Brak witaminy D w organizmie

Brak witaminy D młodych rodziców zaczyna zastraszać w szpitalu położniczym, ale dalsze zapobieganie krzywicy będzie zależeć tylko od doświadczenia i skłonności pediatry. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie witaminy D do 3-4 lat, inni ją anulują rok później, a tylko nieliczni są zainteresowani zdrowiem rodziców dziecka. Ale zgodnie z przeprowadzonymi badaniami, do 75% całkowitej populacji globu, w tym mieszkańców rozwiniętych krajów europejskich i tych, którzy dosłownie "kąpią się" w promieniach hojnego tropikalnego słońca, cierpią z powodu braku witaminy D. Jaki jest powód takiego globalnego niedoboru tej substancji w organizmie i jak rozpoznać objawy hipowitaminozy w czasie?

Witamina D i jej właściwości

Witamina D nie jest jedną substancją, ale grupą związków chemicznych, które pełnią te same funkcje w ciele. Tak więc ergokalcyferol dostaje się do organizmu z pokarmem, cholekalcyferol powstaje, gdy światło słoneczne uderza w skórę i jelita. Tylko przy wystarczającym spożyciu wszystkich tych substancji, organizm nie doświadcza niedoboru witaminy D, ponieważ oba są częściowo zamienne, ale nie mogą w pełni wykonywać swoje funkcje.

Co więcej, witamina D pełni wiele funkcji w ciele:

• wchłanianie wapnia i magnezu - wystarczająca ilość witaminy D wpłynie na wchłanianie wapnia przez organizm, więc przy braku witaminy wapń jest słabo wchłaniany, z powodu którego przede wszystkim wpływają kości i zęby;
• Metabolizm fosforu - Witamina D jest niezbędna do wystarczającej absorpcji fosforu z pożywienia. Ale ten pierwiastek śladowy jest potrzebny do normalnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, a także do całkowitego wchłaniania wapnia;
• wzmocnienie układu odpornościowego - system obronny organizmu jest w stanie działać normalnie tylko przy wystarczającym poziomie witaminy D. Wpływa na obszary szpiku kostnego odpowiedzialne za dojrzewanie monocytów;
• Witamina D jest niezbędna do funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych i układów, jest szczególnie ważna dla funkcjonowania tarczycy, narządów płciowych, jelit i skóry. Często przewlekłe choroby skóry leczy się elementarnym przyjmowaniem kalcyferolu lub po prostu zmianą zwykłej diety;
• zapobiega namnażaniu się patogennych bakterii i nowotworów złośliwych - witamina D jest również zaangażowana w ochronę organizmu przed procesami zapalnymi i patologicznymi.Substancja ta pomaga zapobiegać wzrostowi komórek nowotworowych i wzmaga procesy apoptozy, w wyniku czego "niewłaściwe" komórki są niszczone przez układ odpornościowy. Według badań, witamina D jest częścią hormonu kalcytriolu, który chroni organizm poprzez spowolnienie wzrostu komórek złośliwych w jelitach, piersiach i skórze.

Objawy hipowitaminozy

Niestety, możliwe jest ustalenie braku witaminy D w organizmie tylko w samym środku choroby, w początkowych stadiach hipowitaminozie większość objawów nie jest swoista i zwykle mylona z oznakami innych chorób.

Brak witaminy D u dorosłych

Najczęściej niedobór witaminy D występuje u osób, które spędzają mało czasu na wolnym powietrzu, ograniczają się w jedzeniu lub często spożywają alkohol. Dzisiaj, wraz z rozwojem infrastruktury i pojawieniem się wielu "pracowników biurowych", ponad połowa mieszkańców dużych miast cierpi na brak witaminy D. Przecież ergokalcyferol pochodzący z pożywienia nie wystarcza, aby zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu, a do tworzenia cholicalceferolu konieczne jest spędzanie co najmniej 1-2 godzin na słońcu każdego dnia.I dla dostatecznego nasłonecznienia wystarczy "odsłonić" słońce bez żadnej chronionej skóry twarzy i rąk (bez kremów, toników i tak dalej). Kobiety w ciąży i karmiące piersią, pacjenci cierpiący na choroby przewodu pokarmowego i osoby starsze cierpią na wyraźną hipowitaminozę.

Jakimi znakami można podejrzewać brak witaminy D u siebie i swoich bliskich?

• zmęczenie, złe samopoczucie, bóle głowy, obniżona wydajność i tak dalej;
• ból w stawach - "bóle kostne" występują po wysiłku fizycznym, w nocy lub bez wyraźnego powodu;
• uporczywe problemy z zębami - próchnica pojawia się łatwo, zęby po leczeniu szybko się pogarszają, szkliwo traci białość i siłę;
• niestabilność emocjonalna, wahania nastroju, nerwowość, płaczliwość, drażliwość, agresywność;
• niewyraźne widzenie;
• zaburzenia snu;
• utrata apetytu, utrata masy ciała;
• nadmierne pocenie się, zwłaszcza skóry głowy.

Wszystkie powyższe objawy nie są specyficzne, więc można podejrzewać brak witaminy D tylko przez połączenie objawów lub w obecności czynników ryzyka (na przykład, ludzie, którzy spędzają większość dnia w domu, w ciąży lub karmienia piersią).Potwierdź, że diagnoza jest możliwa dopiero po specjalnym badaniu biochemicznym.

Brak witaminy D u dzieci

Najgroźniejszy niedobór witaminy D u dzieci w pierwszym roku życia. Niemowlętom, które otrzymują tylko mleko lub preparat, istnieje ryzyko rozwoju hipowitaminozą D. Nawet najbardziej właściwe i zrównoważone odżywianie matki karmiącej nie gwarantuje, że dziecko nie rozwinie krzywicy.

Ponad 90% wszystkich dzieci w pierwszym roku życia w minionych stuleciach cierpiało na krzywicę i tylko nieliczni mogli pochwalić się prawidłowym tworzeniem kości i stawów. W dzisiejszych czasach, ponieważ prawie wszystkie dzieci otrzymują witaminę D, krzywica jest bardzo rzadka. Zwykle przyczyną jego występowania są problemy społeczne lub choroby narządów wewnętrznych.

Takie wysokie ryzyko krzywicy wynika z faktu, że rezerwy witaminy D w ciele noworodka są bardzo małe, a z mleka matki otrzymuje tylko 4% dziennego zapotrzebowania.

Zazwyczaj pierwsze oznaki krzywicy u dzieci są diagnozowane w okresie od 2 miesięcy do 2 lat. Pierwszymi objawami braku witaminy D u dzieci są:

• nadmierne pocenie się - dłonie i stopy dziecka są zawsze mokre, pokryte są potem podczas karmienia lub wysiłku fizycznego. Charakterystycznym objawem krzywicy jest uważane za silne pocenie się skóry głowy podczas snu - dziecko wyciera włosy z tyłu głowy, jest "łysiejące";
• opóźnione zamknięcie ciemiączka - u zdrowych dzieci fontanel zamyka się do 12-18 miesięcy życia i znacznie zmniejsza rozmiar do 6 miesięcy życia, jeśli po pół roku wiosna dziecka przekracza 10-12 mm, a jego krawędzie są miękkie i giętkie - to powinien być powód skontaktować się z pediatrą, aby wyeliminować brak witaminy D w organizmie;
• zły sen, zmienność nastroju, ciągły płacz - zwiększona drażliwość nerwowa jest również jedną z pierwszych oznak krzywicy;
• ząbkowanie z opóźnieniem;

Jeśli w pierwszym etapie dziecko nie otrzymało leczenia, deformacje kości stają się zauważalne:

• tył głowy spłaszcza się, a kopce przednie i ciemieniowe rosną - czoło "Sokratesa", "kwadratowa głowa";
• zmiana czaszki twarzy - most nosowy "zawiedzie", wysokie niebo;
• zmienia się kształt klatki piersiowej - mostek "wybrzusza się" do przodu "klatka piersiowa", klatka piersiowa "kurczak";
• nieprawidłowości pojawiają się na nadgarstkach i kostkach;
• zmieniając kształt nóg - "nogi kawalerii".

Konsekwencje niedoboru witaminy D u dorosłych i dzieci

Brak witaminy D u dorosłych nie tylko prowadzi do pogorszenia ogólnego stanu, ale także powoduje poważne zmiany w tkance kostnej. Długotrwały niedobór witaminy D może powodować próchnicę i utratę zębów, a także prowadzić do osteomalacji - zmiękczenia tkanki kostnej. Szczególnie niebezpieczny jest brak witaminy D, a zatem wapnia w starszym wieku - o kruchości kości i niebezpieczeństwach złamania u osób po 50 roku życia, dziś wszyscy słyszeli.

U dzieci brak witaminy D we wczesnym wieku, może wywołać jeszcze bardziej smutne konsekwencje. Jeśli brak witaminy D nie był zbyt wyraźny, dziecko rozwija krzywicę o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu, przez co kości i stawy dziecka będą mniej silne, a z wyglądu będą charakterystyczne objawy - "pierś z kurczaka" lub "o kształcie litery" O "lub" X " "nogi. Jednak surowa ciężkość krzywicy może prowadzić do opóźnienia rozwoju umysłowego i fizycznego.

Uniknięcie takich konsekwencji pomoże w ciągłym monitorowaniu stanu zdrowia dziecka we wczesnych latach jego życia i uważnej dbałości o zdrowie i zdrowie najbliższych przez całe życie.

Co zrobić z brakiem witaminy D.

Jeśli podejrzewasz brak witaminy D u dziecka lub osoby dorosłej, musisz przeprowadzić biochemiczne badanie krwi i dowiedzieć się, jaka jest zawartość wapnia i fosforu we krwi. Jeśli diagnoza zostanie potwierdzona, leczenie powinno być wykonywane tylko przez lekarza, obliczając dawki witaminy D w zależności od ciężkości choroby, masy ciała pacjenta i innych parametrów.

Do celów prewencyjnych zaleca się:

• Zmień dietę - witaminę D w dużych ilościach znaleźć w pokarmach takich jak: wątroba, żółtka jaj, masło, tłuste ryby, mleko.
• Spożywanie pokarmów zawierających witaminy A, E, B - biorą udział w procesach asymilacji wapnia i fosforu.
• Co najmniej 2-3 godziny dziennie na świeżym powietrzu, w bezpośrednim świetle słonecznym - w zimnych porach wystarczy "napromieniować" twarz i dłonie.

Jeśli wszystkie powyższe elementy są dla Ciebie niewystarczające, zaleca się:

• pić olej z ryb;
• weź multiwitaminę ";
• odwiedź solarium.

Dla dzieci w wieku do 2 lat, w profilaktyce witaminy D, przepisują one jeden z preparatów witaminy D - codzienne zdrowe, urodzone w pełnym wymiarze dziecko, które jest karmione wyłącznie piersią, powinno otrzymać 400-500 IU - zwykle 1 kroplę. Ta dawka utrzymuje się do 12 miesięcy.Po dostosowaniu w zależności od stanu dziecka.

W przypadku matek w ciąży i matek konieczne jest również przyjmowanie witaminy D lub wzbogacanie diety w pokarmy zawierające duże ilości ergokalceferolu - wątroby dorsza, żółtka, śmietanę, masło i tak dalej.

Biorąc syntetyczną witaminę D, bardzo ważne jest, aby pamiętać o niebezpieczeństwie przedawkowania.