W czasie ciąży nie tylko ciało przyszłej matki może ulec zmianie, ale także jej preferencje smakowe. Często istnieje chęć zjedzenia dowolnej żywności, która nigdy nie była uwzględniona w diecie. Ulubione jedzenie, wręcz przeciwnie, może powodować mdłości. Jest jednak mało prawdopodobne, aby kobieta odmówiła sobie przyjemności zjedzenia pachnącej soczystej brzoskwini, która z powodzeniem łączy w sobie wspaniały smak i całą gamę użytecznych substancji, których potrzebuje kobieta w ciąży.
Brzoskwinie - produkt niskokaloryczny, pomimo słodkiego smaku dojrzałych owoców. 100 g pulpy zawiera tylko 46 kalorii. Owoc zawiera wiele witamin i minerałów (na 100 g produktu):
Ponadto pulpa owocowa zawiera pektynę, błonnik pokarmowy, kwasy organiczne.
Jeśli zawartość niektórych witamin brzoskwiń jest gorsza od innych owoców, to jeden czynnik znacznie je przewyższa. Brzoskwinia zawiera dużą liczbę aminokwasów.Substancje te są niezbędne dla organizmu, ponieważ są "cegiełkami" białka. I choć procent w stosunku do normy dziennej nie jest tak duży, w tym samym czasie żaden owoc nie zawiera tak wielu przydatnych aminokwasów. Brak tych substancji w ciele kobiety w ciąży może wywoływać patologie prenatalnego rozwoju dziecka, różne zaburzenia, takie jak depresja u kobiety, nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby, problemy z trawieniem.
Zawartość niezbędnych i nie niezbędnych aminokwasów w brzoskwiniach:
| Nazwa kwasowa | % dziennej wartości 100 g produktu | Wpływ na ciało |
| Valin | 0,9 | Odpowiedzialny za zdrowie mięśni i układ odpornościowy, ważny dla centralnego i autonomicznego układu nerwowego |
| Lizyna | 0,7 | Wspomaga wchłanianie wapnia, bierze udział w budowie tkanki kostnej dziecka i produkcji enzymów |
| Izoleucyna | 0,9 | Uczestniczy w produkcji hemoglobiny, pomaga normalizować zawartość procentową cukru we krwi |
| Tryptofan | 1,3 | pomaga wypełnić ilość "hormonu szczęścia" - serotoniny, która wpływa na psycho-emocjonalne zdrowie kobiet w ciąży |
| Treonina | 0,7 | Utrzymuje równowagę białkową w organizmie, wzmacnia układ odpornościowy |
| Kwas asparaginowy | 3,4 | Przydatne dla kobiet w ciąży jest wytwarzanie immunoglobulin, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, zmniejsza skłonność do zmęczenia |
| Serine | 0,4 | Dobry stymulator odpornościowy |
| Proline | 0,4 | Wspomaga syntezę kolagenu, który pomaga wzmocnić serce i więzadła |
| Glicyna | 0,6 | Dostarcza tlenu do komórek, zwiększa produktywność aktywności mózgu, normalizuje stan układu odpornościowego |
| Tyrozyna | 0,3 | Pomaga kobietom w ciąży zwalczać stres i kontrolować apetyt |
| Metionina | 0,6 | Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne chroni komórki przed zniszczeniem i pomaga oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich. |
| Cystyna | 0,7 | Uczestniczy w tworzeniu białek, insuliny, immunoglobulin |
Brzoskwinie mają nie tylko wspaniały, delikatny smak. Dzięki unikalnej kombinacji składników odżywczych ich stosowanie będzie miało pozytywny wpływ na organizm kobiety w ciąży w dowolnym momencie.
Aksamitne owoce pomogą w nierównej walce z wczesną lub późną zatruciem, która dotyka wiele kobiet w ciąży.Owoc zawiera 80-90% wody, doskonale gasi pragnienie i zmniejsza ataki mdłości.
Opinie lekarzy często różnią się w wielu kwestiach, ale są jednym w jednym: kwas foliowy (witamina B9) jest niezbędny na początku ciąży. Podczas formowania systemów życiowych przyszłego dziecka, B9, który jest obecny również w brzoskwiniach, pomoże uniknąć niebezpiecznych patologii, przyczyniając się do prawidłowego tworzenia łożyska i rurki nerwowej.
Wiele kobiet w drugiej połowie ciąży cierpi na zaparcia. Soczyste owoce pomogą rozwiązać ten problem ze względu na wysoką zawartość pektyn i błonnika. Miąższ owocu jest szybko wchłaniany przez organizm, korzystnie wpływając na układ trawienny i poprawiając ruchliwość jelit.
Witamina A pełni wiele ważnych funkcji związanych z prenatalnym rozwojem dziecka. Substancja ta przyczynia się do prawidłowego tworzenia się i funkcjonowania narządów i tkanek, takich jak serce, nerki, płuca, oczy. Witamina A pomoże również w odzyskaniu tkanki poporodowej.
Witamina C w brzoskwiniach nie jest dużo, ale jej zalety są niezaprzeczalne. Witamina ta bierze udział w metabolizmie aminokwasów, wspomaga wchłanianie żelaza i węglowodanów, pomaga organizmowi przeciwdziałać infekcjom.
W czasie ciąży zwiększa ryzyko niedokrwistości.Żelazo pomoże w zapobieganiu temu powikłaniu, zwiększając poziom hemoglobiny we krwi.
Magnez pomoże kobiecie w okresie ciąży pozbyć się stresu, negatywnie wpływając na zdrowie przyszłej matki i dziecka. Poprawi ogólny stan zdrowia i złagodzi napięcie mięśni.
Potas pomaga wyeliminować nadmiar płynów z organizmu, ratując ciężarną kobietę przed obrzękiem we wszystkich trymestrach. Ma również pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Wapń w połączeniu z fosforem jest użyteczny dla układu mięśniowo-szkieletowego, którego obciążenie wzrasta co miesiąc. Te minerały pomogą zachować i wzmocnić zdrowie zębów i układu kostnego kobiety, a także staną się materiałem budowlanym dla tkanki kostnej dziecka.
Jedzenie brzoskwini normalizuje kwasowość soku żołądkowego. Pomoże to pozbyć się zgagi, która denerwuje ciężarne kobiety od drugiego trymestru.
Pomimo niezaprzeczalnych zalet brzoskwiń, spożywanie nadmiernych ilości słodkich owoców może zaszkodzić zdrowiu przyszłej matki i jej dziecka oraz powodować niestrawność i wysypkę skórną.Jest to spowodowane wysoką alergennością owoców. Należy pamiętać, że jeśli alergia przejawia się w kobiecie, to z dużym prawdopodobieństwem będzie to u dziecka. Reakcja alergiczna może wystąpić, nawet jeśli kobieta nie doświadczyła jej przed zajściem w ciążę.
Brzoskwinie, podobnie jak gąbka, absorbują pestycydy, którymi są przetwarzane podczas dojrzewania. Substancje szkodliwe gromadzą się częściej w skórce, więc przed jedzeniem owoce należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą.
Zaleca się jeść nie więcej niż dwa owoce dziennie. W przypadku stwierdzenia nieprawidłowej reakcji na owoc, należy go wykluczyć z listy spożywanych produktów.
Brzoskwinie zawierają substancje pobudzające aktywność, więc zjedzenie ich przed snem jest niepożądane. Może również zaszkodzić stosowaniu owoców w następujących chorobach:
Soczyste owoce, wypełnione zapachem dalekiego południa, pomogą ciężarnej w sytuacjach związanych z pogorszeniem jej nastroju, podniesieniem jej ducha i nadaniem energii.To będzie wspaniały deser na zakończenie kolacji. A jeśli dodasz brzoskwinie do codziennej diety, korzyści dla matki i dziecka będą niewątpliwe.
