Od końca XX wieku ludzie cierpiący na otyłość na całym świecie stają się coraz bardziej. Nadwaga to nie tylko problem estetyczny, najważniejsze jest to, że zdrowie cierpi, rozwijają się poważne choroby. Ustalono, że otyłość powoduje cukrzycę, miażdżycę, która atakuje serce i układ naczyniowy.
Ludzie rozumieją szkodę powodowaną przez otyłość, dlatego chcąc zachować piękno, młodość, a przede wszystkim dobre samopoczucie, starają się prowadzić prawidłowe życie - jeść zrównoważoną dietę i uprawiać sport. Aby szybko zmniejszyć wagę, skorzystaj z diety.
Dieta z zieloną herbatą i mlekiem staje się coraz bardziej popularna, ponieważ składniki są niedrogie i niedrogie, napój łatwo i szybko się przygotowuje. Jest przyjemny w smaku i zapachu, jest niezwykle przydatny, ponieważ zawiera pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy, dobrze zwalcza nadwagę, a także:
To uniwersalne działanie jest możliwe dzięki składowi herbaty dietetycznej.
Mleko: mleko kaloryczne - 50-65 kcal na 100 gramów produktu. Zawiera witaminy B12, D, E, PP, laktozę, aminokwasy i pierwiastki śladowe.
Zielona herbata: osoby pijące rzadko cierpią na otyłość. Młode liście rośliny zawierają witaminy, minerały i polifenole, które przyspieszają rozkład tkanki tłuszczowej, zwalczają depresję. Herbata zmniejsza apetyt i usuwa nadmiar płynu, obniża poziom cukru.
Przed użyciem zielonej herbaty z mlekiem wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, szczególnie w przypadku chorób przewlekłych. Składniki diety, a także wszelkie inne produkty, mają przeciwwskazania:
Aby dieta była korzystna, należy znać zasady przygotowania i metodę picia. Jeśli dawka zostanie zakłócona, może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, nudności, wymiotów, biegunki i zawrotów głowy. Dieta odbywa się jako zdrowa żywność, a także usuwa żużle i toksyny.
Wskazania do stosowania - dyskomfort w żołądku, ciągłe niezrównoważone odżywianie, nadwaga.
Liczba zrzuconych kilogramów zależy od całkowitej wagi osoby, jego metabolizmu i indywidualnych cech organizmu.
Wyniki:
Napój jest nieszkodliwy dla zdrowej osoby, jest dopuszczony do stosowania w niektórych chorobach nerek i układu naczyniowego.
Nie zaleca się picia więcej niż 2 litrów napoju dziennie, przerwy między przyjęciami ─ 2-2,5 godziny.Podziel całą ilość produktu na równe porcje i zażywaj co 2 godziny.
Użyj mleka 1,5% tłuszczu lub odtłuszczonego. Przed i po diecie żywność nie powinna być wysokokaloryczna.
Jeśli dieta jest wielodniowy, w diecie dodaj produkty: gotowane ryby, mięso lub drób, surowe lub pieczone warzywa, zboża ─ najlepiej pełne ziarna bez masła i cukru, owoce o niskiej zawartości cukru.
Dzięki temu wyklucz: Chleb i pieczywo, sól, cukier, konserwy, wyroby cukiernicze, alkohol, smażone potrawy, pikantne potrawy i przyprawy.
Przygotowanie napoju dietetycznego na kilka sposobów:
Zalej jedną łyżeczkę suszonych liści jedną szklanką gorącej wody, a następnie zaparzaj przez 10 minut i odcedź. Dodaj 50 ml mleka o obniżonej zawartości tłuszczu do herbaty. Zagotuj 1,5 litra mleka (1,5% tłuszczu), włóż 3 łyżki do mleka. łyżki suchego parzenia herbaty. Nalegać 10 minut, przecedzić. Przepis warzenia "po angielsku" ─ weź jedną łyżeczkę suchej zielonej herbaty i zalej 200 g gorącej wody. Herbata do ostygnięcia. Podgrzej kubek o pojemności 300 ml na łaźni parowej. W kubku wymieszać 2 części herbaty i 1 część mleka.Zaparz herbatę, zetrzyj łyżeczkę imbiru na drobnej tarce, dodaj do herbaty.W przypadku jednodniowej diety, która faktycznie jest dniem postu, herbata parzona jest bez wody.
Składniki - 500 ml mleka, zielona herbata ─ 2 łyżeczki.
Doprowadź mleko do wrzenia, dodaj dwie łyżeczki herbaty. Przykryj pojemnik pokrywką, po 15 minutach wypij połowę objętości płynu.
Dzień rozładunku przeprowadzany jest nie częściej niż raz na siedem dni. Dopuszcza się stosowanie wyłącznie herbaty z mlekiem (nie więcej niż 2 litry) i wody (1,5 litra), co przyspiesza metabolizm.
Dzięki trzydniowej diecie możesz dodać trochę jedzenia - niskotłuszczowy twarożek, owoce, jajka.
Przykładowe menu:
Co dwie godziny wypij jedną szklankę napoju.
Podczas cotygodniowej diety można jeść jajka, pomarańcze lub mandarynki, niskotłuszczowy twaróg, warzywa.
Przykładowe menu:
W tych dniach powinieneś pić wodę i herbatę z mlekiem w zalecanych ilościach.
W tym dniu można spożywać 1 kg owoców, z wyjątkiem winogron i bananów. Podziel wszystkie owoce na kilka przyjęć, między posiłkami wypij 1 szklankę napoju dietetycznego i wody.
500 g niskotłuszczowego twarogu spożywanego w ciągu dnia. Między posiłkami pij zieloną herbatę z mlekiem i wodą.
Różnorodność diety nie jest inna, ale nie daje człowiekowi głodu, więc osoba nie jest pod wpływem stresu. Ta technika japońskich gejszów zawsze była bardzo popularna w Azji. W ostatnich latach był używany w innych częściach świata. Wymagane są tylko trzy produkty ─ herbata, niepolakierowany brązowy (najlepiej) ryż i mleko. Aby skutecznie schudnąć z tymi produktami, musisz znać zasady przyjmowania i ściśle je przestrzegać:
Między posiłkami powinieneś wypić szklankę herbaty z mlekiem i wodą mineralną.
Ta dieta jest używana przez 5 dni, w wyniku jej stosowania wynosi od 5 do 7 kg.
Aby uzyskać bardziej stabilny wynik, powinieneś powtórzyć przebieg utraty wagi w ciągu 10-12 dni. Powtarzająca się dieta może stracić 10-14 kg! Takie znaczące wyniki ─ silna motywacja do rozpoczęcia diety. Ale musisz wiedzieć, że utrata wagi jest możliwa dzięki ścisłemu wdrożeniu i dużej nadwadze. Ale wynik jest wciąż imponujący.
Jeśli dieta była długa, powrót do normalnej diety powinien następować stopniowo, aby wyniki były dłużej zachowane. Na przykład, po 10-dniowej diecie potrzebujesz 5-6 dni, aby nie jeść wysokokalorycznych pokarmów.
Dieta jest całkowicie nieszkodliwa dla zdrowego człowieka, dopuszczona do stosowania w niektórych chorobach nerek i układu naczyniowego. Dzięki niemu można nie tylko dobrze schudnąć: dzięki fluoryzacji zęby są wzmocnione, włosy stają się bujne i zdrowe, a cerę poprawiają.
Recenzje kobiet, które korzystały z diety, tylko pozytywne:
Marina, gospodyni domowa, 24 lata: sześć miesięcy temu urodziła się moja córka. Odzyskałem 10 kg, ścisłe diety nie doradzały mi z powodu karmienia. Pomagała zielonej herbacie z mlekiem.Raz w tygodniu robię poszczenie i powoli, ale z pewnością tracę na wadze, straciłem trzy kilogramy w miesiącu. Bez męczącego postu. Spróbuj, nie pożałujesz. Nina Nikołajewna, 57 lat: przeszedłem na emeryturę i od razu zyskałem 5 kg. Doradzali zielonej herbacie z mlekiem. Po trzech dniach stosowania straciła 4 kg na raz. Niezwykły wynik. Polecam wszystkim.