Uczucie zazdrości znane jest niemal każdej osobie, co więcej, najczęściej nie wywołuje skojarzeń. Zazdrość przynosi wiele cierpienia, zarówno najbardziej zazdrosnym, jak i przedmiotom tego uczucia. Często staje się przyczyną rozpadu. Ale jeśli zazdrość wobec bratniej duszy wciąż jest w jakiś sposób wytłumaczalna, to jej przejawy dla outsiderów i byłych kochanków wyglądają zupełnie irracjonalnie i głupio. Jednak taki problem istnieje i nie jest rzadkością. Jak sobie z tym poradzić?
Miłość minęła, ale pozostaje zazdrość
Po pierwsze nie powinieneś myśleć, że jest to jakiś wyjątkowy fenomen. Ma do czynienia z ogromną liczbą ludzi, tylko kilkoma, którzy mają chęć rozpowszechniania tego tematu. Dlatego jeśli złapiecie się na tym, że życie osobiste byłej drugiej połowy was zajmuje więcej niż wasze własne, wiedzcie, że nie jesteście sami. Jedno jest pewne - na pewno minie.
Aby lepiej zrozumieć naturę zazdrości poza związkiem, należy ją zidentyfikować w kategoriach przyczyn. Należą do nich:
- Zraniona duma. Ten powód jest typowy dla przypadków, gdy chłopiec lub dziewczyna jest zazdrosny o swoją byłą połówkę, mimo że sami ją porzucili. Wydaje się, że zależy ci na osobistym życiu osoby, która okazała się dla ciebie niepotrzebna? Ale fakt, że on (ona) doskonale zarządzał bez ciebie, pozbawia cię odpoczynku. A teraz już zaczynasz podążać za nowymi znajomymi tych (dawnych), oburzonych w sercu, że on (ona) zamiast cierpieć, raduje się z nowych uczuć.
- Zwątpienie w siebie. W tym przypadku często uważa się, że były kochanek (th) był popyt, szybko znalazł zastępstwo dla ciebie, jest to interesujące i możesz być teraz pozostawiony sam na sam przez długi czas. Istnieje poczucie utraty szansy, zaczyna się wydawać, że był to bardzo rzadki przypadek szczęścia, który raczej się nie powtórzy. Zamiast szukać nowych uczuć i relacji, zaczynasz kopać w stare, odnajdywać coraz więcej dobrych rzeczy i dręczy ich fakt, że ten pierwszy najwyraźniej wcale o tobie nie myśli.
- Poczucie niezupełności. Dzieje się tak, gdy związki są niszczone z jakiegokolwiek powodu, nie można już ich przywrócić, ale uczucia do tych pierwszych nie ostygły.W tym przypadku jest to szczególnie bolesne, jeśli jest to oczywiście uczucie, a nie manifestacja powyższych przyczyn. Jeśli związek przestał istnieć, zanim miłość ochłodziła się, to zerwanie ich oznacza otwarcie się na żywych. W tym przypadku zarówno zazdrość, jak i cierpienie i tęsknota są naturalne. Sugeruje to jednak, że nie muszą walczyć.
- Poczucie własności. I to jest prawdopodobnie bardziej sprawiedliwa definicja emocji, które są brane za zazdrość. W końcu, aby być zazdrosnym, konieczne jest, aby osoba doświadczyła przynajmniej czegoś poza tym i po prostu potraktowała go jak osobę. Jeśli chłopak lub dziewczyna jest całkowicie obojętny na swoją poprzednią połowę, nie interesują się nią, jej problemami, radościami, nie nostalalizują przynajmniej sporadycznie i reagują tylko wtedy, gdy ona (ona) ma bliską osobę, to nie jest zazdrość, zastrzeżona postawa. Można go rozpoznać po takich myślach jak: "dotyka jej, chociaż nikt oprócz mnie nie ma prawa to robić", "gotuje mu obiad, jak kiedyś, być może, nalewa mu herbatę do kubka" lub "każdego dnia" on trzymał te drzwi, czekając, aż wyjdę, a teraz muszę je sam otworzyć, prawdopodobnie teraz też próbuje dla niej "itd.
Bez względu na to, która z powyższych przyczyn jest spowodowana zazdrością o byłego kochanka, należy ją zwalczać, ponieważ:
- psuje nastrój;
- odwraca uwagę od pracy, nauki;
- zapobiega budowaniu życia osobistego;
- zabiera czas i energię całkowicie bez celu;
- promuje uzależnienie.
Uzależnienie w tym przypadku należy rozumieć jako stan, w którym samopoczucie bez uwzględnienia sytuacji innych osób staje się niemożliwe. Innymi słowy, jeśli druga osoba (na przykład były kochanek) jest bezpieczna i szczęśliwa, nie możesz już w pełni cieszyć się nowymi związkami lub dobrymi zmianami w życiu lub cokolwiek w ogóle. Gorzki osad dodaje się do każdego święta: "a teraz czuje się dobrze, jest z niego zadowolony."
Czy można sobie z tym poradzić?
Oczywiście, tak. Oczywiście, możesz poczekać, ponieważ wcześniej czy później ten stan minie, ale lepiej nie marnować swojej energii. Ponadto udręka zazdrości, a jeszcze bardziej beznadziejna, jak zazdrość tych pierwszych, jest bardzo trudna do zniesienia. Każdy dodatkowy dzień spędzony w tym stanie jest zbyt drogi, więc powinieneś o niego walczyć.
Co można zrobić? Wskazówki takie jak: "rozproszony", "idź do kina", "czytaj książkę" w tym przypadku są po prostu śmieszne - każdy, kto kiedykolwiek zaznał zazdrości dla byłej drugiej połowy, powie to. Możesz obejrzeć kilkanaście filmów, a nawet nie pamiętać o czym są. Przed oczami zawsze będzie ten sam obraz - dawna miłość w ramionach innych. W tym przypadku jedynym skutecznym środkiem jest uczucie. Potężniejsza niż to, co musisz teraz doświadczyć.
I nie mówimy o nowej miłości (w tym stanie jest to mało prawdopodobne), ale o żywych emocjach, niezapomnianych uczuciach, przypływ adrenaliny. Zastanówcie się przez chwilę: teraz nie jesteście połączeni przez nikogo, możecie działać samodzielnie bez względu na drugą połowę. Fakt, że być może nie mogłeś sobie na to pozwolić, teraz możesz to łatwo zrobić. Wiele zależy oczywiście od możliwości i własnego charakteru, ale, jako opcja, warto rozważyć następujące scenariusze:
- Żeby wyjechać gdzieś na weekend, nawet po to, żeby chodzić po innym mieście. Odwiedź nowe miejsca, zrób kilka zdjęć i zostawiaj w nich komentarze w serwisach społecznościowych. Cóż, jeśli możesz uciec i zostać tam trochę dłużej.
- Spróbuj zorganizować jakiś przydatny projekt. Na przykład znajdź najbliższy schron dla zwierząt, odwiedź go, zastanów się, w jaki sposób możesz mu pomóc. Można zorganizować zbiórkę pieniędzy dla niego akcji „przyjąć zwierzę”, podczas której zwierzęta starają się znaleźć nowych właścicieli. Ta aktywność jest, nawiasem mówiąc, jest tak pasjonatem że w przyszłym tygodniu nie będzie pamiętał, jak wyglądają ex (TH), nie wspominając o niego zazdrosny.
- Odpręż się. Pomyśl o tym, co chcesz, co może dać ci przyjemność. Zrób listę pożądane, to jak najbardziej prosty i całkowicie niewykonalne na pierwszy rzut oka rzeczy. Następnie podziel całą listę na trzy kategorie: pragnienia, zadania, marzenia. Może to być nieoczekiwanie przydatne w bardziej odległych perspektywach. Po przeanalizowaniu listy, starają się zrealizować pragnienie, a potem zastanowić się, jak rozwiązać ten problem, i wyobrazić sobie, co można zrobić, aby urzeczywistnić marzenie.
- Jeśli powyższe opcje w najbliższej przyszłości jest trudne do zrobienia, można pokazać przynajmniej minimalną aktywność: odwiedziny do przyjaciół i znajomych, w końcu. Najważniejsze, aby spędzać mniej czasu samotnie i w myślach.
Nadal możesz podjąć wiele działań, aby pozbyć się niechcianych myśli; najważniejsze jest przestrzeganie podstawowej zasady: więcej aktywności, więcej ruchu, więcej pracy, a nawet zmęczenie!
Czego nie robić
Nawet jeśli żaden z proponowanych scenariuszy ucieczki z własnej zazdrości nie pasuje do ciebie, zresztą sam nie masz pojęcia, co możesz złożyć, możesz podejść do problemu z drugiej strony. Jak już wspomniano, problem ten prędzej czy później rozwiąże się z pewnością. Możesz przyjąć postawę wyczekującą i widzieć, zwłaszcza jeśli zazdrość nie jest wystarczająco silna, aby poważnie przeszkadzać w życiu.
W tym przypadku wystarczy pamiętać kilka zasad, które odpowiedzą na pytanie: czego nie należy robić? I nie tylko o tym pamiętać, ale także skrupulatnie. Zwłaszcza na początku. Tak więc nie należy tego robić:
- Nie nadużywaj alkoholu. Najpierw prawdopodobnie zaczniesz dzwonić do byłego (ów), który później będziesz żałować; po drugie, możesz spać w ten sposób.
- Nie spiesz się, aby go szukać (jej) na wymianę. Po pierwsze, ryzykujesz "chwytaniem czegokolwiek"; po drugie, od nadmiernie aktywnego łowcy, gra przebiega dwa razy szybciej.
- Nie oglądaj smutnych filmów i nie słuchaj smutnej muzyki, szczególnie w odniesieniu do tych pierwszych.Po pierwsze, nie uchroni cię to przed zazdrością, ale raczej przeciwnie; po drugie, możesz przerwać p.1.
- Nie pytaj o tych pierwszych, nie próbuj ponownie stawić czoła zwykłym znajomym. "Życzliwi", podejmując inicjatywę i starając się powiedzieć o nim (jej), unikajcie; jeśli to konieczne, nagle przerwij.
Jeśli to możliwe, lepiej unikać kontaktu z poprzednim kochankiem. Jeśli nie studiujesz na tym samym uniwersytecie i nie pracujesz w tym samym biurze, jest to całkiem realne. Trzeba zrozumieć, że ciężar przeszłości nie pozwala iść naprzód; Dlatego powinieneś zmienić stronę i dopiero wtedy zacząć pisać nową historię.
