Dzień postu na pomarańczach

Dzięki jasnej barwie i oryginalnemu smakowi, pomarańcza może uzupełnić i urozmaicić smak niemal każdego dania. Pomarańcze łączy się z mięsem i rybą, z wieloma zbożami i fasolą, z prawie wszystkimi warzywami, owocami i jagodami.

W składzie dietetycznym składu chemicznego pomarańczy nie należy łączyć wyłącznie z owocami i warzywami skrobiowymi (mączystymi), suszonymi owocami.

Jeśli lubisz pomarańcze, spróbuj uzupełnić dietę swojego dnia rozładowania lub dietę tymi jasnymi owocami. Soczyste, pachnące i smaczne pomarańcze to doskonały, uzupełniający produkt dni postu zboża, warzyw i owoców (owoców).

Mity i rzeczywistość

Pomarańcze nie są używane jako produkt mono na dzień postu. Powód jest następujący: z medycznego punktu widzenia większość owoców, w tym pomarańczy, nie może być spożywana na pusty żołądek (na pusty żołądek) - jest to niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia!

Substancje zawarte w składzie owoców podrażniają ściany przewodu pokarmowego: gardło i przełyk, żołądek, jelito cienkie i grube, wątroba, trzustka. Agresywne działanie kwasów owocowych może prowadzić do erozji i wrzodów narządów wewnętrznych, przyczyniać się do zwiększenia kwasowości soku żołądkowego,powodować zespół jelita drażliwego, zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości i inne nieprzyjemne konsekwencje.

Bez względu na to, jak bardzo chcesz poprawić swoje zdrowie, "oczyścić" lub schudnąć, nie możesz jeść tylko pomarańczy przez cały dzień, nawet jeśli uważasz, że masz silny żołądek i nerwy ze stali.

Przygotowując materiał do tego artykułu, spotkaliśmy wiele tajemniczych "rekomendacji" od autorów piszących o diecie popularnych witryn.

Zdecydowana większość autorów oferuje nam rozładunek na kilogramie pomarańczy i wody - wyobraźcie sobie, co wydarzy się wewnątrz ciała w ciągu dnia! Cukier, kwas i włókno, które unoszą się w wodzie i soku żołądkowym?

Rozładunek trzech pomarańczy dziennie był nie mniej popularny. Był wariant na trzech pomarańczach i jednym jajku. Dlaczego jajko? Dlaczego dokładnie trzy pomarańcze i jak mogą wytrzymać w tym dniu? Jakie obciążenia semantyczne niosą takie zalecenia i jaki rodzaj wpływu na rozładowanie sugerują?

Uderzył - w złym sensie tego słowa - informację, że owoce są użyteczne wyłącznie na pusty żołądek, "ponieważ (owoce) przechodzą przez żołądek i jelito cienkie bez trawienia, a następnie dostają się do jelita grubego i tam jest coś czystego".Trudno to nawet skomentować.

Najprawdopodobniej autorzy takich streszczeń i "zaleceń" są bardzo dalecy od podstawowej wiedzy o fizjologii człowieka i bardzo daleko od medycyny i odżywiania.

Proszę nie podążać za masowymi, ale całkowicie nierozsądnymi "zaleceniami" ogólnoświatowej sieci. Bądź rozsądny, nie kpisz z psychiki i narządów wewnętrznych. Pamiętaj, że dzień postu jest dniem wyzdrowienia i odpoczynku, a nie testem siły organizmu.

3 zasady dla pomarańczowych dni

Jeśli zdecydujesz się uzupełnić menu swojego dnia wyładunku pomarańczami, zalecamy przestrzeganie tylko 3 prostych zasad (zaleceń).

• Nie jeść pomarańczy na czczo i przed snem (na późną kolację). Kwasy owocowe i obfitość surowego włókna podrażniają organy przewodu pokarmowego, mogą powodować zwiększone tworzenie się gazów i fermentację w jelicie.
• Jedz pomarańczę podczas głównych posiłków lub po posiłku - pomarańcze dadzą organizmowi maksimum swoich korzystnych substancji.
• Zadbaj o szkliwo zębów - po wypiciu pomarańczy wypłucz usta czystą wodą.

Warianty postu dni z pomarańczami

Cezar na czczo dziennie + pomarańcze

Wybierz swój ulubiony dzień wyładunku zbóż, a po każdej porcji zbóż zjedz jedną średniej wielkości pomarańczę. Pomarańcze przyspieszają metabolizm, pomagają poprawić wchłanianie żelaza i innych składników odżywczych w składzie zbóż.

Jeśli rozładujesz na płatki owsiane, możesz zrobić koktajle z pomarańczy i zmielone płatki owsiane. Przydatne jest dodanie do takiego smoothie lnu, chia lub sezamu, mielonego kurkumy, cynamonu lub imbiru w proszku.

200-300 ml takiego smoothie zastępuje pełny posiłek i dostarcza organizmowi masę użytecznych witamin, mikro i makroelementów.

• Chemicznie najlepiej połączyć pomarańcze z kaszą gryczaną, płatkami owsianymi i jęczmieniem perłowym. Dopuszczalne jest włączenie do diety ryżu i soczewicy w diecie dnia postu.
• W ciągu dnia zaleca się spożywanie nie więcej niż 600-700 gramów pomarańczy (waga obranych owoców).
• Rozładunek dla utraty wagi? Uważaj na kalorie. 100 gramów miąższu pomarańczy zawiera 47 kcal.
• Jeśli wybrałeś dzień postu na zboża z kefirem, użyj pomarańczy oddzielnie od napoju ze sfermentowanego mleka (może rozpocząć się biegunka).
• Ilość i rodzaje dodatkowej cieczy będą zależeć od głównego produktu dnia rozładowania.

Dzień postu na kurczaku + pomarańcze

• Oprócz kurczaka można jeść 400-500 g miąższu pomarańczy dziennie.
• Możesz przygotować świeży sok na dzień (500 ml dziennie).
• Jeśli planujesz upiec kurczaka na dzień postu, możesz użyć soku pomarańczowego jako marynaty.
• W dniu wyładunku na kurczaku z zielonymi warzywami, możesz dodać pomarańcze do sałatki, do soku użyć soku pomarańczowego.

Pomarańcze w menu z warzywami i owocami

• Pomarańcze mogą być zawarte w diecie każdego dnia postu owoców i jagód (owoców) i stosowane w dowolnej postaci: niezależnie w swojej naturalnej postaci, jako część sałatek i świeżo wyciśniętych soków lub koktajli owocowych.
• Trzeba tylko pamiętać, że dzień postu na owocach musi zawsze zaczynać się od niesłodzonej owsianej śluzy na wodzie lub porcji twarogu.
• W ciągu dnia stosowanie kwaśnych owoców powinno być przeplatane słodkimi lub średnio kwaśnymi owocami.
• W dni postu na warzywach do sałatki dodawane są pomarańcze. Użyj soku pomarańczowego jako sosu. Picie soku pomarańczowego w tych dniach nie jest zalecane.
• W dniu postu warzyw i owoców i jagód można zjeść do 500 gramów pomarańczy (waga obranych owoców).
• Zaleca się picie wody (regularne oczyszczone lub mineralne bez gazu) lub zielonej herbaty. Dobrze pasuje do pomarańczy i cynamonu.

Ograniczenia

Pomarańcze nie pasują:

• do picia dni postu (na wodzie, mleku, kefirze, galaretce owsianej itp.);
• za dni postu na kapuście lub jajach;
• Ostrożnie dopełniajcie dzień z rancami na czczo na twarożku.

Dzień postu z pomarańczami jest przeciwwskazany:

• w obecności alergii, podatność na manifestację reakcji alergicznych dowolnego typu i lokalizacji;
• podczas laktacji (co najmniej przez pierwsze 6 miesięcy po porodzie);
• z nieregularnymi stolcami, predyspozycjami do zaparć lub biegunki;
• w obecności jakichkolwiek chorób przewodu pokarmowego i jamy ustnej;
• ludzie z zapaleniem trzustki i cukrzycą;
• po zatruciu - jedzenie, alkohol, narkotyki.

Czy mogę schudnąć na pomarańczach?

Jeśli uzupełnisz dietę lub pomarańcze o dzień postu, uwzględnij te owoce w swojej codziennej diecie, wtedy za kilka tygodni na pewno zauważysz poprawę ogólnego stanu zdrowia, poczujesz przypływ siły i witalności, pojawi się zdrowy rumieniec na twarzy.

Ale te jasne i soczyste owoce niestety nie mogą wpływać na ilość złogów tłuszczu. Pomarańcze dużo cukru i niskokalorycznych pokarmów, to owoc nie może być nazwane, jak również polegać na tym, że Orange będzie promować utrata masy ciała podczas diety lub na czczo dzień.