Brak cynku w organizmie

Dzisiaj każdy wie, jak ważne są witaminy i mikroelementy dla ludzkiego zdrowia. Niestety, większość z nas "dba" o wystarczający poziom tylko tych substancji, które wszyscy znają: żelazo, wapń, potas, witaminę C i kwas foliowy. Ale niewiele osób myśli o niedoborze cynku, a właściwie według statystyk prawie 100% populacji naszego kraju ma niedobór tej substancji!

Cynk i jego wartość dla ciała

Cynk jest pierwiastkiem śladowym, który występuje we wszystkich tkankach ludzkiego ciała. Nasze potrzeby w tym zakresie nie są tak wielkie - dorosła, zdrowa osoba potrzebuje około 20 mg na dobę. Przecież każdego dnia tracimy cynk z potem, cząsteczki nabłonka i naturalne wydzieliny naszego ciała. Ponadto, jeśli wcześniej nawet nie słyszeli o niedoborze cynku, dzisiaj, ze względu na zmniejszenie zawartości pierwiastków śladowych w glebie i ograniczenie spożycia białka zwierzęcego, większości ludzi w krajach rozwiniętych brakuje tej substancji.

Naukowcy z całego świata ostrzegają przed niebezpieczeństwem ogólnej redukcji zawartości cynku w produktach spożywczych i proponują wprowadzenie do produkcji specjalnych dodatków zawierających cynk w celu wzbogacenia środków spożywczych. Ich zdaniem, tylko taki krok jest w stanie uratować ludzkość przed globalnym cynkowaniem.

Jaki jest niebezpieczny niedobór cynku dla organizmu? Różnorodność procesów, których cynk jest niezbędnym uczestnikiem, tłumaczy się tym, że jest częścią błony komórkowej i różnych enzymów, które aktywują reakcje chemiczne w ciele.

Oto niektóre z głównych funkcji cynku:

• tworzenie tkanki kostnej - zarówno u dzieci, jak i dorosłych, tkanka kostna stale rośnie i wzmacnia, a gdy dochodzi do zaburzeń mineralizacji kości, rozwija się osteomalacja, kości "zmiękczają" i nie mogą już wytrzymać ciężaru ciała. Cynk - jest zawarty w strukturze osteocytu - komórki kostnej, a jeśli to nie wystarczy, kości tracą swoją twardość i siłę;
• praca układu nerwowego - dla normalnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego i obwodowego układu nerwowego cynk jest po prostu konieczny. Uważa się, że poziom cynku w organizmie wpływa bezpośrednio na poziom IQ, a chroniczny brak cynku zwiększa wielokrotnie ryzyko wystąpienia epilepsji, schizofrenii i demencji starczej;
• regeneracja tkanek - maść cynkowa była używana w starożytności do leczenia ran, co przyspieszyło ich gojenie i wzrost nowych tkanek. Ale znacznie skuteczniej jest zwiększyć zawartość cynku w ciele,przyspieszy to proces regeneracji, skóra i błony śluzowe staną się silniejsze i mniej podatne na niekorzystne czynniki;
• utrzymanie odporności - ponieważ cynk jest częścią hormonów tarczycy, spadek jego zawartości we krwi natychmiast wpływa na stan odporności. Przy braku cynku organizm nie ma wystarczającej siły, by walczyć z przeziębieniami, wirusami i innymi patogenami;
• interakcja z witaminą A - bez obecności cynku witamina A nie jest w stanie "uwolnić" od hepatocytów - komórek wątroby, gdzie znajduje się w stanie pasywnym. Brak cynku może powodować awitaminozę, "ślepotę nocną" lub przedwczesne starzenie.
• synteza komórkowa - cynk jest niezbędny do syntezy czerwonych krwinek, hemoglobiny, kwasów białkowych, białek i hormonów, w tym: folikuliny, testosteronu, inuliny i innych;
• Zapewnienie porodu - najczęściej kobietom w ciąży, które potrzebują tego minerału nie tylko do zapewnienia płodu wszystkiego, czego potrzebują, ale także do normalnego przebiegu ciąży i porodu, pomyśl o braku cynku.Zmniejszenie poziomu cynku może powodować spadek hormonów, zapewniając cały pracy.

Przyczyny niedoboru cynku

Przyczyny tsinkoemii może być wiele - zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego, wątroby i innych narządów wydalania i obfite pocenie się i nadmierne naprężenia psychoemocjonalnym. Ponadto, większość niedoboru cynku rozwija się z kilku powodów: zmniejszenie stężenia cynku w otaczającym środowisku, nieodpowiednią dietą, zwiększony stres psychoemocjonalnym, nadużywania alkoholu i przewlekłych chorób zapalnych narządów wewnętrznych.

Objawy niedoboru cynku

Niedobór cynku jest negatywny wpływ na stan całego organizmu. Wszystkie organy i systemy cierpią jednocześnie. Przy wyraźnym niedoborze cynku pacjent rozwija:

• zaburzenia pamięci, zdolność uczenia się i koncentracja;
• utrata apetytu i snu;
• depresja, letarg, pogorszenie wydajności;
• Często przeziębień, zakażeń grzybiczych i wirusowych - opryszczki, SARS, zapalenie jamy ustnej, kandydoza, i tak dalej;
• wrzody i zapalenie błon śluzowych - błony śluzowe stają się cieńsze, są one łatwo uszkodzone, a wszelkie rany czy owrzodzenia nie goją się przez długi czas;
• choroby oczu - nawracające zapalenie spojówek, zapalenie rogówki, ciemniejsze niż rogówka;
• zmiany skórne - skóra staje się sucha, pojawiają się przedwczesne zmarszczki, wysypki, zaczerwienienia, obieranie często pojawia się na skórze, a zadrapania i otarcia nie goją się przez długi czas;
• suchość i kruchość paznokci i włosów - suche, rozszczepiające się włosy, rozszczepiające i łamiące paznokcie są typowe dla tych, którzy mają obniżony poziom cynku we krwi;
• naruszenie cyklu miesiączkowego - ze względu na brak hormonów u kobiet może mieć problemy z układem rozrodczym, w tym nieregularne lub bolesne miesiączki;
• problemy z potencją - brak cynku u mężczyzn może powodować osłabienie seksualne, przedwczesny wytrysk lub inne problemy w tym zakresie.

Skutki niedoboru cynku

Niedobór cynku jest szczególnie niebezpieczny dla układu rozrodczego kobiet. Z powodu przewlekłych niedoborów mikroelementów równowaga hormonalna w organizmie może zostać zaburzona, dlatego pęcherzyki nie mogą dłużej dojrzewać w jajnikach i może rozwinąć się niepłodność wtórna. Nie mniej niebezpieczny jest brak cynku dla kobiet w ciąży - brak hormonów płciowych żeńskich może powodować poronienie, przedłużony poród lub krwotok poporodowy z powodu zbyt słabych skurczów mięśni macicy.

Wraz ze spadkiem stężenia cynku we krwi dziecka jego rozwój neuropsychiczny i fizyczny spowalnia, nie może w pełni rozwinąć się i pozostaje w tyle za swoimi rówieśnikami.

Dla dorosłego niedobór cynku jest niebezpieczny, przede wszystkim dlatego, że całe ciało jest osłabione, co zwiększa ryzyko wystąpienia różnych chorób, urazów lub przedwczesnego starzenia się kilka razy.

Co zrobić z brakiem cynku

Aby zdiagnozować brak cynku można zastosować testy laboratoryjne. Poziomy cynku określa się w surowicy, erytrocytach, moczu i włosach. Najczęściej wykorzystuje się najprostszą i najbardziej pouczającą analizę - porównując poziom cynku we krwi z normą.

Wraz ze spadkiem poziomu cynku pacjentowi przepisuje się dietoterapię lub preparaty cynkowe.

Dieta obejmuje:

• pokarmy białkowe - wątroba, czerwone mięso, podroby, owoce morza i jaja nie tylko zawierają cynk, ale również przyczyniają się do jego aktywnego wchłaniania przez tkanki jelitowe;
• całe ziarna - nieprzetworzone ziarna zbóż zawierają dużo cynku, który jest łatwo przyswajany przez organizm ludzki;
• orzechy i nasiona - nasiona dyni i słonecznika, a także sezam są wiodące pod względem zawartości cynku;
• grzyby

Jeśli w ciele ludzkim wystąpił wyraźny niedobór cynku, nie można zaspokoić tych potrzeb jedynie dietą. Ponieważ biodostępność cynku nie jest zbyt wysoka, z wyraźnymi objawami klinicznymi, wymagane są specjalne preparaty zawierające cynk: cynk, cynku, cynk cynku i inne. Jednak przyjmowanie tych leków może być przepisywane tylko pod nadzorem lekarza, ponieważ mogą wystąpić działania niepożądane lub podrażnienie błony śluzowej żołądka.