoregulacji, aby utrzymać komfortową temperaturę narządów wewnętrznych. Jest to maksymalny efekt odpuszczania duszy kontrastowej;
• wzmocnienie układu odpornościowego - znajduje się pod wpływem nagłych zmian temperatury podczas tej procedury wodnej zaczyna działać bardziej aktywnie, w wyniku czego wzmacnia się zarówno lokalną jak i ogólną odporność;
• poprawa krążenia krwi - z przemiennością zimnej i gorącej wody naczynia gwałtownie zwężają się lub rozszerzają, dzięki czemu zwiększa się przepływ krwi; W rezultacie tkanki i narządy zaczynają otrzymywać większą ilość składników odżywczych i tlenu, co jest bardzo przydatne dla organizmu;
• poprawa układu nerwowego - kontrastujące wahania temperatury prowadzą do tego, że organizm uwalnia do krwi adrenalinę i serotoninę hormonu szczęścia, co w połączeniu przywraca normalne funkcjonowanie układu nerwowego i eliminuje depresję;
• zmniejszenie nadwagi - gwałtowna zmiana temperatury prowadzi do tego, że organizm przyspiesza metabolizm, a komórki tłuszczowe rozkładają się znacznie szybciej;
• wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego - pod wpływem zmian temperatury i dysz wodnych wzmacniane są mięśnie, ścięgna i stawy, co pomaga zapobiegać większości ich chorób;
• oczyszczanie i odmłodzenie skóry - alternatywny efekt gorącej i zimnej wody pozwala usunąć toksyny ze skóry i znacznie spowolnić proces starzenia.

Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, nie można wątpić w korzyści płynące z prysznica o kontraście. Jednak rozsądnie jest podejść do jego odbioru, ponieważ ta procedura ma przeciwwskazania.

Kiedy douke może zaszkodzić

W niektórych przypadkach dusza kontrastu powinna zostać porzucona, ponieważ ze względu na wyraźny wpływ na ciało w różnych warunkach, procedura może, zamiast korzyści, spowodować poważną szkodę. Przeciwwskazania, nakładające całkowity zakaz przyjmowania prysznica typu "kontrast", to:

• nowotwory złośliwe w ciele - w przypadku raka lub jeśli podejrzewa się, wszelkie zabiegi z użyciem ciepłej wody są surowo zabronione, w tym prysznic kontrastowy. Faktem jest, że ekspozycja na ciepło, nawet krótkoterminowa, może prowadzić do progresji choroby;
• wysokie ciśnienie krwi - ze względu na fakt, że gdy temperatura spada, naczynia zwężają się i rozszerzają, kontrastujące prysznice mogą tylko pogorszyć stan pacjenta, powodując znaczny skok ciśnienia krwi;
• choroby serca i naczyń krwionośnych - nagłe spadki temperatury mogą wywołać skurcz naczyń i atak serca. Szok termiczny organizmu w tym stanie jest surowo zabroniony;
• każdy proces zapalny w organizmie - podczas zapalenia zarówno ogrzewanie, jak i chłodzenie są zabronione. Nawet bardzo krótkie skoki temperatury mogą powodować wzrost procesu zapalnego i jego przejście do tkanek i narządów znajdujących się w pobliżu ogniska;
• zakrzepowe zapalenie żył - w obecności skrzeplin krwi w organizmie zabroniona jest każda procedura prowadząca do zwężenia i rozszerzania naczyń krwionośnych. Mogą spowodować zakrzep w naczyniu i spowodować śmierć pacjenta;
• mózgowa niewydolność krążenia - ta wada jest na tyle poważna, że ​​podczas utrzymywania kontrastowego prysznica, w którym naczynia są poddawane pewnym obciążeniom, istnieje ryzyko udaru;
• podwyższona temperatura ciała - wszelkie procedury hartowania są niedopuszczalne w temperaturach wyższych niż normalnie, ponieważ prowadzą do przeciążenia organizmu i szybkiego pogorszenia się stanu pacjenta;
• menstruacja - w tym okresie organizm kobiety nie powinien tolerować stresu termicznego, ponieważ może powodować bardzo duże krwawienie, które należy wyeliminować w szpitalu;
• okres ciąży - dla przyszłej matki niedopuszczalne jest poddawanie ciała gwałtownym wahaniom temperatury, ponieważ z powodu zwężenia i rozszerzania się naczyń krwionośnych płód może ucierpieć, a nawet poronienie lub przedwczesny początek procesu pracy może zostać sprowokowany.

Zaniedbanie przeciwwskazań dla duszy kontrastowej jest niedopuszczalne. Jeśli zignorujemy powyższe zakazy, ciało tygodnia zostanie tak poważnie uszkodzone, że zablokuje wszystkie możliwe korzyści duszy.

Jak wziąć prysznic kontrastowy od zera

Kontrastowy prysznic musi być przyjemnością. Zabieg będzie tylko na szkodę, jeśli zostanie uznany za test, ponieważ nieprzyjemne odczucia wskazują, że reżim temperatury dla prysznica jest niewłaściwie wybrany.Nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących temperatury wody, ponieważ każdy wybiera reżim temperatury wyłącznie dla ich wewnętrznych odczuć.

Kiedy zdecydujesz się użyć douche do wzmocnienia ciała, nie powinieneś natychmiast zaczynać od gwałtownych zmian temperatury wody. Początkowo krople muszą być małe, ponieważ organizm wciąż musi się przyzwyczajać do tego, że temperatura wody pod prysznicem może ulec zmianie. Każdego dnia różnica temperatur powinna być stopniowo zwiększana, aż stanie się znacząca.

• W pierwszym miesiącu prysznica kontrastowego nie można wykonać więcej niż 2 różnic temperatur.
• Ponadto czas ekspozycji na ciepłą i zimną wodę przez ponad 10 sekund jest niedozwolony.
• Od drugiego miesiąca wzięcia prysznica typu "kontrast" zaczynają codziennie, aby przez 10 sekund zwiększać czas przebywania pod wodą.
• Liczba kontrastów jest dodawana tylko od 3 miesięcy.
• Pełna procedura trwa 15 minut, a momenty przemiany wody powinny wystąpić 1 raz w ciągu 90 sekund.
• Uzupełnij prysznic zawsze zimną wodą.
• Głowy nie należy ustawiać pod strumieniem, woda powinna opaść tylko na ciało.

Weź prysznic kontrastowy może być tylko rano. Jeśli wykonasz taką procedurę przed snem, gwarantowana jest bezsenność, ponieważ ten prysznic ma silny efekt tonizujący.

Funkcje kontrastowego prysznica dla dzieci

Ponieważ ta procedura ma zastosowanie do dzieci, powinieneś znać cechy przygotowania dziecka do duszy kontrastowej. Natychmiastowe wykonanie kompletnej procedury jest niedopuszczalne. Ponadto nie należy rozpoczynać stwardnienia u dzieci w wieku poniżej 1 roku.

Aby rozpocząć trening dla takiej duszy, należy stosować kontrastujące kąpiele stóp. Aby to zrobić, weź 2 miski. W jednym z nich wylała się bardzo ciepła woda, w drugiej - woda jest chłodna o 5-7 stopni. Najpierw stopy dziecka zanurza się na 1-2 minuty w basenie z ciepłą wodą, a następnie przenosi do basenu z zimną wodą na 5 sekund. Ta zmiana jest powtarzana do 6 razy. Jeśli dziecko nie jest osłabione, procedura powinna zakończyć się w zimnej wodzie. W przypadku dziecka, które właśnie wyzdrowiało z choroby, sesję kończy się ciepłą wodą. Raz na 5 dni temperatura wody w zimnym basenie obniża się o 1 stopień, aż osiągnie 10 stopni.

Kiedy dziecko przyzwyczaiło się do antykoncepcyjnych tacek na stopy, zaczynają wykonywać kontrastujące zraszanie nóg z bioder, a także stopniowo zmieniać temperaturę wody.Dopiero kiedy dziecko jest do tego przyzwyczajone, możesz przejść do kontrastującej duszy.

Zanim dziecko weźmie prysznic, musisz ćwiczyć z nim w gimnastyce, aby aktywować krążenie krwi, dzięki czemu ciało będzie łatwiej dostosować się do wahań temperatury.

Prysznic dla dziecka składa się z 3 etapów o różnym czasie trwania. Na początku dziecko zanurza się w ciepłej wodzie na 3 minuty, następnie woda jest chłodna i nawadniana z dzieckiem przez 1 minutę. Trzeci etap to zimna woda - dziecko zostaje oblane przez 5-10 sekund. Po pierwsze, nie należy wykonywać więcej niż 1 taką procedurę. Stopniowo liczba przemian wody jest regulowana do 8 podczas jednego prysznica. Wykonaj procedurę zimną wodą.

Po utrzymaniu kontrastowego prysznica, ciało dziecka musi być przetarte ręcznikiem. Jest to wymagane w celu poprawy procesów metabolicznych w skórze i usunięcia maksymalnej ilości szkodliwych substancji z organizmu.

Podejście do kąpieli kontrastowej u dzieci i dorosłych wymaga pełnej odpowiedzialności, nie zapominając o przeciwwskazaniach i zasadach stopniowego przyzwyczajania się do tej procedury.Podczas utwardzania dzieci w tak skuteczny sposób należy zachować szczególną ostrożność.