"Próbujesz, smakuje dobrze, jak liść żuje kapustę" - tak mówią dzieciom, gdy są przekonane, aby zjadły coś niezbyt smacznego z dziecinnego punktu widzenia, ale przydatne z punktu widzenia dorosłych. Zauważ, że dorośli nie są tak przebiegli w tym samym czasie, ponieważ kapusta jest w zasadzie naprawdę smaczna (dla tych, którzy wiedzą, jak gotować i podawać ją odpowiednio). A jeśli masz więcej kapusty kiszonej, to nie tylko jest smaczna, ale także przydatna - w szczególności dla ciała, a także dla ciała, które traci na wadze.
Kapusta jest naszym warzywnym, rodzimym, rodzimym rosyjskim, co sprawia, że jej użyteczne właściwości są szczególnie istotne, a wśród nich są:
Jeśli chodzi o kiszoną kapustę, po przetworzeniu fermentacji korzystne właściwości tego warzywa są jeszcze bardziej aktywne.Do już istniejących dodano zdolność do walki z toksynami i usuwania wszelkich innych substancji, które zanieczyszczają organizm, poprawiają sen, rekompensują niedobór jodu, wzmacniają układ odpornościowy, a według niektórych źródeł nawet opierają się pojawieniu się komórek rakowych. A co najważniejsze - przy pomocy kiszonej kapusty można pokonać pewną liczbę dodatkowych kilogramów.
Kiszona kapusta jest dobra na dietę, ponieważ można nie tylko jeść samą kapustę, ale także pić jej sok, a także kapustę marynowaną.
Tradycyjny czas trwania takiej diety wynosi 10 dni. W tym czasie możesz pożegnać się z 5-10 kilogramami. Należy jednak zauważyć, że istnieje kilka opcji menu dietetycznego, które różnią się między sobą stopniem rygoru.
Każda mono-dieta oznacza spożywanie tylko jednego produktu. W takim przypadku sama kiszona kapusta i jej marynata powinny być do dyspozycji osoby odchudzającej.Łatwo się jednak domyślić, że przy takiej diecie nie potrwa to długo, bez względu na to, jak wielkie jest pragnienie zmniejszenia objętości. A dla ciała mono-dieta nie jest najlepszą opcją. Aby schudnąć, możesz stracić na wadze, ale jest możliwe, że zdrowie na tak niezrównoważonej diecie będzie osłabiać. Ponadto, jak wiadomo, bardziej radykalny sposób, aby schudnąć, szybciej, a następnie zwrócić utracone kilogramy. Więc bądźmy racjonalni: przyjmiemy wersję mono-diet, która jednak nadal nie może być nazwana łatwą.
Menu jest zaprojektowane na 10 dni. Każdy z trzech głównych posiłków jest zmienny.
Opcje śniadaniowe:
Twarogowy wybrać niskotłuszczowy - 1,3%, porcja twarogu lub owsianka powinna być nie więcej niż 200 gramów.
Opcje lunchu:
Opcje kolacji:
Jeśli nadejdzie głód, zatop go w przerwach między śniadaniem a obiadem, a także obiadem i kolacją może być kieliszek marynaty lub porcja kiszonej kapusty.
Menu jest zaprojektowane na pięć dni. Zapewnia szerszy wybór użytych produktów, co jest korzystne dla ciała. Jego całkowity kalorazh jest mały, ale możesz wytrzymać przez pięć dni.
Opcje śniadaniowe:
Opcje lunchu:
Opcje kolacji:
Z napojów można wybrać zieloną herbatę, niskotłuszczowy kefir, kapustę marynowaną.
Jest ważny: podczas tworzenia menu konieczne jest rozdzielenie opcji spożycia żywności w taki sposób, aby w ciągu dnia mięso, warzywa i produkty mleczne nie były kopiowane. Oznacza to, że jeśli wybierzesz ryby lub mięso na lunch, powinieneś mieć warzywa na obiad. I odwrotnie: jeśli po południu na przykład były warzywa, a rano ser, to na wieczór pozostaje tylko ryba lub mięso.
Jest pokazywany najbardziej zdrowym i odważnym ludziom, a także tym, którzy potrzebują jak najszybciej dostosować objętość swojej postaci.
Menu jest zaprojektowane na trzy dni.
Rano - tylko kapusta. Po dwóch godzinach można zjeść jabłko. Na obiad wybierz kapustę z gotowanym mięsem lub rybą.W porze lunchu - jabłko lub porcja kiszonej kapusty. Na obiad - kapusta z surowymi warzywami lub kefirem. W rezultacie - minus 3-4 kilogramy.
Mięso powinno być o połowę mniejsze od dłoni, kapusta powinna być szklanką.
Bez względu na wybraną dietę, wynik nie przyjdzie do ciebie, jeśli nie zwrócisz uwagi na kilka ważnych punktów:
I tradycyjne zalecenie: zanim spróbujesz diety opartej na kiszonej kapuście, upewnij się, że nie zaszkodzisz swojemu zdrowiu.Nawet trzy dni nieodpowiedniego odżywiania mogą stać się śmiertelne, dlatego należy zasięgnąć porady lekarza. W końcu ta dieta ma wiele przeciwwskazań.
Pomimo wszystkich zalet kapusta kiszona dla innych ludzi może stać się nie przyjacielem, ale wrogiem. Należą do nich:
Ponadto działania niepożądane nie są wykluczone:
Wśród pozytywnych aspektów diety można zauważyć jej dostępność: kapusta jest sprzedawana wszędzie, bez względu na porę roku i jest bardzo tania w porównaniu do innych warzyw i owoców.
Najliczniejszą grupą przeciwników tej diety są dietetycy, co nie powinno dziwić, ponieważ w zasadzie zawsze sprzeciwiają się dietom na podstawie dowolnego produktu.Lekarze promują podstawy zdrowego i prawidłowego odżywiania, które powinny być istotnym systemem, a nie kwestią kilku dni.
Jeśli mówimy o odchudzaniu, możemy podkreślić, że prawie wszyscy z nich odnotowują skuteczność diety opartej na kiszonej kapuście (minus kilka kilogramów w ciągu kilku dni), ale określają ważny fakt: należy przejść do odpowiedniej diety bezpośrednio po diecie. . W przeciwnym razie wszelkie wysiłki zmierzające do utraty wagi będą daremne.
