Często okazuje się, że wszystko jest o wiele prostsze, niż sobie wyobrażamy. Po co szukać zdrowia i uzdrawiania w złożonych formułach, gdy rozwiązanie leży na powierzchni? Matka Natura zajmowała się swoimi podopiecznymi, wiele problemów można łatwo rozwiązać za pomocą naturalnych, naturalnych substancji. Dobrym tego przykładem są otręby pszenne - jest to niezwykle przydatny i wartościowy produkt, który niestety został doceniony nie tak dawno temu. Ale nawet w ubiegłym stuleciu stosunek do tego był więcej niż lekceważący, otręby uważano za prawie śmieci i chodzono karmić zwierzęta.
Czym są otręby pszenne? W rzeczywistości jest to skorupa ziarna, która pozostaje z przetwarzania nasion. Ale to nie jest pusta i bezużyteczna łuska, zawiera dużo składników odżywczych, witamin, makro i mikroelementów, ale głównym jest włókno. Okowita pszeniczna w swoim składzie chemicznym jest podobna do pszenicy, są one takie same odżywcze i bogate w różnego rodzaju substancje bioaktywne. Ale jeśli owsianka z pszenicy lub mąka przyczynia się do przybierania na wadze, pojawienie się zaparć, a następnie otręby pszeniczne działają odwrotnie.Jeśli uwzględnisz je w swojej diecie, łatwo zaczniesz schudnąć, a także założyć krzesło.
Bran ma zdolność pęcznienia od wilgoci, więc są podejmowani, aby oszukać żołądek - znacznie zwiększają rozmiar i uczucie sytości przychodzi. Otręby pszenne należy jednak stosować zgodnie z zasadami: przed użyciem należy je wlewać wrzątkiem, aby nieco zmiękły, w tej formie są szybciej karmione wodą i lepiej odbierane przez żołądek. Również otręby pszenne, jak każdy inny, należy pić wodę. Co najmniej jedna łyżka otrębów powinna zawierać co najmniej 200 ml czystej wody lub zielonej herbaty. Nie więcej niż 3 łyżki stołowe lub 30 gramów otrębów dziennie.
Aby dostosować trawienie, otręby powinny być przyjmowane z fermentowanymi produktami mlecznymi.. Najlepiej pomaga domowej roboty jogurt lub kefir wzbogacony o otręby, suszone śliwki lub suszone morele. Należy pić rano rano na pusty żołądek i, jeśli to pożądane, wieczorem, przed pójściem spać. W tym przypadku regularność jest ważna, należy to robić codziennie. A także nie zapomnij o wodzie, jest to konieczne w tym przypadku. Otręby można dodawać do sałatek warzywnych, muesli, twarożku.
Otręby pszenne nie tylko pomogą pozbyć się zaparć, ale również ogólnie poprawią proces trawienia.Żywność zacznie być lepiej przyswajana, przestanie stagnować w żołądku i jelitach, co złagodzi ból, wzdęcia, wzdęcia, kolkę. Pod wpływem otrębów pszenicznych żółć zacznie się lepiej rozdzielać, ciało zostanie oczyszczone z toksyn i toksyn. Uważa się, że otręby pszenne są dobrym zapobieganiem rozwojowi raka żołądka i jelit.
Dobrze wpływa na nie otręby pszenne i układ sercowo-naczyniowyodżywiają mięsień sercowy niezbędnymi minerałami - potasem, magnezem i usuwają szkodliwy cholesterol, który uszkadza naczynia krwionośne, pozostawiając na nich płytki - przyszłe skrzepy krwi. Regularne spożywanie otrąb zwiększa hemoglobinę, ponieważ zawierają one żelazo.
Otręby pszenne są niezwykle bogate w witaminę B, niezbędną substancję dla układu nerwowego. Z jego brakiem osób doświadczających zwiększonego zmęczenia, drażliwości, utraty siły, które mogą prowadzić do załamania nerwowego lub depresji. Regularne spożywanie otrąb może uzupełnić zapasy witaminy B i chronić przed stresem.
Pomimo ogromnych korzyści otrąb pszennych, nie każdy może je zjeść.Zabronione jest stosowanie otrąb w przypadku zapalenia żołądka, erozji, wrzodów żołądka, ostrych chorób układu trawiennego. Są również przeciwwskazane w przypadku alergii, nietolerancji pszenicy, a także wtedy, gdy nie można wchłonąć takiej substancji jak gluten.
