Brak potasu w ciele

Pieczone ziemniaki, suszone morele, rodzynki lub banany - które z listy produktów jesz codziennie? Jeśli żadna z powyższych nie jest w twojej diecie, powinieneś pomyśleć: czy jest wystarczająco dużo potasu w twoim ciele i co masz do czynienia z hipokaliemią.

Dlaczego potrzebujesz potasu

Potas jest pierwiastkiem śladowym, bez którego normalne funkcjonowanie ludzkiego ciała nie jest możliwe. Wystarczy powiedzieć, że ta substancja jest częścią prawie wszystkich komórek naszego ciała, zapewniając przepływ molekuł do komórki z otoczenia ze względu na polaryzację błony komórkowej.

Trudno wyobrazić sobie przynajmniej jeden proces zachodzący w ludzkim ciele, bez udziału potasu. Ta substancja jest niezbędna do:

• utrzymywanie stałej płynności wewnątrzkomórkowej i komórkowej;
• zapewnić równowagę kwasowo-zasadową;
• wymiana energii, składników odżywczych i impulsów nerwowych między komórkami;
• zapewnienie równowagi wody i soli w ciele;
• utrzymywanie właściwego stężenia sodu i magnezu - dwóch pozostałych najważniejszych dla zdrowia makroelementów.

Brak potasu prowadzi do zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, mięśni, układu nerwowego i moczowego, problemów z metabolizmem, metabolizmem wody i elektrolitów oraz ogólnym stanem osoby.

Przyczyny niedoboru potasu

Potas jest jednym z najbardziej aktywnych pierwiastków, bardzo trudno jest go spotkać w stanie wolnym, zwykle potas stanowi część różnych związków. Każdego dnia dorosły potrzebuje ok. 4,500-5,000 mg potasu, dziecko potrzebuje od 3000 do 4500 mg, co możemy uzyskać tylko z pożywienia. Ponieważ potas nie jest syntetyzowany w ciele i może dostać się do niego w inny sposób.

Na szczęście potas występuje w większości warzyw i owoców, więc brak potasu rzadko zagraża ludziom, którzy w pełni i różnorodnie jedzą.

Cierpiący na niedobór potasu mogą:

• pacjenci z chorobami przewodu pokarmowego - zaburzone trawienie pokarmu i wchłanianie potasu w jelicie cienkim;
• ludzie, którzy przestrzegają ścisłej diety lub jedzą półprodukty - często kobiety, które nie odwiedzają dietetyka, cierpią na hipokaliemię i przepisują sobie mono-dietę, białko, Ducane i tak dalej. Cierpiący na brak potasu i innych pierwiastków śladowych, ludzie, którzy wolą fast food i napoje gazowane. Żywność "przetworzona" zawiera minimum składników odżywczych, a napoje gazowane "wypłukują" sól z naszego ciała;
• osoby doświadczające wielkiego stresu fizycznego i psychicznego - ciągły stres i ciężka praca fizyczna zmuszają organizm do wydawania wszystkich zasobów wewnętrznych i jednego z pierwszych, którzy "opuszczają" potas. Jeśli nie zwiększysz jej konsumpcji, prawie niemożliwe jest uniknięcie hipokaliemii;
• pacjenci z chorobą nerek - z naruszeniem zdolności koncentracji nerek z moczem, osoba traci potrzebne substancje, w tym potas;
• leki hormonalne, moczopędne i inne - niektóre leki mają zdolność "wypłukiwania" potasu z organizmu. Długotrwałe stosowanie takich leków często prowadzi do pacjentów z osłabieniem mięśni, nadmierną emocjonalnością i problemami z pracą układu sercowo-naczyniowego;
• regularne spożywanie alkoholu i napojów zawierających kofeinę - te dwa rodzaje napojów pomagają również zmniejszyć stężenie potasu we krwi.

Objawy braku potasu w organizmie

Wykrywanie braku potasu w ciele w czasie jest dość trudne. Pierwsze objawy hipokaliemii często pozostają niezauważone, a jedynie wyraźny niedobór mineralny jest zwykle diagnozowany, zwykle występujący w obecności leków lub po raz drugi w chorobach nerek lub jelit.

Można zauważyć brak potasu za pomocą następujących objawów:

• Problemy mięśniowe - ból, skurcze i "ciężkość" mięśni mogą być pierwszymi objawami niedoboru potasu. W końcu, aby zredukować włókna mięśniowe, konieczne jest stworzenie różnicy między wewnętrznym i zewnętrznym ładunkiem membrany, którą zapewniają potas i sód. Przez zmniejszenie stężenia potasu w komórkach mięśni szybko wyczerpaniu tracą swoją zdolność do redukcji długoterminowe, w długim okresie czasu do utraty komórek potasu zaczynają rozkładać „wyrzucanie” w tkance międzykomórkowej jego zawartość. W rezultacie pacjent odczuwa sztywność, ciężkość mięśni, ból i skurcze, a pojawienie się tych objawów nie jest związane z aktywnością fizyczną;
• problemy trawienne - atonia mięśni jelitowych z brakiem potasu powoduje wzdęcia, ból i kolkę;
• zawroty głowy, omdlenie, niedociśnienie i - ze względu na obniżenie zawartości potasu zmniejsza zdolność nerek, po czym ciało traci sporo płynu i nie może obsługiwać wymagane dla normalnego funkcjonowania objętości krwi z koncentracją. Zasłom i zawrotom głowy towarzyszy zwiększone oddawanie moczu i zwiększenie objętości wydalanego płynu, a także ciągłe pragnienie.Jeśli w organizmie jest bardzo mało potasu, może to spowodować gwałtowny spadek ciśnienia, aż do zapaści;
• Arytmia jest jedną z najpoważniejszych konsekwencji niedoboru potasu - naruszenia przewodnictwa serca. W przypadku skurczów regularnych i rytmicznych potrzebny jest pewien poziom potasu w organizmie, a gdy tylko się zmniejsza, praca mięśnia sercowego ulega pogorszeniu. Pacjent odczuwa, że ​​serce "przeskakuje" rytm lub zaczyna "pracować z przerwami".

Konsekwencje braku potasu dla osoby mogą być najbardziej godne ubolewania. Jeśli poziom potasu gwałtownie spada - istnieje ryzyko wystąpienia zapaści lub arytmii, niebezpiecznych dla życia pacjenta. Przewlekły niedobór potasu powoduje problemy z mięśniami, układem sercowo-naczyniowym, nerkami i innymi narządami wewnętrznymi.

Niedobór potasu u dzieci

U dzieci niedobór potasu najczęściej rozwija się ponownie po ciężkich chorobach somatycznych lub zakaźnych, interwencjach chirurgicznych lub w wyniku niedożywienia. Objawy i skutki hipokaliemii również nie różnią się od tych u dorosłych.

Co zrobić z brakiem potasu

Zwykle nie stwierdza się drobnego niedoboru potasu w organizmie,Jeśli podejrzewasz niedobór tej substancji w rodzinie lub swoich bliskich, musisz udać się do lekarza i zdać test chemii krwi, który pomoże ci poznać poziom potasu we krwi.

W celu zapobiegania i leczenia łagodnych postaci hipokaliemii można: jeść więcej pokarmów zawierających potas - wątrobę, rośliny strączkowe, ziemniaki, banany, morele, winogrona, kiwi, awokado, melon, szpinak, ogórki, pietruszkę. Wiele potasu zawiera zboża, zwłaszcza płatki owsiane, orzechy i suszone owoce. Również wymaganą ilość substancji można uzyskać z mleka, czarnej herbaty i kakao. Jak widać, lista pokarmów bogatych w potas jest dość rozległa, ale aby uzyskać maksymalną ilość potrzebną do prawidłowego przetwarzania żywności. Warzywa najlepiej stosować na świeżo lub na parze, a także ze skórką. Zieloni nie mogą być przechowywane w lodówce przez długi czas lub smażyć wątrobę i ziemniaki w oleju z dodatkiem przypraw lub sosów.

Możesz przyjmować leki potasowe tylko na receptę i ze sprawdzonym niedoborem potasu, ponieważ istnieje ryzyko przedawkowania.