Zielona odchudzająca kawa

Temat produktów odchudzających to studnia bez dna, ponieważ warto wyjść z mody przez jeden "magiczny" narkotyk, ponieważ przedsiębiorczy marketerzy już oferują konsumentowi kolejne "rewolucyjne, niewiarygodnie potężne narzędzie", które dosłownie rozpuści dodatkowy tłuszcz. Tu i o zielonej kawie wśród rosnących cienkich odchodzą najróżniejsze przesłuchania. Plotka głosi, że dzięki temu cudownemu napojowi w ciągu zaledwie kilku tygodni możesz zamienić się z dobrze odżywionego "hipopotama" w delikatną elegancką balerinę. Oczywiście jest kusząca, ale warta zrozumienia.

Opis produktu

Zielona kawa - niepalone ziarna kawy z masą korzystnych właściwości. Główną cechą produktu jest jego unikalny skład chemiczny, w którym obecny jest kwas chlorogenowy (kofeinowy), cenne pierwiastki śladowe, garbniki, alkaloidy purynowe, witaminy i przeciwutleniacze. Niestety, podczas obróbki cieplnej większość tych składników odżywczych traci ziarna. Picie zielonej kawy pomaga normalizować procesy metaboliczne organizmu, tłumi apetyt na słodycze i tępi apetyt. Jednak pomimo tak imponujących cech, nie każdy może wypić zieloną kawę.Przeciwwskazania obejmują:

• ciąża i laktacja;
• jaskra;
• ostre i przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe;
• osteoporoza;
• drażliwość i bezsenność;
• przyjmowanie środków uspokajających;
• dzieci (do 12 lat) i osoby starsze (powyżej 65 lat).

Teraz o smaku. Tutaj fani tradycyjnego espresso czekają na wielkie rozczarowanie: bladozielona mętna ciecz z nieprażonych ziaren zdaje się przypominać jedynie mocny napój aromatyczny, który, niestety, w trakcie diety, musi zostać porzucony. Zakaz nakłada się również na stosowanie orzeźwiających herbat, takich jak puer, mate, kudin, ponieważ mają one również stymulujący wpływ na układ nerwowy, a wynik "podwójnego uderzenia" może być bardzo opłakany. Należy również pamiętać, że zielona kawa jest nieznanym produktem, trudno jest przewidzieć reakcję organizmu na nią. Jeśli po użyciu go odczujesz mdłości, ból brzucha, osłabienie, zawroty głowy, natychmiast przerwij czyszczenie i poproś o pomoc lekarską. Wskazane jest, aby uzyskać poradę specjalisty przed rozpoczęciem diety.

Niektórzy konsumenci uważają, że wady zielonej kawy są dość wysokie,ale ten minus może być doskonałą motywacją - nie będzie można przykleić produktu, dla którego przygotowałeś porządną sumę majonezowych sałatek i tłustego kebaba.

Jak wziąć

Na półkach sklepów ze zdrową żywnością można znaleźć zieloną kawę w postaci ziaren, granulek, żelatynowych kapsułek i proszku, zapakowanych w saszetki. Granulowany i zapakowany napar kawowy zgodnie z instrukcjami producenta. Kawa kapsułkowa jest uważana za najbardziej skuteczną, ale przy zakupie należy dokładnie przestudiować skład suplementów diety: zawartość kwasu chlorogenowego nie powinna być mniejsza niż 45%. Fani kreatywności kulinarnej z pewnością polubią zielone ziarna kawy, ponieważ jeśli chcesz, możesz zrobić bardzo oryginalne napoje z niegotowanej fasoli. Wstępnie zakupiony produkt powinien być odpowiednio przygotowany:

• Przełóż ziarna przez maszynę do mięsa.
• Delikatnie osuszyć powstałą masę w powietrzu.
• Wlać farsz do młynka i zmielić z największą prędkością.
• Gotowy proszek wlewa się do hermetycznie zamkniętego szklanego słoika i przechowuje w drzwiach lodówki.

Teraz, gdy wszystko jest gotowe, możesz zacząć tworzyć!

Zielona kawa "Classic"

Produkty:

• mielona zielona kawa - 1 łyżka.łyżka;
• woda - 200 ml;
• Cynamon - na czubku noża.

Metoda przygotowania:

• Wlać kawę w proszku do Turka, dodać cynamon i dodać wodę.
• Doprowadź do wrzenia i natychmiast usuń Turka z ognia.

Zielona czekolada

Produkty:

• mielona zielona kawa - 1 łyżka. łyżka;
• kakao w proszku - 1 łyżka. łyżka;
• woda - 250 ml;
• Stevia (opcjonalnie).

Metoda przygotowania:

• Kawa w proszku i kakao wlać ciepłą wodę.
• Ugotuj napój na małym ogniu i usuń z ognia.
• Gotowy do wlania czekolady do kubka, niech ostygnie i słodzi stewią.

Zielona kawa z miętą

Produkty:

• kawa w proszku - 1 łyżka. łyżka;
• świeże liście mięty - 2-4;
• woda - 200-250 ml;
• plasterek limonki lub cytryny.

Metoda przygotowania:

• Przygotuj napój zgodnie z klasyczną recepturą i dodaj do niego miętę.
• Wlać zimną kawę do kieliszka koktajlowego, dodać lód i cytrynę (limonkę).

Zielona kawa z imbirem

Produkty:

• zielona kawa w proszku - 1 łyżka. łyżka;
• Cynamon - 1/2 sztuki łyżki;
• startego korzenia imbiru - 1/4 łyżki. łyżki;
• woda - 250 ml;
• miód (opcjonalnie) - 1 łyżka. łyżka.

Metoda przygotowania:

• Umieść wszystkie składniki (z wyjątkiem miodu) w Turku, dodaj wodę i gotuj do wrzenia.
• Ochłodź gotową kawę do 80-90 ° i dodaj do niej miód.

Koktajl witaminowy

Produkty:

• mielona zielona kawa - 1 łyżka. łyżka;
• suszone owoce dzikiej róży - 1 łyżka. łyżka;
• hibiskus - 1 łyżeczka;
• woda - 200 ml.

Metoda przygotowania:

• Wymieszaj wszystkie składniki luzem i zalej je wodą.
• Gotować przez 1,5-2 minuty do wrzenia.

Citrus Espresso

Produkty:

• zielona kawa w proszku - 1 łyżeczka;
• mielona czarna kawa - 1 łyżeczka;
• gorąca woda - 250 ml;
• Mandaryński - 1 szt.;
• plasterek cytryny.

Metoda przygotowania:

• Rozetrzyj obraną mandarynkę widelcem i zalej nią gorącą wodą.
• Dodaj do mandarynki dużo kawy (czarny i zielony), doprowadzić do wrzenia i usunąć z ognia.
• Odcedź skończony napój, wlej go do filiżanki i dodaj plasterek cytryny.

Napoje na bazie zielonej kawy powinny być świeżo przygotowane bez mleka i cukru 150-200 ml 15 minut przed posiłkiem, ale nie więcej niż 3-4 filiżanki dziennie. Nie daj się ponieść sztucznym słodzikom, prowadzą one do wahań poziomu cukru we krwi, zmniejszając tym samym skuteczność "eliksiru kawowego".

Zielona kawa opak

Zielony tort kawowy pozostały po kulinarnych eksperymentach jest doskonałym surowcem do produkcji masy spalającej tłuszcz. Dodaj kilka kropli oliwy lub oleju migdałowego do grubego, małego miodu, szczypty ostrego pieprzu, wszystko wymieszaj aż do uzyskania gładkości i przejdź do procedury:

• Weź gorący prysznic.
• Na parowanej skórze obszarów problematycznych nałóż masę kawy.
• Owiń miejsce aplikacji filmu spożywczego i owiń ciepłym kocem.
• Po 40-50 minutach spłucz ciepłą wodą i nałóż krem ​​zmiękczający lub antycellulitowy na obszar problemowy.

Podczas owijania kawy można po prostu usiąść zrelaksowany, ale dla większego efektu zaleca się połączenie procedury z aktywnością fizyczną. Poruszasz się - tłuszcz topnieje!

W mieszaninie do owijania można dodawać olej cytrusowy, kakao, cynamon, musztardę i algi. Ponadto, uzyskany kleik może być stosowany jako złuszczający peeling do ciała.

Dieta

Być może myślisz, że będziesz leżał na kanapie, popijając niezbyt smaczny napój, a jednocześnie szybko tracąc znienawidzone kilogramy? Jakby nie! Zielona kawa jest dobrym pomocnikiem w walce z nadmiarem tłuszczu, ale nie jest panaceum. Aby osiągnąć pożądany rezultat, trzeba będzie ciężko pracować, a pierwszym krokiem do długo oczekiwanej szczupłości będzie kompetentny program żywieniowy. Na początek należy porzucić żywność bogatą w węglowodany: słodycze, pieczywo, warzywa skrobiowe, zbyt słodkie owoce, płatki zbożowe.Każdy posiłek powinien składać się z białek, warzyw, zdrowych tłuszczy (tak, są też takie!). Dzienna dawka węglowodanów nie powinna przekraczać 20-30 g.

Menu może zawierać produkty takie jak:

• mięso zwierząt i drobiu (kurczak, mięso królicze, chuda wołowina lub cielęcina, indyk). Czasami można rozpieszczać się podrobami: wątroba wołowa lub żołądek z kurczaka;
• ryby (mintaja, dorsz, pstrąg, morszczuk, łosoś różowy). Przy zakupie wybrać tusze o wadze nie większej niż 1,5 kg;
• jaja (kurczak i przepiórka);
• sfermentowane produkty mleczne (naturalne niesłodzone jogurty, kwaśna śmietana, kefir, ser twarogowy o umiarkowanej lub niskiej zawartości tłuszczu);
• warzywa o niskim indeksie glikemicznym (pomidory, ogórki, papryka, awokado, rzodkiewka, fasolka szparagowa, warzywa zielone, daikon, czarna rzodkiew, cukinia, seler);
• oleje zwierzęce i roślinne (oliwa, siemię lniane, orzech kokosowy, orzeszki ziemne, olej rybny, masło (tylko naturalne iw małych ilościach)).

Oprócz tych produktów, menu zalecane jest włączenie źródła błonnika: Siemię lniane, otręby owsiane, nasiona chia, itp co 7-8 dni spędzają obciążenie węglowodanów, ale nie ładują się na tydzień przed bułki i czekoladę i pieścić ciało z gotowanych ziemniaków, roślin strączkowych potraw. , kasza gryczana, owoce i jagody.

Aby uzyskać wystarczająco dużo czasu, rozpocznij posiłek z sałatką warzywną, przyprawioną olejem roślinnym lub jogurtem naturalnym, a gdy talerz opróżni się o jedną trzecią, zacznij wiewiórki. Granularność jedzenia - 3-5 razy dziennie.

Za kilka dni będzie można zauważyć dodatnią dynamikę: twój sen stanie się głębszy i spokojniejszy, stan twoich włosów i paznokci zacznie się poprawiać, a twoja siła wzrośnie.

Zasady diety zielonej kawy

Tak więc, decydując się na odżywianie. Teraz czas na przemyślenie swojego stylu życia. W trakcie oczyszczenia konieczne jest przestrzeganie wielu bardzo ważnych zasad.

• Zaspokój się! Dobry zdrowy sen przedłuża życie, młodość i stymuluje produkcję ważnych hormonów: melatoniny (spowalnia proces starzenia się), greliny (kontroluje apetyt) i leptyny (odpowiedzialnej za uczucie pełności). Pamiętaj, że chroniczne zmęczenie jest główną przyczyną systematycznych "wypadów" do lodówki lub najbliższej cukierni. Odpocznij nie później niż o 23:00, po przewietrzeniu pomieszczenia. Bez nocnych spotkań przy komputerze lub ulubionym serialu telewizyjnym, w przeciwnym razie ciało odmówi śniadania z białkiem witaminowym, a rano zażąda dużego bułka z filiżanką mocnej czarnej kawy do startu. Należy spać co najmniej 7-9 godzin dziennie. To jest prawo!
• Użyj więcej czystej, niegazowanej wody - 20-30 ml / kg aktualnej wagi, a pierwsze 300 ml powinno być wypite rano na czczo. Wynik: przyspieszenie procesów metabolicznych i wysokiej jakości oczyszczanie jelit rano. Oprócz wody można pić bulion z dogrose, rumianku i herbaty miętowej. Powiedz twardo "nie" słodkiemu napojowi i alkoholowi!
• Bądź aktywny! Wymówki dotyczące "zmęczenia w pracy" lub "braku czasu na szkolenie" nie są akceptowane, ponieważ można stracić wagę w domu, wykonując ćwiczenia fizyczne przez 30-40 minut dziennie. Codzienne ćwiczenia aerobowe przyspieszają metabolizm i promują produkcję kolagenu. Rezultat: napięte mięśnie i gładka skóra.
• Spaceruj świeżym powietrzem co najmniej 40-50 minut dziennie. Chodzenie ze zmianą otaczających "obrazów" aktywuje syntezę hormonów radości (endorfin), które uchronią Cię przed stresem i głodem.

Nawiasem mówiąc, po diecie, aby zapomnieć o tych zasadach też nie jest tego warta. Jeśli aktywny zdrowy tryb życia stanie się dla ciebie normą, kwestia problemów z otyłością zostanie zamknięta na zawsze.

Informacje zwrotne i wyniki

Zgodność ze wszystkimi wymienionymi powyżej wymogami pozwoli ci rzucić do 15-17 kg w miesiącu, a połowa tej wagi będzie miała miejsce w pierwszym tygodniu, wtedy proces nieco zwolni i stanie się bardziej jednolity.Podczas diety zyskasz wiele dobrych nawyków, nauczysz się planować swoją dietę i odpowiednio się zrelaksować. Wyniki kursu oczyszczania będą niesamowite: jako bonus do pielęgnowanej szczupłości, otrzymasz doskonałe zdrowie, pozytywne nastawienie i lekkość w całym ciele. Wszyscy przyjaciele i koledzy ustawią się w kolejce po przepis na piękno.

O zielonej kawie w sieci są różne recenzje, od entuzjastycznych do szczerze mówiąc obraźliwych. Dlaczego tak jest? Nieznane. Być może wszystko jest w indywidualnych cechach każdego organizmu i być może złośliwi krytycy postanowili przenieść odpowiedzialność za swoje lenistwo na niewinny suplement diety. Pamiętaj o jednej rzeczy - piękno twojego ciała zależy od ciebie!