Co to są dni postu, dlaczego są potrzebne i jaki wpływ może mieć na ludzkie ciało - można znaleźć w artykule "Dzień postu dla jabłek". Dziś porozmawiamy o tym, kiedy wybrać kasza gryczana na dzień postu, jaki rodzaj gryki jest i jak prawidłowo ją przygotować, aby uzyskać maksymalne korzyści; o trybach prowadzenia dni postu gryki w celu osiągnięcia określonego rezultatu.
Gryka wykonana jest z ziaren gryki. Ziarna tej rośliny zawierają niezbędne aminokwasy, łatwo przyswajalne białka i węglowodany, witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, PP. Gryka zawiera dużo magnezu, krzemu, manganu, fosforu, miedzi i żelaza; zawiera cynk, potas, jod i kobalt.
Rodzaj i właściwości odżywcze wyprodukowanych zbóż zależą od przemysłowej obróbki ziaren po zbiorach.
Do produkcji znanej nam od dzieciństwa brązowa gryka całe ziarno gryki oczyszczone z łuski i parzone, poddawane procesowi obierania i suszenia gorącym powietrzem. W procesie gotowania na parze brązowa gryka zyskuje niepowtarzalny smak i staje się bardziej aromatyczna,dobrze przyswojony przez organizm i szybko przygotowany, ale niestety po obróbce cieplnej częściowo traci swoje korzystne właściwości.
Zdobywanie popularności "
zielona kasza gryczana"- jest to niezmielona kasza gryczana, która nie jest gotowana na parze, do wytworzenia takiego zboża ziarno gryczane jest oczyszczone z łuski i wysuszone w niskich temperaturach, takie zboże jest mniej aromatyczne, różni się od brązowego smaku i nie nadaje się do długotrwałego przechowywania, ale w zielonym rdzeniu zachowuje wszystkie przydatne właściwości. substancje.
Gryczana nakłuwana - Są to rozdrobnione ziarna gryki, które zostały poddane obróbce cieplnej.
Pod względem zawartości witamin, mikroelementów i aminokwasów, gryka jest tracona do larw, ale jest idealna do normalizowania procesów trawiennych w ciele, poprawiając jej stan w przypadku niedrożności jelit.
Na dzień postu określa się rodzaj gryki, sposoby jej przygotowania i schemat zasilania w zależności od celu rozładunku.
Dni gryki na czczo do utraty wagi
Skuteczne odchudzanie i zielony i brązowy nieczysty. Na jeden dzień wyładunku potrzeba 300-400 gramów suchych płatków zbożowych, które należy przygotowywać i spożywać przez cały dzień bez dodawania oleju, soli lub cukru. Oprócz kaszy gryczanej można i należy pić wodę, zieloną herbatę, herbatki ziołowe.
Schematy postu dni na gryki dla utraty wagi
- Jeśli musisz stracić 1-2 kg lub okresowo wyregulować wagę w tych granicach, wystarczy jeden dzień rozładowania na miesiąc. Utrata masy ciała następuje w ciągu trzech dni (jeden rozładunek i dwa kolejne, podczas których zakończono proces utraty wagi). Z zastrzeżeniem zasad racjonalnego żywienia po rozładowaniu utraconych kilogramów nie będzie zwracana.
- Na odchudzanie 2-4 kg gryki dziennie przeprowadza się regularnie - raz na 5 dni w miesiącu.
- Aby schudnąć o 5-6 kg, dni postu są regularnie przeprowadzane w ciągu miesiąca na zielonej niegotowanej kaszy gryczanej zgodnie z poniższym schematem: 1 rozładunek - 3 dni przerwy, 1 rozładunek - 3 dni przerwy; Dalej 1 rozładunek - 5 dni przerwy.
Czego nie powinieneś robić:
- zamieńcie dzień postu w dietę i jedli tylko grykę przez kilka dni z rzędu;
- spożywać zgodnie ze schematem rozładunku gryki przez ponad miesiąc (jeśli waga nie spada, możliwe, że dni postu gryki nie będą dla ciebie skuteczne lub pomiędzy dniami wyładunku nie będą przestrzegane zasady racjonalnego żywienia);
- ćwiczyć system wypływu gryki więcej niż raz na sześć miesięcy (nie dotyczy to dni gryki, które odbywają się raz w miesiącu).
Jak gotować grykę do utraty wagi
Kiełki
Napełnij zieloną grykę wodą o temperaturze pokojowej i usuń ziarna, które są na powierzchni - nie będą kiełkować. Następnie spłucz pod bieżącą wodą i wlej ziarno do płaskiego, szerokiego naczynia w jednej warstwie. Napełnij czystą wodą, aby zad zademonstrował się całkowicie, przykryj gazą lub cienką bawełnianą ściereczką i zostaw w jasnym miejscu na 1 dzień. W zależności od długości dnia temperatura i wilgotność powietrza potrzebnego do kiełkowania ziaren gryki muszą wynosić od jednego do trzech dni.
Kiełki gryki można jeść świeże jako osobne danie, dodawane do zielonych sałatek i gotowane z nich surowe i gotowane zboża.
Gotowana kasza gryczana
Spłucz kiełki gryki, napełnij wrzącą wodą (proporcja 1: 1,5) i gotuj na małym ogniu, przykrytą pokrywką, przed odparowaniem płynu.
Surowa gryczana owsianka na wodzie
Opłucz nasiona lub sadzonki i umieść je w grubościennych naczyniach. Napełnij wrzącą wodą (proporcja 1: 2), przykryj pokrywką i pozwól mu się parzyć, aż cała ciecz zostanie wchłonięta.
Surowa owsianka na kefir lub picie jogurtu
Napełnij ziarna gryki (kiełki) wrzącą wodą, tak aby woda pokrywała je 1 cm, szczelnie zamknij pojemnik i pozwól, aby grys został odparowany.Gdy cała woda zostanie wchłonięta, nalej kefir lub jogurt do picia (proporcja 1: 1,5), przykryj pokrywką lub folią spożywczą i zostaw na noc. Rano owsianka będzie gotowa.
Gotowana kasza gryczana
Napełnij raki gryczane zimną wodą (proporcja 1: 2,5) i doprowadzaj do wrzenia na dużym ogniu, zmniejsz do minimum ciepło i gotuj pod pokrywką, aż ciecz odparuje.
W dniu rozładunku można zjeść grykę gotowaną w dowolny z tych sposobów, nie przekraczając zalecanej ilości (400 gramów suszonej gryki).
Poświęcenie dni na grykę do uzdrawiania ciała
W celach zdrowotnych (w celu poprawy odporności, poprawy stanu paznokci, skóry, włosów, detoksykacji organizmu) również użyć kasza gryczana pełnoziarnista.
Dni postu są przeprowadzane w ciągu miesiąca raz na pięć dni (po czwartym na piątym miejscu) Pomocne będą sadzonki i kasza gotowana w mleku. W dniu rozładunku należy zjeść 500 gramów gryki (waga suchych zbóż), wypić 1 litr kefiru i 2 litry wody.
Kasza gryczana z mlekiem
Grykę Zardaritsa zalać zimną wodą (proporcja 1: 1), doprowadzić do wrzenia, zredukować do minimum ciepło i gotować do odparowania cieczy. Dodaj ciepłe mleko (stosunek 1: 1,5) i przynieś owsiankę do gotowości.
Danie gryczane w celu poprawy wydajności jelit
Do czyszczenia jelit i usuwania zastanych płynów z organizmu, przyspieszając metabolizm; z niedrożnością jelitową, predyspozycją do zaparć, zapaleniem okrężnicy, wzdęciami; po zatruciu i odżywieniu świątecznym gotować owsiankę z gryka z dodatkiem mielonego siemię lniane. Praca nie jest tak użyteczna, ale jest pochłaniana szybciej niż pełnoziarniste zboża i nie przeciąża narządów przewodu pokarmowego.
Aby poprawić pracę jelit, z zaparciami, dni postu są przeprowadzane regularnie: co trzy dni (od dwóch do trzech), aż stan się poprawi, a następnie interwał między dniami gryki stopniowo się zwiększa.
Po zatruciu i "świętach brzucha" wystarczy jeden dzień postu na grykę.
Kasza gryczana
Na dzień oczyszczania należy przygotować surową owsiankę po 500 g gryki, 100 g zmielonego siemienia lnianego, 3 łyżki nierafinowanego oleju roślinnego i 1 litr kefiru beztłuszczowego.
Wymieszaj gryczaną porcję i zmielone siemię lniane, zalej wrzącą wodą, aby spuchły (tak aby woda pokrywała 1-2 cm zadu). Po wchłonięciu płynu wlej 1 litr kefiru, dokładnie wymieszaj, przykryj pokrywką lub folią spożywczą i pozwól mu się parzyć (możesz zostawić ją na noc).Dodaj olej roślinny do gotowej owsianki.
W dniu sprzątania jeść owsiankę co dwie godziny. Między posiłkami trzeba pić wywary z ziół: kopru, pokrzywy, rumianku, rdestu, znamiona kukurydzy.
9 powodów, aby spędzić dzień na czczo na gryce
- Gryka uzupełnia zapas witamin i mikroelementów w organizmie, poprawia wchłanianie wapnia.
- Przeciwutleniacze zawarte w ziarnach gryczanych spowalniają proces starzenia się organizmu, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i odporność oraz uspokajają układ nerwowy.
- Błonnik pokarmowy zawarty w ziarnach gryki jest przydatny do oczyszczania narządów wewnętrznych.
- Gryka szybko i trwale nasyca ciało - w dniu postu nie ma uczucia głodu, zmęczenia, bólu głowy.
- Dni na czczo gryki są skuteczne przy zrzucaniu wagi - od 1 kg dziennie do 6 kg miesięcznie.
- Jeśli przestrzegasz zasad dobrego odżywiania po wyładowaniu gryki, utracone kilogramy nie zostaną zwrócone.
- Po dniu postu na gryki:
- skóra jest oczyszczona;
- włosy wyglądają lepiej;
- paznokcie stają się silniejsze, przestają pękać i złuszczać;
- poprawia się stan zdrowia i samopoczucie, pojawia się dodatkowa energia.
- Dzień gryki jest odpowiedni dla prawie wszystkich osób, z wyjątkiem alergików na grykę.
- Dzień postu na grykę wymagać będzie od ciebie minimalnego wysiłku i przyniesie maksymalne korzyści.
