Tłuszcz na rękach ... Te słowa brzmią jak zdanie dla miłośników strojów kąpielowych, T-shirty na cienkich ramiączkach i otwarte sukienki. Cóż, proszę, powiedz mi łaskę, idź na plażę lub popisz się na imprezie towarzyskiej w wyzywająco brawurowej sukience, jeśli twoje dłonie w obszarze przedramienia wyglądają jak dwie luźne, nie upieczone bułeczki?! Oczywiście możesz radykalnie zmienić swoją garderobę i zastąpić swoje ulubione stylowe drobiazgi nudnymi koszulami z długimi rękawami i tuniki z kominiarki. Jednak tylko leniwe i niepewne panie wybiorą tę ścieżkę. Nie szukasz łatwych rozwiązań i jesteś gotów konkurować o swoją atrakcyjność? Więc zrób to!
Głównym powodem odkładania się tłuszczu w przedramionach i ekspertach pachowych jest brak regularnej aktywności fizycznej. Jeśli z powodu spokojnego i wymiernego stylu życia nie będziesz już podnosił ciężarów (ogromne torby przewożone w przededniu Nowego Roku nie są liczone!), Wkrótce twoje dłonie zamieni się w 2 zwiotczałe "bukłaki", które twoje ciało natychmiast zacznie wypełniać podskórnym tłuszczem . Specjalne ćwiczenia pomogą przywrócić mięśnie do poprzedniej elastyczności:
Pushups:
Jeśli jesteś początkujący, najpierw wygryź ze ściany, potem ze stołu, krzesła itp. Albo ćwicz na kolanach. Na początku nie będzie łatwo, ale nadal warto cierpieć, ponieważ pompki nie tylko wzmacniają dłonie, ale także pompują mięśnie klatki piersiowej.
Skręcanie:
Nożyczki:
"Skrzydła":
"Modlitwa":
Ściskanie piłki:
Rozciąganie ręczników:
Ćwicz z hantlami:
Dynamiczna pauza w miejscu pracy:
Ćwicz z elastyczną taśmą:
W tym dniu spędzisz około 20-30 minut na tych prostych ćwiczeniach, ale po 2 tygodniach znienawidzona "galaretka" zacznie zanikać, a za kilka miesięcy pozostaną tylko wspomnienia. Nie zapomnij rozgrzać się przed ładowaniem: przez 5 minut energicznie chodź po pokoju, podnosząc wysoko kolana; wykonaj 30-50 wymiotów rękami przed klatką piersiową; obróć tułów w jednym lub drugim kierunku, podczas gdy miednica powinna pozostać nieruchoma. Problem z brakiem sprzętu drogich sportowych rozwiązać proste: jak hantle mogą wziąć butelki plastikowe do objętości wypełnionego wodą lub piaskiem, taśmy sportowe zastąpić napięty najdłuższy kartę dziąseł iglicy kobiet, jednak piłka pożyczyć lub kupić dziecko w sklepie z zabawkami.
W walce z tłuszczem na rękach potężnej broni są oparzenia tłuszczu. Zasada procedury jest następująca: specjalna masa jest nakładana na czystą, suchą skórę, owinięta wokół obszaru problemu folią spożywczą i, w celu zwiększenia efektu, ogrzać "kompres" za pomocą bielizny termicznej, wełnianego swetra lub kocu. Czas trwania procedury wynosi 40-60 minut. Liczba sesji wynosi co najmniej 10. Przed owijaniem skórę należy oderwać solą morską, fusami z kawy lub komercyjnym peelingiem. Po zabiegu masę spalającą tłuszcz zmywa się umiarkowanie ciepłą (nie gorącą!) Wodą i chłodzony krem odżywczy nakłada się na leczony obszar.
Istnieją 2 rodzaje okładów:
Przepis 1: Wymieszaj czarną lub niebieską glinkę (2 łyżki stołowe), zmielony imbir (1 łyżeczka), olejek z grejpfruta lub pomarańczy (10 kropli). W otrzymanej suchej mieszaninie dodaj odrobinę przegotowanej wody i wytrzyj wszystkie składniki w gładką kremową masę. Przepis 2: Weź czarny pieprz mielony, świeżo zmieloną kawę, grubą sól (2 łyżki stołowe), mieloną paprykę (1 łyżeczka) i wódkę (2 łyżki stołowe). Dobrze wymieszaj. Przepis 3: W jednym pojemniku połączyć każdą glinkę kosmetyczną (2-3 łyżki stołowe), mieloną kawę, płynny miód i ostry pieprz (po 1 łyżce stołowej). Dodaj 5 kropli ulubionego olejku eterycznego. Przepis 4: Wlać 6% octu (jednakowo) do czystej wody o temperaturze pokojowej. W powstałym roztworze zwilż bawełnianą serwetkę i owiń ją wokół obszaru problemu, a następnie owinąć nim plastikową folię. Okład octowy nie jest dozwolony więcej niż 2 razy w tygodniu. Przepis 5: W suchej musztardzie (2-3 łyżki stołowe) zalać ciepłą wodą (1/3 szklanki) i wymieszać mieszankę do konsystencji gęstej śmietany. W gotowej masie wprowadź naturalny ciekły miód (3 łyżki). Przepis 6: Kakao w proszku (200 g) rozpuścić w gorącej wodzie (1,5 filiżanki). Użyj uzyskanej pachnącej papki do zawijania. Dzięki zabiegowi skóra dłoni jest wygładzona i zyskuje piękny złoty odcień. Przepis 7: Wlać proszek z wodorostów (100 g) do ciepłej wody (1 l) i pozostawić na 2-3 godziny na obrzęk. Kiedy mieszanina staje się lepką brązowozieloną owsianką, możesz zacząć owijać. Przepis 8: Wlej 6% octu (2 łyżki stołowe) do naturalnego, niesłodzonego miodu (200 g), dokładnie wymieszaj. Czas ekspozycji wynosi nie więcej niż pół godziny. Przepis 9: W mielonej kawie (200 g), dodaj 5-6 kropli oliwy z oliwek, wlej świeżo wyciśnięty sok z cytryny (pół szklanki) i wytrzyj miksturę w gęstą papkę. Przepis 10Tak samo, weź niebieską glinę i mieloną kawę z wrzącą wodą, aby uzyskać jednorodną kremową masę. Przepis 11: Przygotuj mocny napar ziołowy. Jako surowiec możesz wziąć suchą trawę z rumianku, szałwii lub nagietka. Zwilżyć napar z gazy, złożyć na kilka warstw, owinąć obszar problemowy i owinąć folię "kompresyjną". Przepis 12: W proszku kakaowym (10 łyżek) dodaj płynny miód (3 łyżki stołowe) i olejek mandarynkowy (10 kropli). Połącz mieszaninę do jednorodnej masy. Przepis 13: Podgrzej miód w łaźni wodnej i dodaj do niego olejki eteryczne (cyprys, rozmaryn, cytryna, grejpfrut, pomarańcza).To ważne! Istnieje wiele przepisów na środki spalające tłuszcz, jednak przed użyciem któregokolwiek z nich należy przeprowadzić szybki test na alergie. Aby to zrobić, nałóż wybraną mieszaninę na nadgarstek i odczekaj 2-3 godziny: jeśli nie pojawią się żadne negatywne objawy, kompozycja Ci odpowiada.
Zwróć uwagę! W żadnym przypadku procedura nie może być przeprowadzona po gorącej kąpieli, w przeciwnym razie obciążenie układu krążenia będzie ogromne. Nie jest również pożądane kąpanie się w słońcu po owijaniu lub pójście do solarium, ponieważ nadwrażliwość skóry na promieniowanie ultrafioletowe pozostaje niezmieniona przez 24 godziny. Ponadto, okłady spalające tłuszcz są przeciwwskazane w ciąży, poważnych chorobach serca i nerek, żylakach i onkologii. Jeśli podczas zabiegu poczujesz zawroty głowy, dyskomfort lub nieznośne pieczenie, kompozycję nałożoną na skórę należy zmyć i natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza.
Kolejną przydatną metodą na utratę rąk jest codzienny masaż własny, tonizujący skórę i mięśnie. Zastosuj krem odżywczy do obszaru problemowego i wetrzyj go w skórę. Masuj każdą dłoń od dołu za pomocą szczypania i klepania ruchów. Możesz użyć specjalnego wałka do masażu lub twardej gąbki do kąpieli.Zakończ masaż delikatnym głaskaniem. Czas trwania zabiegu wynosi 10-14 minut (5-7 minut na każde rozdanie).
Pakowanie, ładowanie, masaż - wszystkie te procedury są oczywiście dobre, ale wszystkie wysiłki pójdą na popiół, jeśli nie poprawisz swojej diety. W ten sposób ludzkie ciało działa, nie "ukrywa" nadmiaru kalorii w jednym miejscu, ale rozprowadza je metodycznie po całym ciele, co oznacza, że usunięcie tłuszczu z rąk jest prawie niemożliwe. Dlatego warto pomyśleć o odpowiedniej zbilansowanej diecie. Nie trzeba od razu podejmować radykalnych działań, zaczynając od przestrzegania ogólnych zasad zdrowego żywienia:
Kierując się tymi zasadami, już wkrótce zauważysz, że pod brzydkimi fałdami tłuszczu ukrywały się smukłe nogi, talia osy i piękne wdzięczne dłonie.
Eksperci zalecają radykalną interwencję jedynie w ostateczności, gdy inne metody nie przynoszą pożądanych rezultatów. Liposukcja nie jest bardzo skomplikowaną i bardzo modną operacją, podczas której nadmiar tłuszczu zostaje usunięty chirurgicznie. Zanim zdecydujesz się na tę niezbyt nieszkodliwą procedurę, dokładnie przeczytaj opinie, skonsultuj się z kompetentnym specjalistą i dowiedz się o możliwych komplikacjach.
Walka z tłuszczem na rękach, jeśli przestrzegasz wszystkich zasad, może przynieść ci wiele przydatnych bonusów:
Nie bądź leniwy, uwierz w swój sukces, a pożądany rezultat nie pozwoli ci zbyt długo czekać.
