Uważna dbałość o dietę podczas ciąży jest kluczem do zdrowia zarówno kobiety, jak i nienarodzonego dziecka. Należy pamiętać, że każdy produkt spożywczy ma określoną zawartość kalorii i kompleks różnych substancji i pierwiastków śladowych, które mogą znacząco wpłynąć na przebieg ciąży. Dlatego też, aby używać produktów, szczególnie nietypowych i egzotycznych, należy mądrze i kompetentnie.
To w pełni odnosi się do dat, które nie są rzadkie i są szeroko dostępne. Owoce palmy daktylowej mają najbardziej uderzającą cechę - są bardzo słodkie ze względu na ogromną ilość cukrów (głównie fruktozy), która decyduje o ich wysokiej zawartości kalorii. Według tego wskaźnika są one porównywalne z wyrobami cukierniczymi, zwłaszcza z cukierkami.
Prawie 300 kilokalorii i 70 gramów węglowodanów na 100 gramów dat miazgi są bardzo namacalnymi wskaźnikami, które, jeśli są stosowane niewłaściwie (nadmiernie), nie mogą być korzystne. Jednak wysoką zawartość fruktozy można stosować zgodnie z jej przeznaczeniem: powinna być źródłem energii.Dlatego też nie bez powodu te daty są uważane za produkt, który szybko przywraca siłę w przypadku zmęczenia, podniesie na duchu i przywróci optymistyczny nastrój. Wystarczy kilka dat dziennie.
Ponadto szczególny smak, owocowa słodycz i unikalna kombinacja pierwiastków śladowych mogą znacznie pomóc w zatruciu podczas ciąży, szczególnie we wczesnych stadiach. Dwie lub trzy zjedzone daty idealnie zatrzymują nudności i pomagają w regulacji trawienia.
Witaminy C, A, B, żelazo, wapń, fosfor, potas, magnez, miedź, wystarczająca ilość błonnika pokarmowego - wszystkie te składniki dat są bardzo przydatne dla kobiety w ciąży i nienarodzonego dziecka. Ze względu na tę kompozycję daty można nawet nazwać środkiem terapeutycznym, ponieważ mają one następujący wpływ na organizm:
Równie ważną cechą dat jest ich zdolność do wpływania na produkcję oksytocyny w ciele przyszłej matki. Im więcej kobieta spożywa daty dziennie, tym więcej oksytocyny może tworzyć, co przyczynia się do skurczu mięśni macicy. Ta właściwość jest przydatna tylko w ostatnich tygodniach przed porodem, aby zapobiec ich przedłużającemu się kursowi. Ponadto, daty również przyczyniają się do przygotowania gruczołów piersiowych do laktacji.
Wysoka zawartość węglowodanów może powodować dysfunkcję trzustki. Jest to szczególnie niebezpieczne, jeśli kobieta cierpi na cukrzycę. W takich przypadkach lekarz zaleca całkowite wykluczenie dat z diety lub ograniczenie ich stosowania do 1-2 sztuk dziennie.
Ponadto słodki miąższ owocu tworzy błonę na zębach, w której bakterie zaczynają się rozmnażać. Proces ten pogarsza próchnicę i przyspiesza niszczenie szkliwa, więc należy myć zęby po użyciu daty.
Lepiej nie angażować się w randki, jeśli kobieta jest otyła lub ma nadwagę. Metabolizm węglowodanów może iść nie ścieżką zaniku z uwolnieniem energii, ale wzdłuż drogi osadzania "w rezerwie" w postaci nagromadzenia tłuszczu.
Stymulacja produkcji oksytocyny, a zatem i przedwczesnych skurczów macicy może prowadzić do niepożądanych konsekwencji w pierwszej połowie ciąży, zwłaszcza jeśli już występuje z groźbą poronienia. W takich sytuacjach daty są wyłączone z menu kobiety.
Nie powinniśmy zapominać o alergicznym wpływie dat na organizm. Dlatego te kobiety w ciąży, które mają atopowe zapalenie skóry, przewlekłe wypryski lub astmę, muszą zastąpić daty innymi owocami lub jagodami.
W sklepach owoce palmy daktylowej sprzedawane są w postaci suszonej (rzadziej suszonej), często już obrobionej specjalnym syropem lub parafiną.Lepiej wybrać te daty, które nie mają jasnego błyszczącego połysku, nierównego koloru, pęknięć i złuszczonych skórek. Przed użyciem wystarczy parzyć wrzącą wodą, a następnie spłukać pod bieżącą wodą.
Aby uzyskać wymaganą ilość błonnika, witamin i składników odżywczych, wystarczy jeść 5-6 daktyli dziennie. Jest to norma dla kobiet, które nie mają odchyleń w zdrowiu i podczas ciąży. W innych przypadkach zalecana jest dzienna liczba dat, aby skonsultować się z lekarzem. Zazwyczaj 1-3 owoce na dzień są dozwolone w pierwszym trymestrze i do 10 przed porodem.Daty są całkowicie wymagane w bardzo rzadkich sytuacjach.
Przydatne jest spożywanie tych owoców w postaci wysuszonej, ponieważ witaminy są przechowywane w stanie niezniszczonym, ale można przyrządzać napoje i sałatki. Oto przykład sałatki owocowej z datami:
Ta sałatka skutecznie łagodzi mdłości i normalizuje apetyt, a także poprawia nastrój i daje witalność. Wszelkie potrawy na randki będą niezwykle przydatne w czasie ciąży, ważne jest, aby używać ich prawidłowo.
