Czy twoje stawy się załamują? To denerwuje dom, bratnią duszę, czasem staje się krępujące publicznie, kiedy zwykłemu przysiadowi towarzyszy huk, ale pozostawanie samemu sobie wydaje się chrupnięciem stawu, ponieważ przynosi ulgę. Znajomy?
Chrupanie w stawach jest dość powszechnym problemem, który nęka wielu ludzi. Zarówno dzieci, młodzież, jak i starzy ludzie są chrupiący, więc to zjawisko nie jest związane z wiekiem. Co do zasady ci, którzy się chrupią, nie narzekają na silny, ostry ból w stawach, ale raczej na nieprzyjemne doznania, uczucie sztywności, drętwienie, presję, która mija po kliknięciu.
Chrupanie i trzaski są niczym innym, jak efektem tarcia jednego stawu wokół drugiego.. Podobnie jak skrzypiące drzwi, które wymagają smarowania, złącza dają sygnał do pomocy. Z tego, co skrzypią stawy i co z tym zrobić - zobaczmy.
Sam kryzys nie jest straszny. Stawy mogą pękać od niemowlęctwa do starości, nie wywołując żadnych innych chorób. Dźwięk pojawia się jako konsekwencja pewnych defektów tkanki łącznej, ale bez dodatkowych objawów zjawisko to nie wymaga leczenia.Ale jeśli oprócz kliknięć wystąpił ból, obrzęk, przerost tkanek, zaczerwienienie, wysypka, ruch stawów, stało się trudne - musimy pilnie zwrócić się do dłoni, aby postawić diagnozę i zastosować odpowiednie leczenie.
- z powodu urazów, na przykład, złamania, pęknięcia, silnego siniaka, - z powodu nadmiernego obciążenia podczas biegania, podnoszenia ciężarów, długiego stania na nogach, rodzaju pracy, w której występuje duże obciążenie niektórych stawów (maszynistka, mistrz czasu, szwaczka, fryzjer) - z powodu siedzącego trybu życia, - z powodu nadmiernej ruchomości stawów, - z powodu ścierania tkanki chrzęstnej, - z powodu naruszenia elastyczności tkanki mięśniowej, - z powodu obecności przewlekłych lub ostrych chorób stawów.
Jak już powiedzieliśmy, jeśli oprócz kryzysu nie martwisz się o nic innego, to nie możesz iść do lekarza, ale spróbuj poradzić sobie sam.
1. Konieczne jest usunięcie obciążenia z tych stawów, które są najbardziej "muzyczne". Spróbuj zmienić coś w swoim zwykłym życiu: kup nowy materac, przenieś z wygodnego fotela na twarde krzesło lub odwrotnie, spróbuj nosić inne buty, zmień swoją zwykłą pozycję przed telewizorem - usiądź po drugiej stronie, na innym miękkim stołku, sofie, krześle.
2. Wykonuj ćwiczenia. Niszczenie nikogo nie przyniosło szkody, pomaga rozgrzać stawy przed ładunkiem, rozwija je, łagodzi stres. Proste przechyły głowy, ciała, ramion i nóg, "rower" zajmie Ci tylko 10 minut rano, a przyniosą korzyści przez cały dzień.
3. Zjedz w prawo. Crunch stawy można usunąć za pomocą zbilansowanej diety. Kiedy słyszą charakterystyczne kliknięcia ze stawów, oznacza to, że tkanka łączna jest zerwana. Możesz to skorygować za pomocą naturalnej żelatyny. Najbardziej oczywistym i przydatnym daniem dla stawów, zawierającym w dużej ilości osławioną naturalną żelatynę pochodzenia zwierzęcego, jest galaretka. Długie pieczenie mięsa, kości, chrząstki zabiera całą żelatynę do bulionu, dlatego tak dobrze się zamarza. Zasadą jest, aby jeść galaretkę co najmniej raz w miesiącu, a lepiej raz na dwa tygodnie. W takim przypadku można odrzucić mięso (na przykład lekarz tego nie zaleca), a jako lek należy używać tylko mrożonego rosołu.
4. Możesz także oczyścić stawymoże skrzypią, ponieważ są pełne szumowiny.
Aby to zrobić, zrób nalewkę: 5 g liścia laurowego zalej 300 ml wrzącej wody, podając w termosie przez 30 minut.Nalewkę wypija się co godzinę przez trzy dni, w tym czasie konieczne jest przestrzeganie specjalnej diety - nie jedz mięsa i innych produktów zwierzęcych.
