Bogaty w węglowodany i bogaty w błonnik dzień na czczo na warzywach jest przydatnym i niedrogim narzędziem, które pozwala naszemu ciału odzyskać i odpocząć od codziennej pracy przy trawieniu różnorodnych produktów spożywczych.
Podstawą diety w takim dniu są warzywa, które mogą być spożywane świeże lub gotowane z niewielką ilością tłuszczu roślinnego. Ponadto, dzień postu na warzywach pozwala niezależnie wybrać i zaplanować indywidualną dietę.
Co to jest dzień postu dla:
Z punktu widzenia odżywiania, utrata masy ciała w wyniku dnia rozładunku powinna być traktowana jako dodatkowy efekt (dla utraty wagi, jako bonus).
Ale ostatnio wyraźnie widać tendencję organizowania dni postu, głównie do utraty wagi. Różne "rozładowanie" jest stosowane jako niezależne narzędzie jako dieta ekspresywna i jako część systemu dietetycznego do odchudzania.
Dzień postu warzyw jest odpowiedni do programów korekcji wagi, dzięki czemu można bezpiecznie ćwiczyć dni z warzywami w celu zmniejszenia masy ciała.
W zależności od warzyw i trybu dnia rozładunku waga zmniejsza się o 1-3 kilogramy.
Ważne jest, aby pamiętać, że dzień postu nie jest dietą i nie można jeść menu rozładunku przez kilka dni z rzędu. Dzień roślinny może organizować nie więcej niż raz na pięć dni.
Wszystkie rodzaje warzyw nadają się do organizowania dnia postu w różnym stopniu, ale aby dokonać właściwego wyboru, zalecamy jednoznaczne określenie swoich celów.
Jeśli głównym celem jest zrzucenie waginajlepiej wybrać warzywa i zioła zielone. Nadające się warzywa i wszelkie inne kwiaty, których zawartość kaloryczna nie przekracza 40 kcal na 100 gramów.
W tym przypadku kapusta jest szczególnie dobra na dzień wyładunku - kalafior, brokuły, brukselka, czerwona i biała kapusta, w tym sfermentowane.
Aby przywrócić system nerwowy po stresie radzimy wypróbować "rozładunek" zielonych warzyw liściastych i ziół (zieleni).
Uzupełnianie witamin i minerałów. W takim przypadku należy przestudiować skład chemiczny produktu i wybrać warzywa bogate w składniki odżywcze, których potrzebujesz.
Z awarią, aby zwiększyć aktywność, z objawami zespołu chronicznego zmęczenia, najlepiej wybrać warzywa o jasnych kolorach - czerwone, pomarańczowe, jasnożółte, jasnozielone.
W celu "oczyszczenia" narządów wewnętrznych:
Ziemniaki można go włączyć do diety dnia wyładunku - w tym produkcie nie ma nic młodzieńczego, i uważamy, że absolutnie nieuczciwe było zdobywanie "opowieści kryminalnych o skrobi".
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ziemniakach, zapoznaj się z dodatkowymi materiałami: korzyści i szkody ziemniaków, zasady gotowania i jedzenia tego warzywa (ziele bulwiaste) opisane są wystarczająco szczegółowo w artykule "Dieta ziemniaczana". Jesteśmy pewni, że informacje te będą przydatne i pomogą podjąć właściwą decyzję: czy ziemniaki są wliczane do diety w dniu postu czy nie.
Pomidor (pomidor) - warzywo (jagoda) przydatne i cenne w stosunku do składu chemicznego. Ale wybierając ten owoc jako główny produkt dnia wyładunku, pamiętaj, że pomidory mogą zwiększyć kwasowość, więc powinieneś uzupełnić dietę o pokarmy alkaliczne i neutralne.
Bakłażan w menu można uwzględnić dzień warzywny, mimo że ten produkt jest wyłączony z wielu diet. Typowe przyczyny wykluczenia są następujące:
Nie masz problemów z trawieniem, lubisz i chcesz jeść bakłażany? Zjedz zdrowie! Na dzień postu, bakłażany są pieczone w piecu lub na grillu, kawior jest przygotowywany z pieczonych warzyw z dodatkiem nierafinowanego oleju roślinnego, dodawany do gulaszu lub zup i duszony w wodzie.
Zielony groszek i zielona fasola należą do fasoli, a warzywa nie są, ale mogą być również wykorzystane i będą przydatne w dniu postu.
Zieleń (koperek, pietruszka, bazylia, kolendra i tym podobne) są naukowo uważane za zioła, a nie warzywa. Wszelkie zielone warzywa muszą być uwzględnione w diecie ich dni postu.
Jarmuż morski (kelp) - wodorosty, które mogą i powinny być zawarte w menu wraz z warzywami.
Grzyby nie są także warzywami, mogą być spożywane jako dodatkowy produkt dnia postu. Możesz piec bez dodatku tłuszczów i sosów lub gotować zupę grzybową bez ziemniaków, płatków zbożowych i makaronu.
Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, każdy może spróbować postu na warzywa. Plusy, minusy i wyniki będą bezpośrednio zależeć od warzyw, które zostały wybrane do rozładunku. Dlatego jedyną rzeczą, którą należy zrobić przed rozładunkiem, jest poświęcenie czasu na zbieranie informacji o wybranym produkcie.
Dzień postu dla warzyw daje wiele wolności i możliwości, ale ważne jest, aby nie zapomnieć o najważniejszej rzeczy: produkt do rozładunku jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli czujesz się lekki i energiczny przez cały dzień.
Produkt wybrany do rozładunku NIE jest odpowiedni dla Ciebie, jeśli:
Dzień postu nie jest środkiem do rozwijania siły woli. Dlatego nie próbujcie torturować siebie, ale metodą prób i błędów szukajcie swojego idealnego dnia postu - jest wiele opcji. Jesteśmy przekonani: odniosą Państwo sukces!
