Ciąża to wspaniały i bardzo ważny okres w życiu kobiety, czas przygotowania na spotkanie jej przyszłego dziecka. Przez 9 miesięcy musi jeść zrównoważoną dietę, pomimo toksykozy i pewnych zmian w smaku i wrażeniach węchowych, otrzymując niezbędną ilość białek, tłuszczów, węglowodanów. Niemożliwe jest zachowanie zdrowia i zapewnienie prawidłowego rozwoju dziecka, nawet bez wystarczającej ilości mikro, makroelementów i różnych witamin.
Możesz oczywiście skorzystać z preparatów farmakologicznych lub suplementów diety, które są oferowane przez apteki i zawierają kompleks witamin i minerałów. Ale nie ma nic lepszego niż produkty naturalne, mianowicie owoce i warzywa, które w czasie ciąży mogą być źródłem substancji najbardziej potrzebnych zarówno dla matki oczekującej, jak i dla jej dziecka.
Morele to świetny sposób na uzupełnienie witamin i pierwiastków śladowych. Te soczyste owoce pestkowe mają doskonały orzeźwiający smak i przyjemny aromat. Niezależnie od tego, czy możliwe jest ich stosowanie w czasie ciąży, czy możliwe są jakiekolwiek negatywne konsekwencje, zbadajmy bardziej szczegółowo.
Żółtopomarańczowa papka i sok z moreli mają niski poziom kwasowości i zawierają następujące składniki:
Charakterystyczną barwę dojrzałych owoców określa karoten pigmentowy, który jest również prekursorem (prowitaminy) witaminy A. Konieczne jest zapobieganie nagromadzeniu się w ciele kobiety wolnych rodników i reaktywnych form tlenu, które mają szkodliwy wpływ. Jest to bardzo ważne w czasie ciąży, gdy konieczne jest wyeliminowanie wpływu maksymalnych czynników negatywnych.
Ponadto jedna postać karotenu, mianowicie beta karoten, ma działanie immunostymulujące. Usuwając wolne rodniki z ciała kobiety w ciąży, chroni komórki układu odpornościowego i płodu, co prowadzi do zwiększenia ogólnego poziomu sił ochronnych. Działając niespecyficznie, gdy jest wystawiony na działanie różnych antygenów, beta-karoten jest w stanie uratować wiele infekcji podczas ciąży. Właśnie dlatego wszystkie żółto-pomarańczowe warzywa i owoce, nie tylko morele, są tak przydatne w każdej chwili.Wysoki poziom karotenu występuje w dyniach, marchwi, pomidorach, papryczkach słodkich i ostrych, brzoskwiniach, persymonie i melonie.
Witamina C zawarta w morelach wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, wspomaga produkcję kolagenu i regenerację tkanek, wspomaga działanie włókien nerwowych. Konieczne jest, aby żelazo pochodzące z pożywienia lub narkotyków zostało wchłonięte w jelicie, co zapobiega anemii. Witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem, który chroni organizm kobiety w ciąży przed wszelkimi negatywnymi czynnikami środowiskowymi.
Witamina E lub tokoferol są niezbędne w ciąży. Oprócz działania przeciwutleniającego, normalizuje metabolizm i krzepnięcie krwi, wzmacnia system odpornościowy, stymuluje aktywność siatkówki. Ale najważniejszą jej właściwością podczas ciąży jest to, że tokoferol, czyli witamina rozmnażania, ma korzystny wpływ na rozwój i powstawanie płodu.
Każdy związek mineralny zawarty w morelach również spełnia swoją funkcję. Żelazo jest niezbędne do tworzenia krwi, miedzi - do rozwoju i aktywności tkanki mięśniowej, potasu - w celu zapewnienia prawidłowego stanu układu sercowo-naczyniowego matki i jej dziecka.
W porównaniu do soczystej miazgi, pestki moreli mają najwyższą zawartość witamin z grupy B i organicznych kwasów tłuszczowych. Substancje te pomagają ciążą poradzić sobie z problemami skóry, paznokci i włosów, regulują metabolizm energetyczny i trawienie oraz przyczyniają się do powstawania odporności na stres. Dlatego też można również spożywać kamienie morelowe, ale nie więcej niż 2-3 sztuki dziennie.
Ważne jest, aby pamiętać, że morele wyróżniają się korzystnym połączeniem poziomów kalorii i cukru. Będąc wystarczająco słodkim owocem, mają niską zawartość kalorii, tylko 12 kcal na 100 gramów. Dlatego w czasie ciąży, jeśli nie ma szczególnych ograniczeń, można jeść morele ", bez obawy o uzyskanie dodatkowej wagi.
Niestety wiele kobiet niosących dziecko nie jest całkowicie zdrowych i ma związane z tym choroby. Wiele z nich, zwłaszcza patologie przewodu pokarmowego, chorób endokrynologicznych lub zaburzeń metabolicznych, są przeciwwskazaniami do stosowania moreli. Oto najczęstsze diagnozy, w których te słodkie owoce będą musiały zostać wyłączone z diety:
W takich przypadkach zaleca się przejrzenie źródła witamin i spożywanie innych owoców i warzyw, ale także po uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego. Tak więc, jako źródło karotenu, można jeść świeże marchewki, aby uzyskać efekt przeciwutleniający i wystarczającą ilość witamin - czarnej porzeczki, świeżych zielonych, borówek, borówek, borówek i owoców ziarnkowych (jabłka, gruszki). Jeśli po spożyciu występuje dyskomfort w żołądku lub jelitach, a zwłaszcza reakcje alergiczne na skórze lub błonach śluzowych, konieczne jest wykluczenie tego produktu z diety i, jeśli to wskazane, zażywanie leku.
Nawet jeśli kobieta w ciąży ma apricots dozwolone, ważne jest, aby znać niektóre zasady. Tak więc nie można tego robić na czczo, co może negatywnie wpłynąć na kwasowość soku żołądkowego. Ponadto po wypiciu świeżych moreli lub suszonych moreli nie można pić zimnej wody, co doprowadzi do rozwoju biegunki.
Postępując zgodnie z tymi zaleceniami i jedząc morele wraz z innymi niezbędnymi produktami spożywczymi, ciężarna kobieta może uzyskać wszystko, czego potrzebuje do normalnego przebiegu ciąży i rozwoju dziecka.
