Dorosłe dziecko ma wystarczający zestaw zębów, aby przełączyć się na stały pokarm. Nadszedł czas, aby stopniowo zastępować półpłynne posiłki gęstym pokarmem: całe kaszki, zapiekanki z ziemniaków i warzyw, duszone warzywa i sałatki. Cztery posiłki dziennie. Większość kalorii jest w porze lunchu. Całkowita wartość energetyczna żywności spożywanej przez dziecko waha się między 1350-1500 kcal.
Objętość naczyń zwiększa się nieznacznie. Jeśli przed porcjami były bardzo małe, teraz są one bardziej na 20-30 g. Mama nie będzie musiała zawracać sobie głowy z zacieru naczyń, ale trzeba będzie zwrócić uwagę na przygotowanie sałatek i przekąsek. Wskazówki dotyczące tworzenia menu:
Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywanie witamin w ciele dziecka.Kup mu wystarczającą ilość owoców, pamiętaj, że są zdrowsze, gdy są świeże.
Tak jak poprzednio, dziecko potrzebuje wapnia. Znacząca część jego diety jest mleko - w granicach 500-600 ml. Aby poprawić smak, można przyprawiać potrawy kwaśną śmietaną, ale tylko w postaci gotowanej. Dzienna norma dla dziecka w wieku 1,5-2 lat wynosi tylko 5 g. Nie jest konieczne przekraczanie go, ponieważ będzie to miało negatywny wpływ na pracę wątroby.
Prawie codziennie okruchy potrzebują mięso - od 70 do 90 g. Korzystnie cielęcina lub indyk. Zrobione też będzie filet z kurczaka lub mięso królika. Upewnij się, że nie ma żył - dziecko nie jest jeszcze w stanie ich żuć. Dwa razy w tygodniu traktuj swoje okruchy do łowienia ryb. On potrzebuje bardzo mało - do 30 g / porcję. Upewnij się, że dziecko nie spada z kości.
Twoje dziecko dorastało i teraz potrzebuje więcej chleba - do 100 g dziennie. Można go podawać wraz z kanapkami lub jako "towarzysz" do pierwszego dania. Wzrosła również liczba ziemniaków - teraz osiąga 130-150 g / dzień. Jeśli w danym dniu nie ma dań z ziemniaków w menu, nie denerwuj się, ponieważ te zalecenia mają charakter orientacyjny.
Każdego dnia zaleca się, aby dziecko oddawało do 150-200 g warzyw - cukinia, dynia, buraki, marchew, kalarepa i inne. Absolutnie wszystkie produkty są liczone, w tym te z pierwszych kursów lub w postaci sałatek. Staraj się oferować swoje dziecko warzywom dyskretnie, nawet jeśli nie okazuje im szczególnej miłości.
Częsty błąd wielu rodziców - nadużywanie jaj. Często można zobaczyć mumie oferujące okruchy lub dużą porcję omletu. Należy pamiętać, że stawka dzienna dla półtora dzieci wynosi 0,5 jajka dziennie. Oznacza to, że w ciągu tygodnia możesz przygotować 3-4 jaja dla swojego dziecka.
Masło i olej roślinny są potrzebne w minimalnej ilości okruchów. Jako opcję możesz zaoferować kanapkę z serem lub dżemem. Porcja sera białego produkuje teraz 50 g. Będzie smaczniejsza, jeśli przyprawi się dżemem lub cukrem. Nie nadużywaj soli - nie ucz dziecko od wczesnego dzieciństwa, aby jeść zbyt słone potrawy.
Pragnienie rodziców oferowania dziecku słodyczy jest zrozumiałe - dzieci czerpią wielką przyjemność ze słodyczy, ciastek i ciast.Ale wierz mi, to nie jest rodzaj jedzenia, które sprawi, że twoje dziecko będzie szczęśliwe. Lepiej traktować córkę lub syna z owocami - są one również smaczne, ale jednocześnie o wiele bardziej użyteczne.
Oferujemy opcję menu na tydzień. Naczynia są wybierane prosto, przygotowanie których będzie wymagało minimalnego czasu.
Poniedziałek:
Wtorek:
Środa:
Czwartek:
Piątek:
Sobota:
Niedziela:
Tradycyjnie dziecko polega na wieczornej porcji jogurtu. To prawda, że nie wszystkie dzieci są do tego przyzwyczajone.
Prawie wszystkie dzieci uwielbiają ciasta i ciastka, ale to nie znaczy, że możesz porozmawiać o dziecku. Produkty przemysłowe zawierają wiele dodatków: zawierają środki zagęszczające, barwniki, smaki i inne składniki, które mogą zaszkodzić zdrowiu dziecka. Z tego powodu zawsze powinieneś preferować najprostszą wątrobę.
Jeśli chcesz ugotować coś z miękiszu własnymi rękami, możesz upiec ciasteczka lub piernik z minimalną ilością jaj, tłuszczu i cukru. W żadnym wypadku nie należy stosować margaryny - jest ona wyjątkowo szkodliwa nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych.Zalecamy zastąpienie jaj kurzych przepiórkami. Po pierwsze, nie powodują alergii, a po drugie zawierają wiele użytecznych substancji. Zamiast cukru w cieście można umieścić fruktozę.
