Miód z grejpfruta wyszczuplającego

O tłuszczowych właściwościach grejpfruta wiemy każdego, kto kiedykolwiek napotkał problem nadwagi. Jasne cytrusy są naprawdę dobre: ​​jego unikalna kompozycja zawiera witaminy, przeciwutleniacze i specjalny narkinian bioflawonoidów, który rozkłada tłuszcze. Problem polega jednak na tym, że specyficzny, gorzki smak grejpfruta nie jest lubiany przez wszystkich. O jakim rodzaju utraty wagi możemy mówić, jeśli jeden rodzaj soczystej miąższu owocu wywołuje trwały odraza? Nie rozpaczaj! Miód przyjdzie ci z pomocą. Naturalny produkt pszczele nie tylko osłabi cytrusy, ale także wesprze witalność organizmu, doświadczając stresu z diety.

Przydatne przepisy

Peeling miodowo-grejpfrutowy opiera się na spożyciu specjalnych napojów, których przygotowanie zajmuje kilka minut i nie wymaga specjalnych umiejętności.

Koktajl diety

Produkty:

• duży dojrzały grejpfrut - 1 szt .;
• naturalny miód - 1 łyżka. łyżka;
• pokruszony lód - 0,5 filiżanki.

Metoda przygotowania:

• Obierz wstępnie schłodzony grejpfrut i pokrój w kostkę.
• Połącz miąższ owocowy z miodem i ubij mikserem aż będzie gładki.
• Dodaj lód do powstałej masy i uderz ponownie.

Zaleca się wypicie tego koktajlu na 100-150 ml w pół godziny po obiedzie.

Napój witaminowy

Produkty:

• grejpfrut - 2 szt .;
• świeży tarty imbir - 2 łyżeczki;
• naturalny (najlepiej domowy) ocet jabłkowy - 2 łyżeczki;
• miód - 1 łyżka. łyżka.

Metoda przygotowania:

• Z wyciskanego soku z grejpfruta (w razie potrzeby można go filtrować lub spożywać z miąższem).
• Dodaj resztę składników i zmiksuj w blenderze.

Pić napój może być 20-30 minut po posiłku, ale nie więcej niż 100 ml na raz.

Pieczone grejpfruty

Produkty:

• grejpfrut - 2 szt .;
• miód - 2 łyżki. łyżki;
• tarty imbir - 1 łyżka. łyżka.

Metoda przygotowania:

• Każdy grejpfrut pokroić na 2 części.
• Posyp połówki imbirem, ułóż na blasze wyłożonej folią i włóż do piekarnika rozgrzanego do 190 ° C.
• Piec przez 10 minut.
• Po upływie czasu zdobądź blachę do pieczenia, połóż zaczerwienione "kubki" na talerzu, a po schłodzeniu wylej miód.

Ten deser może jeść w dowolnym momencie.

To ważne! Wypij tłuste koktajle najlepiej rano i nigdy w nocy. Ponieważ grejpfrut zawiera kwasy, które powodują erozję szkliwa zębów, pij napoje przez słomkę, a następnie dokładnie przepłucz usta ciepłą przegotowaną wodą.

Dozwolone i zakazane produkty

Napoje i desery z miodowo-grejpfrutów są prawdziwymi sojusznikami w walce z otyłością, ale nie magicznymi eliksirami, więc aby osiągnąć pożądany rezultat, najpierw trzeba wyeliminować wszystkie wysokokaloryczne pokarmy z diety, takie jak:

• tłuste mięsa i ryby;
• słodkie wypieki, makaron, chleb drożdżowy;
• wędzone mięso i kiełbasy;
• groch, seler, ogórki;
• ziemniaki (z wyjątkiem pieczonych);
• zboża;
• konserwy i marynaty;
• czekolada i słodycze;
• produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu;
• czarna herbata, napoje gazowane i alkohol.

Biała lista zawiera:

• chude mięso: wołowina, indyk, kurczak, królik;
• niskotłuszczowe odmiany ryb i owoców morza;
• kukurydza, brokuły, cebula, szpinak, kapusta, słodka papryka, warzywa;
• jaja kurze i przepiórcze;
• grzyby;
• owoce (z wyjątkiem owoców perskich, fig i bananów) i jagody (z wyjątkiem winogron);
• niskotłuszczowe produkty mleczne: twarożek, kefir, mleko, jogurt, twardy ser;
• płatki owsiane;
• suszone owoce i orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych);
• oliwa z oliwek i olej lniany;
• ziołowe lub zielonej herbaty, bulion dogrose, świeże soki owocowe i warzywne.

Oprócz wspomnianych napojów, podczas diety zaleca się pić dużo czystej niegazowanej wody - około 1,5-2 litrów na dzień.

Podstawowe zasady metody

Jakikolwiek sposób na odchudzanie, dieta z napojami miodowo-grejpfrutowymi wymaga ścisłego przestrzegania zasad:

• Usuń z diety soli lub zmniejsz jej spożycie do minimum.
• Gdy gotujesz bez żalu, odetnij cały tłuszcz z mięsa i usuń skórę z ptaka.
• Nie dopełniaj dietetycznych potraw ketchupem, majonezem, przyprawami.
• Zjedz obiad nie później niż 3 godziny przed snem.
• Ruszaj się! Pamiętaj, że bierny tryb życia jest głównym wrogiem harmonii. Spaceruj przed snem, idź na górę, tańcz i wykonuj proste ćwiczenia fizyczne.

Nie zapomnij wziąć pod uwagę przeciwwskazań dotyczących diety, które obejmują:

• Ciąża i laktacja.
• Ostre i przewlekłe choroby układu trawiennego.
• Leki.
• Wysoka światłoczułość skóry.
• Alergie na cytrusy i pcheloprodukty.

Pamiętaj, że miód i grejpfrut to bardzo agresywne produkty, więc nawet absolutnie zdrowa osoba nie powinna rozpoczynać kursu diety bez konsultacji ze specjalistą.

Menu

Kurs odchudzania na napoje miodowo-grejpfrutowe trwa 7-10 dni. W tej chwili Twoje menu powinno wyglądać mniej więcej tak:

• Opcje śniadaniowe: płatki owsiane z naturalnym jogurtem (200 g); omlet z pary lub jajka na twardo (2 szt.) + sałatka warzywna.
• Obiad: 2-3 plasterki twarogu lub 100 gramów beztłuszczowego twarożku.
• Obiad: porcja zupy jarzynowej (chudy barszcz lub rosół), 150-200 g gotowanego mięsa lub ryb.
• Przekąska: grejpfrut zapiekany z miodem lub zielonym jabłkiem.
• Kolacja: 400 g duszonych warzyw lub 200 g gotowanej piersi z kurczaka z sałatką ze świeżych warzyw.

Jeśli chcesz, możesz zmienić lub dodać do proponowanego menu, używając produktów z listy dozwolonych.

Zakończenie diety

Właściwe odejście od diety miodowo-grejpfrutowej oznacza stopniowe przejście od diety niskokalorycznej do zwykłej. Stopniowo dodawaj do porcji zbóż, warzyw z listy zakazanej, gorzkiej czekolady, chleba. Zaplanuj swoje menu zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a wtedy twoja wyrzeźbiona postać nigdy nie schowa się za brzydkimi fałdami tłuszczu.

Wyniki

Jeśli przestrzegasz zasad diety na tydzień i pół diety miodowo-grejpfrutowej, pozbędziesz się 3-5 kilogramów nadwagi, wzmocnisz system odpornościowy i otrzymasz ładunek żywości. Jednak, aby uniknąć problemów zdrowotnych, eksperci nie zalecają nadmiernego unoszenia się z tłustymi napojami. Kurs można powtórzyć dopiero za 2-3 miesiące.