"Trznadel, proszę pana!" - wszyscy znają to zdanie, nawet ten, który nie oglądał popularnego filmu o angielskich dżentelmenach. Wszyscy wiedzą, że mieszkańcy Wyspy Brytyjskiej na śniadanie wolą ten konkretny produkt. Jego wybór na jego korzyść jest coraz częściej dokonywany przez tych, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów. Dieta owsiana jest uważana za jedną z najbardziej popularnych i skutecznych diet.
O specjalnych właściwościach owsianych znanych od dawna. Nie bez powodu zwykli ludzie nazywani są imieniem starożytnego greckiego herosa Herkulesa: uważa się, że ten produkt daje siłę i zdrowie. Dla zwykłego człowieka pojęcia "płatki owsiane" i "płatki owsiane" są identyczne, chociaż ekspert wyjaśni, że wciąż istnieje między nimi różnica:
Mimo to, producenci, jak i nabywcy nie robią różnicy między nazwą produktu: kaszy owsianej nazwie i owsa owsianki - płatki owsiane. Ale dla tych, którzy chcą zaznajomić się z dietą owsianą, różnica ta jest znacząca. Po tym wszystkim, utraty wagi jest ważne, aby uzyskać maksymalne korzyści, ale można to zrobić tylko za pomocą owsianych.
Czym jest dobra owsianka? Odpowiedź na to pytanie jest prosta: wszyscy. No, chyba, że jej wygląd nie wszyscy mają sympatię, ale absolutnie nikogo, zwłaszcza kogoś, kto stara się pozbyć dodatkowych kilogramów, docenić swoje własności:
Ponadto, regularne stosowanie płatków owsianych pomoże obniżyć poziom cholesterolu we krwi, wzmocnić mięśnie, poprawić włosy i paznokcie, poprawić cerę i stan skóry. Ogólnie rzecz biorąc, dieta owsiana jest prawdziwym prezentem dla każdego, kto chce schudnąć, nie tylko bez szkody dla zdrowia, ale także dla korzyści.
Dieta owsiana jest jednym z monodiets, czyli jego podstawą jest jeden produkt. Ale płatki owsiane są dobre, ponieważ są przykładem uniwersalnego produktu. Dlatego nie ma osoby, która nie może docenić korzyści płynących z diety owsianej:
Jednak dieta owsiana ma wady, ale niektóre z nich mają tylko względne wady. Sędzia dla siebie:
Pod każdym innym względem dieta owsiana jest lekka, przyjemna, niedroga i skuteczna.
Główną zasadą każdej diety owsianej, w tym, jest wstępna konsultacja z terapeutą lub dietetykiem. Bez względu na to, jak nieszkodliwe wydają ci się ograniczenia żywnościowe, lepiej dla nich uzyskać zezwolenie od specjalisty.
Podczas uprawiania diety z płatkami owsianymi należy przestrzegać kilku zasad:
Zanim przejdziesz do diety owsianej, musisz ukończyć kurs oczyszczania ciała z galaretką ryżową.Aby to zrobić, wieczorem musisz zaparzyć 50 gram białego ryżu w 1 litrze wody, następnie gotować na małym ogniu przez godzinę, ochłodzić i wypić rano. Kolejny posiłek powinien być nie mniej niż pięć godzin później - zjeść coś lekkiego: sałatkę warzywną lub gotowaną pierś z kurczaka. Pięć godzin przed snem, jedz ponownie, a następnego ranka zacznij dietę.
Dieta owsiana może być obliczana na inną liczbę dni - od trzech do dziesięciu. Dla każdego przedziału czasu dostępne jest specjalne menu.
Opcja krótkoterminowa Dieta owsiana jest najszybsza, ale także najbardziej surowa. Za trzy, a jeśli to zrobisz, przez pięć dni będziesz jadł tylko owsiankę i nic więcej. W codziennym menu powinno być pięć porcji o wadze 250 gramów. Oznacza to, że trzeba ugotować 3-4 łyżki płatków na każdy posiłek. Wydaje się, że nie wystarczy, gdy gotowanie owsa zwiększa się trzykrotnie, dzięki czemu otrzymasz całkiem przyzwoite porcje. Ta wersja diety jest dobra dla tych, którzy chcą szybko schudnąć na każde wydarzenie - aby pojawić się w korzystnym świetle lub mieć możliwość noszenia pożądanej sukni.
Opcja średnioterminowa Dieta owsiana jest dostępna dla tych, którzy nie mają siły woli i którzy obawiają się zerwania z bardziej sztywną dietą. Zapewnia zastosowanie oprócz płatków owsianych i innych produktów.
Podstawowa zasada jest taka sama: jemy pięć razy dziennie, podstawą pożywienia jest owsianka trzy razy dziennie, nie więcej niż 250 gramów na porcję, można do niej dodać tylko owoce - świeże lub suszone, ale nie więcej niż 100 gramów na porcję. W pozostałych dwóch posiłkach - drugim śniadaniu i popołudniowej herbacie - wolimy owoce. Dopuszczalna lista obejmuje jabłka, grejpfruty, gruszki, ananasy, pomarańcze, jagody - porzeczki, jagody. Powinien powstrzymać się od bananów, winogron, mango, wiśni, czereśni.
Możesz również zadowalać orzechy (najlepiej migdały lub orzechy włoskie) i miód - nie więcej niż jedną łyżeczkę do herbaty, dodając je do owsianki.
Czas trwania takiej diety może wynosić od siedmiu do dziesięciu dni, ponieważ jest dość zmienny, a zatem nie jest zbyt męczący.
Są inna opcja pośredniej diety owsianejco pozwala na zastąpienie owoców i warzyw. W menu mogą znaleźć się zielone warzywa, cukinia, ogórki, pomidory, słodka bułgarska papryka, bakłażan, szparagi.Warzywa lub dodać do owsianki w postaci surowej lub wstępnie gotować je dla pary lub piec. Najważniejsze - nie używaj oleju. Między posiłkami, przekąskami na sałatkach warzywnych. Nagrodą za ciężką pracę będzie utrata od 5 do 8 kilogramów.
Opcja długoterminowa dieta owsiana została zaprojektowana na miesiąc. To prawda, że będzie to dieta nie tyle dla utraty wagi, co dla oczyszczenia organizmu, ale kilka dodatkowych kilogramów nadal będzie samo z siebie. W tym przypadku z pewnością jemy owsiankę na śniadanie i kolację, jemy lunch z czymś białkowym (chude ryby lub gotowane mięso), jemy przekąskę z owocami, sałatkami warzywnymi lub kefirem.
Jednocześnie nie pozwalamy sobie jeść mąki, tłustej, słodkiej, słonej, ostrej. Pokazana jest zielona herbata, ale woda gazowana i kawa są zabronione.
Ostatni krok to z diety. Powinno być gładkie. Nie skacz natychmiastowo na wszystkie pokarmy zabronione podczas diety, inaczej twoje jelita cię nie zrozumieją. Wprowadź je do swojej diety stopniowo i stopniowo. A następnie spraw, aby owsianka pozostała niezmieniona w punkcie porannego menu, do frazy "Owsianka, proszę pana!" stać się osobistym motto.
