Ponieważ hemoroidy są wywoływane przez upośledzone krążenie krwi w żyłach i naczyniach krwawniczych, co prowadzi do ich wzrostu, specjalne ćwiczenia terapeutyczne bardzo dobrze nadają się do zapobiegania i leczenia choroby. Przyczynia się do normalizacji krążenia krwi i wypływu zastojowej krwi, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie znacznej poprawy stanu pacjenta. W przypadkach, gdy istnieją czynniki predysponujące do hemoroidów, gimnastyka może zapobiegać wystąpieniu choroby. Ćwiczenia należy wykonywać regularnie i bez pilnej potrzeby nie należy robić przerw na siłowni dłużej niż 1-2 dni. Jedynymi wyjątkami są kobiety, które nie mogą wykonywać ćwiczeń gimnastycznych podczas całego okresu menstruacji, ponieważ mogą powodować zwiększony ból i krwawienie.
Przy prawidłowej i regularnej gimnastyce osiąga się następujące wyniki:
- normalizacja defekacji;
- eliminacja zastoju krwi w żyłach i naczyniach odbytu i odbytnicy;
- wzmacniając mięśnie krocza;
- wzmocnienie zwieracza odbytu;
- wzmacniając mięśnie pośladków.
Lekarz, przepisując leczenie hemoroidów bez operacji, zawsze przepisuje szereg specjalnych ćwiczeń oprócz różnych preparatów medycznych.
Gimnastyka w celu normalizacji krążenia krwi
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ćwiczenia, które mają na celu normalizację krążenia krwi w odbycie, dzięki czemu ryzyko krwawienia jest znacznie zmniejszone. Ponadto, jeśli choroba dopiero się zaczyna, za pomocą takiej terapii można całkowicie pozbyć się problemu.
- Aby wykonać ćwiczenie, należy stać na czworakach i zginać, naśladując kota, najpierw wyginając kręgosłup w górę, a następnie w dół. Następnie musisz wykonać ruch miednicy w lewo i w prawo, maksimum w każdym kierunku. Następnie miednicę należy przesunąć w kierunku prawego i lewego ramienia. Oprócz leczenia hemoroidów, ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie kręgosłupa. Wykonaj ćwiczenie musi być 10 razy.
- Drugie ćwiczenie wykonuje się również na czworakach, z koniecznością oparcia się na ramionach zgiętych w łokciach i na przemian rozpoczynanie odciągania prawej i lewej nogi, trzymając je przez 5 sekund w pozycji równoległej do ciała.Powtórz ćwiczenie powinno być 20 razy dla każdej nogi.
- Trzecie ćwiczenie wykonuje się stojąc, nogi powinny być lekko zgięte w kolanach. Biodra powinny wykonywać okrężne ruchy, a ramiona nie powinny się poruszać. Zakres ruchu powinien być zmaksymalizowany. Po wykonaniu 30 pełnych obrotów, idź do ruchów miednicy do przodu i do tyłu, maksymalnie obciążając pośladki, gdy poruszasz się do przodu. W każdym kierunku wykonać 30 ugięć. W przypadku występowania chorób kręgosłupa w okolicy lędźwiowej należy rozpocząć od 5 ugięć, stopniowo zwiększając ich liczbę do wymaganego.
Ćwiczenia jelitowe
Oprócz ustanowienia krążenia krwi, konieczne jest ustalenie prawidłowego funkcjonowania jelit. Dopóki zaparcia nie zostaną usunięte, a jelito nie działa regularnie, nie będzie możliwe rozwiązanie problemu hemoroidów. Specjalne ćwiczenia przywracają perystaltykę jelit i przywracają regularne stolce.
- Ma korzystny wpływ na jelita grubego i przywraca mu zdrową pracę, która jest znana większości ćwiczeń "rower".Aby to wykonać, musisz położyć się na podłodze na plecach i podnosząc nogi, wykonuj ruchy symulujące jazdę na rowerze. Ćwicz przez 90 sekund.
- Poniższe ćwiczenie jest wykonywane z tej samej pozycji. Konieczne jest podniesienie jednej nogi w górę i narysowanie kółek w powietrzu - najpierw w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a następnie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara 30 razy w każdym kierunku. Następnie zrób to samo z drugą nogą.
- Ćwiczenie "nożyczki" wykonuje się także w pozycji leżącej na plecach. Wykonując ćwiczenie, musisz podnieść nogi na taką wysokość, aby kąt między nimi a podłogą był równy 45 stopni. Następnie nogi zaczynają się szybko krzyżować, imitując otwieranie i zamykanie nożyczek. Run powinien wynosić 50 krzyży.
- W pozycji leżącej znajduje się ćwiczenie "brzoza". Aby to zrobić, nogi są trzymane razem i rozumieć je jak najwyżej, utrzymując pionowe i nie zginając kolan. W tej pozycji zamrażaj przez 30 sekund. Wykonaj ćwiczenie 1 raz.
Ćwiczenia mające na celu wyeliminowanie nadmiaru gazu w jelitach
Tak długo, jak pacjent z hemoroidami będzie cierpiał na meteoryt, sukces w leczeniu choroby będzie trudny do osiągnięcia. W tej sytuacji ratuje się gimnastyka.
- W pierwszym ćwiczeniu od wzdęcia bardzo wygodne jest poruszanie się z górnej części ćwiczenia brzozy. Nogi powinny być, bez oddzielania, opuszczać na głowę. Najlepiej dotknij palcami stóp na podłodze za głową. W tej pozycji musisz pozostać przez 20 sekund. Mięśnie brzucha powinny być tak rozluźnione, jak to tylko możliwe. Ćwiczenie wykonuje się 1 raz.
- Z poprzedniego ćwiczenia z dobrą elastycznością możesz spróbować przejść do następnego. Aby to zrobić, nogi powinny być zgięte i spróbować dotknąć podłogi za głową kolanami. Jeśli nie ma wystarczającej elastyczności, wtedy, aby uniknąć kontuzji szyi, nie powinieneś wykonywać takiego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuje się 1 raz.
- Do następnego ćwiczenia z pozycji stojącej należy pochylić się do przodu tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Następnie musisz rozdzielić ręce na boki i, rozciągając nogę w jednej linii z ciałem, zastygła w pozycji "jaskółka" przez 40 sekund. Wykonaj ćwiczenie powinno być dla każdej nogi 1 raz.
- W następnym ćwiczeniu musisz uklęknąć, a następnie usiąść, aby pośladki znalazły się na stopach. Następnie musisz położyć się i położyć na podłodze. Ciało w czasie ćwiczenia powinno być maksymalnie rozluźnione.W tej pozycji konieczne jest utwardzenie przez 40 sekund. Wykonanie ćwiczenia jest konieczne 1 raz.
Ćwiczenia do treningu mięśni odbytu
Takie ćwiczenia są konieczne, jeśli hemoroidy mają znaczny rozmiar i istnieje zagrożenie, że ich uszczypnięcia będą występować.
- W pozycji leżącej na plecach, z ugiętymi nogami na kolanach, należy maksymalnie uciskać mięśnie odbytu i pośladków. Gdy kompresja osiąga maksimum, pozostają w tym stanie przez 5 sekund, a następnie całkowicie się rozluźniają przez ten sam okres. W sumie konieczne jest powtórzenie 30 ucisków.
- W pozycji stojącej musisz maksymalnie przyciągnąć mięśnie odbytu i pochwy. W tej pozycji powinny być utrzymywane przez 40 sekund, a następnie całkowicie zrelaksowane. Wykonaj ćwiczenie musi być 30 razy.
W niektórych przypadkach gimnastyka hemoroidów jest przeciwwskazana
W niektórych przypadkach realizacja ćwiczeń terapeutycznych jest surowo zabroniona. Nie można lekceważyć takich zakazów, ponieważ doprowadzi to jedynie do pogorszenia się stanu pacjenta. Porzucenie gimnastyki powinno, jeśli jest obecne:
- ostra faza hemoroidów;
- naruszenie hemoroidy;
- zakrzepica hemoroidów;
- obfite krwawienie z hemoroidy;
- okres pooperacyjny (przez 8 miesięcy po operacji).
Gimnastyka medyczna w walce z hemoroidami jest konieczna, ale tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań.
